¿Tu cabello es más delgado de lo que te gustaría? ¡Prueba estos simples remedios caseros y disfruta de un cabello más grueso y hermoso!
¿Estás perdiendo más cabello del que te sientes cómodo? ¿Puedes ver más cuero cabelludo del que solías poder, lo que te está causando ansiedad porque estás seguro de que te quedarás calvo en poco tiempo si sigues perdiendo cabello a este ritmo?
Si bien la pérdida de cabello se ha asociado tradicionalmente con los hombres, también hay varias mujeres que sufren adelgazamiento de melenas de cabello. En un día típico, muchos expertos en salud afirman que pierde entre 50 y 250 mechones de cabello, por lo que si pierde más que eso, seguramente notará los resultados.
¿Qué causa la pérdida de cabello?
Una de las primeras cosas que querrá hacer, si puede, es aislar la causa raíz de la pérdida de cabello. Algunas de las razones más comunes por las que se caen los hilos incluyen:
- Genética
- Estrés
- Disfunción tiroidea
- Problemas autoinmunes
- Anemia
- Psoriasis
- Pérdida de peso extrema a tasas rápidas
- Menopausia
- El embarazo
- Tener una enfermedad o cirugía mayor reciente
- Demasiada vitamina A
Como sugiere esta lista, si otras mujeres en su familia sufren de adelgazamiento del cabello, entonces sus genes pueden ser en parte culpables de encontrar más hebras en su cepillo de lo que quisiera. Y, si recientemente ha perdido mucho peso o ha estado bajo una gran cantidad de estrés, entonces puede atribuir su pérdida de cabello a eso.
Sin embargo, el resto de las causas pueden ser pruebas adicionales para encontrar. Por lo tanto, es posible que desee hacer una cita con el médico y llegar al fondo del problema de adelgazamiento del cabello para asegurarse de que no ocurra nada importante dentro de su cuerpo del que no esté al tanto.
Sin embargo, afortunadamente, la mayoría de los problemas de adelgazamiento del cabello se pueden remediar con bastante facilidad, por lo que debe considerarlo como un problema a muy corto plazo. Uno que puede arreglar en la comodidad y privacidad de su hogar.
Cómo tratar el adelgazamiento del cabello en casa
Aunque la mayoría de nosotras las mujeres sabemos cuán podridas nos sentimos cuando tenemos un mal día de cabello, cuando nos enfrentamos con el adelgazamiento del cabello, la situación parece mucho más grave. No puedes simplemente lavarte el cabello y comenzar de nuevo porque no va a cambiar el hecho de que solo tienes un cierto número de hebras con las que lidiar, un número que parece estar disminuyendo a cada minuto.
Entonces, ¿cómo puede arreglar el adelgazamiento del cabello en este momento, sin tener que ir a otra persona y pedir ayuda? Aquí hay algunas sugerencias que puede probar:
- Ajusta tu rutina de peinado. Cuando usa rizadores calientes, planchas y secadores de cabello que absorben la humedad día tras día, es más probable que dañe su cabello y lo caiga a un ritmo más rápido. Lo mismo es cierto si usa muchas colas de caballo o tiene trenzas, así como si se tiñe el cabello o usa regularmente otros productos químicos. Dale un descanso a tu cabello de vez en cuando y deja que se repare naturalmente. Además, use productos para el cabello que mejoren el volumen de su cabello para que sea más fácil disfrazar los parches más delgados hasta que pueda volver a crecer. Ahora también es un buen momento para experimentar con diferentes estilos de cabello.
- Cambia tu dieta. Si no comes suficientes alimentos ricos en vitaminas, tu cabello (o la falta de este) será prueba de ello. Idealmente, debe asegurarse de obtener cantidades adecuadas de hierro (que puede encontrar en el hígado, carne roja, verduras de hoja verde, frijoles y alcachofas) y zinc (piense en mariscos, germen de trigo, espinacas, semillas de calabaza y nueces) para que que tu cabello se pone y se mantiene sano y fuerte. Además, asegúrese de consumir suficientes ácidos grasos omega-3 en su dieta a través del salmón, el arenque, el atún y otros alimentos. Si tiene dificultades para obtener estas vitaminas y minerales solo a través de los alimentos, probablemente se beneficiaría de tomar un suplemento solo para asegurarse.
- Cambie de usar agua caliente a agua fría. Si bien la efectividad de esta opción aún está en el aire, ¿qué podría doler? Cambie de usar agua caliente para lavarse el cabello a usar agua fría y su cabello adelgazado puede ser menos notable ya que se sugiere que el agua fría hace que el cabello se vea más grueso.
- Prueba el aloe vera. Las sustancias que se encuentran en las hojas de una planta de aloe vera hacen maravillas en el adelgazamiento del cabello. No solo ayudan a promover el crecimiento de nuevas hebras, sino que también hacen que las que tienes sean más saludables en el proceso. Puedes hacer tu propio gel reparador de cabello en casa y cosechar los beneficios una y otra vez.
- Usa aceites. Si no desea usar aloe, puede obtener beneficios similares para el crecimiento del cabello de otros aceites; a saber, cártamo, romero, jojoba y aceite de emú. Algunos pueden ser más fáciles de encontrar que otros, pero consulte con su tienda local de salud y vea qué tipos llevan ya que se dice que funcionan para problemas de adelgazamiento del cabello.
- Tómese el tiempo para desestresarse. Si su pérdida de cabello está ligada a grandes cantidades de estrés en su vida, necesita encontrar una manera de dejar las cosas. Hable con un amigo de confianza y comparta sus preocupaciones, salga a caminar para resolver sus emociones o haga una cita para reunirse con un terapeuta para obtener ayuda externa. Cuanto antes pueda controlar su estrés, más pronto dejará de perder demasiado cabello.
Siga estas pautas y su pérdida de cabello debería disminuir, dejándolo con una cabellera gruesa y hermosa. Entonces, el único problema será tratar de descubrir qué estilo se adapta mejor a usted, que es un tema completamente diferente.
