Cómo aceptarse y aprobarse

Cómo aceptarse y aprobarse

Seamos realistas, cuando se trata de la autoaprobación y de aceptarnos tal como somos, todos podemos pasar un mal rato. En el mundo moderno y confuso de hoy, podemos encontrarnos con tantos roles que jugar y expectativas que cumplir, que es natural que a veces podamos caer en la duda y pronto convertirnos en nuestros propios peores críticos.

Una buena charla con nosotros mismos de vez en cuando no es algo malo, y hay muchos recursos excelentes disponibles hoy que nos informan cómo podemos mejorar las áreas de nuestras vidas donde sentimos que hay un desequilibrio.

El problema comienza cuando lo llevamos demasiado lejos. Cuando esto sucede, podemos perder la perspectiva y hacernos creer que somos un mal padre, un pobre amigo o que estamos demasiado gordos, demasiado delgados, también esto y aquello.

Ya no nos amamos y comenzamos a perder el sentido de nuestra propia valía.


Este auto-sabotaje pronto puede penetrar en todas las áreas de nuestra vida, desde nuestra vida laboral hasta nuestras relaciones personales, hasta cómo percibimos lo que otras personas piensan de nosotros, y esto puede ser muy perjudicial.

El problema es que cuando comenzamos a carecer de valor en nosotros mismos, tendemos a buscar nuestra autoestima y aprobación de los demás, o en algunos casos, la adquisición de objetos materiales.

Sin embargo, la verdad es que no importa cuánta aprobación obtengamos de fuentes externas, a menos que nos valoremos, nunca seremos felices.


¿Por qué buscamos aprobación?

Mujer sentada frente a la ventana

Entonces, ¿cómo funciona todo? ¿Por qué buscamos aprobación en primer lugar?

Bueno, la aprobación es en realidad una de las necesidades humanas más fuertes, algo que nos ha estado impulsando desde el momento en que nacimos.


Piénselo, como niños buscamos la aprobación y el amor de nuestros padres, en la escuela probablemente buscamos la aprobación y el elogio de nuestros maestros, y a medida que maduramos buscamos la aprobación y validación de otras fuentes; nuestros amigos, seres queridos o cónyuges.

No hay nada de malo en esto, todos queremos sentir amor, pero primero debemos tener nuestra aprobación, ya que este es el fundamento en el que se basa la autoaceptación.

Sin ella podemos quedar atrapados en un ciclo de dependencia de los demás, sintiendo siempre que no somos dignos.

Fue Mark Twain quien dijo "Un hombre no puede sentirse cómodo sin su propia aprobación.”  Y no podría haber tenido más razón.

Para probar esto en los tiempos modernos, solo necesita mirar las trágicas vidas (y muertes) de algunas personas famosas. No podían estar a la altura de su imagen mediática súper humana y, por lo tanto, de alguna manera sentían que habían fallado o que no eran dignos. Nunca creyeron que fueran lo suficientemente buenos.

Perdieron su sentido de autoestima.

¿Eres realmente tan malo?

Entonces, ¿qué es lo que no te gusta de ti?

Bien, entonces podría ser un elemento de tu apariencia física o un cierto comportamiento o algo menos tangible que te haga sentir mal contigo mismo.

Ahora piensa en alguien que realmente te gusta, un mejor amigo o un compañero. ¿Qué hay en ellos que realmente amas? Lo más probable es que no tenga nada que ver con su apariencia física o si son un gran bailarín o no.

Los amas por Quienes son verrugas n todo.

No los amas porque son perfectos, también amas sus imperfecciones.

Así que ahora lo hemos eliminado, comencemos el proceso.

Sé fiel a ti mismo y no te preocupes por lo que piensan los demás.

Mujer caucásica joven sentada en la escalera de la vieja ciudad europea

A veces puede ser necesario ser lo que realmente somos, revelarnos al mundo. Podemos estar en contra de las normas sociales o tener obligaciones familiares que nos impiden ser nosotros mismos.

Sin embargo, en la mayoría de los casos, en realidad no es culpa de otros que no seamos lo mejor que podemos ser, todo depende de nosotros.

Es nuestra percepción de lo que otras personas pueden o no pensar lo que tiene la culpa.

Cuando no nos aprobamos a nosotros mismos, comenzamos a adivinar lo que piensan los demás, cuando en realidad las personas podrían estar pensando todo lo contrario o, en algunos casos, nada en absoluto.

Así que no se desanime por lo que piensan otras personas. Realmente tienes poco que temer.

Tenemos que aceptar quiénes somos y vivir nuestras vidas a propósito, de lo contrario, ¿qué sentido tiene?

Muchos de nosotros escondemos nuestro verdadero yo bajo la personalidad externa que proyectamos. Puede parecer que algunos de nosotros tenemos el cuerpo, el automóvil, el esposo, la casa, los hijos y el trabajo perfectos, lo que sea.

Pero a menos que realmente nos hayamos aceptado y aprobado, es poco probable que estemos contentos.

¿Por qué? Porque estamos viviendo una mentira y la versión de otra persona de cómo debemos pensar, mirar, comportarnos o sentirnos.

No te ganes tu propia desaprobación

A menos que se apruebe a sí mismo, comenzará a buscar la aprobación de los demás y eso lo convertirá en un complaciente de las personas que tiene sus propios problemas. ¿De verdad quieres ser un empujón?

No, no lo creo.

Probablemente todos hemos acordado con alguien ser amable cuando en realidad no estuvimos de acuerdo con ellos en absoluto, tal vez queríamos mantener la paz o la situación simplemente no lo requería.

¿Pero cómo nos sentimos después? Bastante incómodo, me imagino.

Está bien, no tienes que comenzar una guerra, pero si no estás de acuerdo con algo, solo dilo, o retírate cortésmente de la situación o conversación.

Recuerde que nos cuesta emocionalmente ir en contra de nuestra ética.

Piense en cuáles son sus valores fundamentales y no se deje persuadir por las opiniones o valores fundamentales de otras personas y comprenda que todos somos diferentes.

No significa que otras personas sean "malas" simplemente porque no tienen los mismos valores que usted; nadie tiene valores y creencias completamente idénticos en todas las áreas.

Cuando vas en contra de tus valores internos, ganas tu propia desaprobación.

Esto no es algo bueno.

Imagina ser libre

linda chica disfruta de la frescura de la primavera

Imagínese si ya no tuviera que preocuparse por lo que otras personas pensaran y fueran libres de creer, sentir y hacer lo que quisiera. ¿Ya no tenía que adaptarse a las expectativas de otras personas sobre quién debería ser? ¿No sería eso liberador?

Bien tu puedes.

Claro, puede que a algunas personas no les guste, pero su propia aprobación es extremadamente importante para su bienestar, y las personas que lo aman y aprecian lo reconocerán.

Por supuesto, hay una gran diferencia entre ser desconsiderado con los demás y ser uno mismo, y no estoy abogando por que hagas lo que quieras a expensas de los sentimientos de otras personas.

Pero sucede una locura una vez que comienzas a aprobar y aceptarte a ti mismo, también comienzas a ser más aprobador y aceptado de otras personas.

Es una situación de ganar ganar.

Romper el círculo vicioso

No puedes controlar las percepciones que otras personas tienen de ti.

Si sigues comprometiéndote de esta manera, eventualmente dejarás de existir. No tendrá una opinión y la gente no lo respetará, exactamente lo contrario de lo que quería que sucediera.

En cambio, las personas se acostumbrarán a tratarte de cierta manera y cuanto más te traten como si tu opinión no cuenta o tus sentimientos no importan, menos te aprobarás a ti mismo.

Realmente es un círculo vicioso que debes romper ahora.

Comienza a defenderte a ti mismo; recuerda que tu opinión y tus sentimientos son tan válidos como los de cualquier otra persona.

Eliminar los bloqueos mentales

teléfono celular de explotación empresaria

Debe comprender que hasta que se apruebe, no puede avanzar en ninguna dirección. Estarás bloqueando tus esfuerzos porque siempre estás buscando la perfección; en tu mente no eres lo suficientemente bueno hasta que alguien te diga que lo eres.

Necesita aprobarse exactamente como es, ahora mismo. No más adelante en la línea en algún punto autodefinido que nunca se materializará.

No puede confiar en otras personas o factores externos para hacer esto por usted; de lo contrario, siempre será emocionalmente vulnerable. Siempre habrá una grieta en tu armadura porque estás dejando que las cosas que no tienes control te controlen a ti. Así es como nos volvemos necesitados.

Y las personas necesitadas están abiertas al abuso.

No me malinterpreten, la aprobación externa nos da una validación adicional y es excelente recibirla, pero no dependa de ello.

Apreciar el proceso

La autoaceptación es un proceso paso a paso, y se trata de admitir en primer lugar que somos dignos. No tiene que caminar cantando "Soy digno", aunque, por supuesto, puede hacerlo.

En cambio, solo tiene que reconocer las increíbles cualidades que ya tiene y no solo eso, honrarse y comenzar a tratarse con cuidado.

Ten algo de respeto por ti mismo.

No hay nada malo con la autovalidación; sentirse bien contigo mismo es una gran cosa.

Debe reconocer y recompensarse a sí mismo por sus logros y quién es usted, porque nadie más lo hará por usted.

Si realmente vienes de un lugar de autoestima, entonces no debes preocuparte por parecer arrogante o una buena opción, ya que estas personas son realmente muy inseguras y no tienen autoestima.

Pronto la autoaprobación y la aceptación serán naturales; ni siquiera tendrá que pensarlo.

Y al amarte a ti mismo, que es lo que es esto, serás libre de amar verdaderamente a los demás.

Es hora de que comiences a hacer tu propia felicidad y no depender de los demás. Recuerda que todo viene de adentro, así que si quieres que otros te respeten, respétate a ti mismo. Si quieres ser amado por los demás, ámate a ti mismo.

Trátate como quieres que otros te traten. Realmente funciona.

Jorge Bucay - Amarse a uno mismo (Diciembre 2022)


Etiquetas: escritura inspiradora consejos prácticos de la vida

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