Debemos cuidarnos de la misma manera que cuidaríamos a nuestro mejor amigo. El cuidado personal implica tres cosas principales, y usted tiene que cuidarse por completo para vivir su mejor vida.
El término "autocuidado" ha estado flotando en Internet durante bastante tiempo, pero tal vez no esté completamente seguro de lo que realmente es. Afortunadamente, es bastante sencillo.
Después de todo, el nombre se explica por sí mismo. Se trata de cuidarse, lo que incluye hacer tiempo para hacer cosas que lo hagan feliz. Sin embargo, el autocuidado es más que eso.
Autocuidado que cambia la vida
El cuidado personal no se trata solo de cuidarse cuando es fácil; se trata de cuidarse cuando es difícil. A veces, el cuidado personal puede ser reunirse para una noche de chicas con su postre favorito, mientras que otras veces, se trata más de garantizar que priorice sus necesidades y se cuide.
Es comprensible que algunas personas sientan que el autocuidado es egoísta. Las personas, especialmente las mujeres, son bombardeadas con la idea de que primero debes cuidar a los demás, pero eso no siempre es cierto, y el cuidado personal definitivamente no es egoísta.
La verdad es que el autocuidado puede aumentar su confianza y ayudarlo a reconocer su autoestima; es algo que la mayoría de las personas ni siquiera se dan cuenta de que necesitan. El autocuidado no es egoísta; Es una manera de mantenerse saludable, feliz y equilibrado. Los actos más simples de autocuidado pueden transformar tu vida.
Autocuidado y depresión
Para las personas que sufren de depresión o ansiedad, el cuidado personal es aún más importante. Algunos días, es difícil levantarse de la cama o incluso cuidarse de la manera más sencilla. Sin embargo, tener un ritual de autocuidado al que recurrir durante los días malos puede ayudarlo de muchas maneras.
Si hace del autocuidado un hábito, será más fácil cuidarse en los días malos. El cuidado personal viene en diferentes formas y depende en gran medida de la persona y la situación. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
Paraguas de autocuidado
Hay tres categorías principales bajo el paraguas del cuidado personal: físico, mental / emocional y espiritual. Para cuidarse completamente, debe ser consciente de que debe cuidar todos y cada uno de sus aspectos.
Cuidar un área no ayuda tanto como puede si te cuidas completamente. Sin embargo, lo bueno es que pase lo que pase, un pequeño cambio en un aspecto de tu vida puede inspirar cambios en los demás.
Autocuidado físico
El cuidado personal físico se trata de cuidar su cuerpo: hacer ejercicio, comer comidas saludables, salir a caminar y levantarse y salir de la naturaleza. Desarrolle una rutina para los aspectos más simples de la vida; aunque pueden ser simples, son importantes. Hacer el cambio más pequeño en su rutina matutina puede cambiar todo el día.
Salud mental y emocional
Para cuidar su ser mental y emocional, se necesitan tres cosas. Debes ser capaz de desafiar tu mente, liberar tu creatividad y, lo más importante, debes reconocer tu ser emocional.
¡Desafía tu mente!
Desafiar su mente puede surgir de diferentes maneras. Tomar clases en tu universidad o centro de recreación local es una excelente manera de aprender y desafiar tu mente.
Invierta en pasatiempos: aprenda a pintar o dibujar, viajar o aprender un nuevo idioma cuando pueda o pasar algún tiempo haciendo un crucigrama o crucigrama en su tiempo libre en lugar de solo mirar televisión.
Mi favorito personal es leer. Es una de las mejores formas de aprender, crecer y desafiar tu mente. La lectura te permite abrir tu mente y expandir tu base de conocimiento.
Creatividad
fotoPasatiempos como pintar, escribir, cantar, bailar, tocar un instrumento, fotografía, arte o escribir en un diario son todas formas de ponerse en contacto con su lado creativo.
A lo que se reduce es a lo que te sientes más atraído, ¿escribiendo o pintando? Si te gusta trabajar con tus manos, puedes disfrutar de clases de cerámica o de cuentas.
Sintoniza tu ser emocional
Para algunos, esto puede sonar descabellado, pero hacer esto es realmente importante. Se trata de mantenerse fiel a usted mismo, sus emociones y sus creencias. Significa permitirse sentir.
Una excelente manera de hacer esto es comenzar a escribir en el diario. No solo puede ayudarlo a ponerse en contacto con su creatividad, sino que también puede ayudarlo a ponerse en contacto con su yo emocional.
Cuidado espiritual
Esta es una cosa que no solo será muy diferente para todos, sino que también es un asunto profundamente personal para cada persona. Para algunas personas, cuidar de su ser espiritual siempre se tratará de ir a un lugar de culto, como una iglesia. Puede tratarse de oración o meditación.
Lo importante para recordar es hacer lo que se siente bien: de ninguna manera está mal, y su llamado espiritual será diferente al de los demás. Algunas personas pueden sentir que estar en la naturaleza es más espiritual para ellos, mientras que otras pueden sentir que la iglesia es la respuesta. Cada camino es diferente, pero todos conducen al mismo lugar.
Conectado
Lo mejor del cuidado personal es que muchos aspectos se superponen dentro de los tres componentes principales. Escribir un diario, por ejemplo, te permite ser creativo, pero también es una forma activa de reconocer tu ser emocional.
Caminar en un bosque puede calmar las necesidades físicas, mentales / emocionales y espirituales. El truco es darse cuenta de que no somos únicamente criaturas de naturaleza física; También tenemos necesidades emocionales y espirituales, y usted necesita cuidarse por completo para vivir su mejor vida.
Una vez más, el autocuidado no es egoísta. Reconocer que necesita cuidarse es un signo de madurez. Amarte a ti mismo es lo que todos necesitamos aprender. Todos los días, nos bombardean con mensajes constantes relacionados con la misma idea, que no somos suficientes, por lo que reconocer que usted es lo mejor que puede hacer.
¡Cuéntanos cuáles son tus formas favoritas de cuidarte a continuación! ¿Es un baño de burbujas? ¿Una noche de chicas con tus mejores amigos? ¿Quizás es tu postre favorito?
