Cómo envejecer con gracia en 7 sencillos pasos

Cómo envejecer con gracia en 7 sencillos pasos

No hay forma de evitarlo. Cada día que pasas en esta tierra es otro día que envejeces. Sin embargo, el hecho de que tus cumpleaños vayan y vengan como un reloj no significa que tengas que sentarte y ver cómo el tiempo se desliza por tu cara y tu cuerpo.

El envejecimiento a menudo es sinónimo de arrugas, canas y cuerpos más lentos.

Crea ansiedad cuando comienzas a pensar en términos de tiempo prestado y es probable que prestes más atención a cada dolor y dolor, de los cuales hay más de lo que imaginaste cuando eras joven y te imaginabas envejeciendo.

Aunque no hay nada que pueda hacer para frenar el tiempo, hay cosas que puede hacer para frenar sus efectos.


Estos son solo algunos de ellos:

1. Relájate

Nada envejecerá más rápido que vivir una vida llena de estrés y ansiedad. Sus exteriores mostrarán los resultados a través de cabello gris y posiblemente adelgazado, uñas quebradizas y piel propensa a brotes.

Su interior también puede sentirlo con problemas cardíacos potenciales, problemas gastrointestinales y nervios que siempre están de punta.


Si quieres evitar todo eso, entonces necesitas encontrar cosas que calmen tu alma y participar en ellas con frecuencia.

Ya sea que sea un pasatiempo que te calme, un tiempo con tu familia y amigos que alivie tu angustia o momentos de calidad solos que te ayuden a mantenerte centrado y en tierra, las dosis regulares de este tipo de actividades son exactamente lo que necesitas para mantener los efectos negativos del envejecimiento. bahía.

2. Hazte feliz

sonriente mujer feliz sentada en el sofá en casa


Además de encontrar maneras de relajarse, participar en actividades que lo hagan feliz es igualmente importante cuando se trata de no envejecer antes de tiempo.

Si sientes que tu vida ha pasado su mejor momento y nunca persigues las cosas que te hacen sonreír, entonces definitivamente vas a envejecer a un ritmo más rápido ya que perderás tu brillo de por vida.

Encuentra las cosas que te hacen reír y disfrutar de la vida y hazlas tan importantes como todos los demás elementos de tu lista de tareas pendientes. Por ejemplo, si te gusta participar en cierto deporte, regístrate para unirte a una liga. O, si te gusta la fotografía, busca clases en tu área que te interesen.

3. Sea activo

Si pasa los últimos años de su vida haciendo nada más que sentarse en el sofá y ver pasar la vida, aumentará rápidamente los efectos del envejecimiento. Esencialmente, estás vivo pero no estás vivo.

Mantenerse activo no solo es excelente para su salud, sino que también mantiene su cuerpo fuerte y en buena forma, también es maravilloso para su mente. Mejora tu estado de ánimo y te ayuda a eliminar los aspectos negativos que la vida cotidiana tiene de vez en cuando.

Comprométase a participar en al menos 30 minutos de actividad la mayoría de los días de la semana. Salga a caminar después de la cena para calmar su barriga y su cerebro, o únase a un gimnasio con un amigo y obtenga tiempo de calidad para las niñas mientras se pone en forma también.

4. Deja ir tu edad física

mujer de mediana edad descansando en la playa cerca del mar

El hecho de que tengas cierta edad no significa nada. Todos conocemos personas que tienen veinte años pero actúan cincuenta y personas que tienen ochenta pero juraría que tenían treinta si no lo supiera mejor. La edad no es más que un número. Un número que dice cuántos años has estado en esta tierra.

Entonces, deja de lado cualquier noción preconcebida de lo que crees que significan ciertas edades. En cambio, concéntrate en vivir cada día al máximo y en hacer las cosas que eres capaz de hacer. Solo eres tan viejo como te sientes, así que concéntrate en participar en las cosas que te hacen sentir joven.

5. Tome una multivitamina

Si quieres sentirte lo mejor posible a cualquier edad, debes darle a tu cuerpo las vitaminas y minerales que necesita. Idealmente, es mejor obtenerlos al comer una variedad de alimentos, pero tomar una multivitamina asegura que tenga todo lo que necesita para funcionar de la manera más eficiente y efectiva posible.

Hay muchas vitaminas diferentes en el mercado. La clave es elegir uno que le brinde lo más cercano al 100% de la cantidad diaria recomendada (RDA) para la mayor cantidad posible de vitaminas y nutrientes.

Manténgase alejado de las opciones que ofrecen cantidades que exceden la RDA ya que son innecesarias y, en algunos casos, podrían ser perjudiciales.

6. Cuida tu piel

alegre bonita mujer de mediana edad después del cambio de imagen

Uno de los primeros lugares donde aparece el envejecimiento en su cuerpo es su piel. Empiezas a tener arrugas y manchas de la edad en lugares donde nunca las has tenido antes. Definitivamente, esto puede hacerte sentir más viejo que tu tiempo cuando te estás mirando en el espejo y tienes ese recordatorio constante de que el tiempo está pasando factura.

Con su piel, es mejor ser proactivo que reactivo. Comienza antes de que haya efectos notables y te será mucho más fácil adelantarte al juego.

Use cremas hidratantes y tónicos diariamente y mantenga su cuerpo bien hidratado bebiendo mucha agua. Use protector solar cada vez que vaya a estar afuera, ya sea que prevea estar al sol o no, ya que muchas superficies pueden reflejar los rayos del sol, incluso si no está directamente en su camino.

7. Deja de pelear

Cuanto más luches contra el hecho de que estás envejeciendo, más loco te volverás tú mismo. Mira, no importa lo que hagas, cada día seguirá yendo y viniendo. Y no puede pasar el resto de su vida preocupado por el efecto que el tiempo tiene en usted.Decide terminar tu batalla con tu edad y aprende a aceptarla.

Envejecer no es del todo malo. A medida que pasas más tiempo en esta tierra, te vuelves más sabio y más aprendido en lo que sucede a tu alrededor. Te sientes más cómodo con quién eres y cómo te sientes. Tienes más confianza en ti mismo al darte cuenta de que la única opinión que realmente importa es la tuya.

No veas el envejecimiento como algo malo, porque no lo es, a menos que lo hagas así. Celebre su tiempo en esta tierra y aproveche al máximo. Después de todo, cuanto más tiempo pase preocupándose por su edad, menos tiempo podrá disfrutarla.

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