Cómo ser amable puede mejorar tu vida

¿Te tomas un tiempo de tu día para apreciar todo lo que tienes en lugar de quejarte de lo que no haces? De lo contrario, es posible que se esté perdiendo algunos beneficios sorprendentes de contar regularmente sus bendiciones.

Nunca había considerado esta idea hasta que un amigo me hizo una pregunta muy profunda. "Si te despertaras mañana y solo tuvieras las cosas por las que estabas agradecido hoy, ¿qué tendrías?" Bueno ... ¿qué sería? tú ¿tener?

Si su respuesta es "no mucho" o todavía está buscando en los recovecos de su memoria para encontrar un momento ayer cuando contaba sus bendiciones, no todo está perdido.

Puede comenzar a vivir una vida de gratitud hoy y experimentar beneficios como estos:

Te preocupas menos por las pequeñas cosas

Cuando estás ocupado enfocándote en todo lo que está bien en tu mundo versus todo lo que está mal, tiendes a preocuparte menos por las cosas menores que no están sucediendo en este momento.

Se vuelven más pequeños y consumen cantidades mínimas de su tiempo.

Experimenta relaciones más fuertes y cercanas

Fuente

Vivir una vida de gratitud te acerca a las personas en tu vida.

Agradeces a tus estrellas de la suerte que tus amigos y familiares estén ahí para apoyarte mientras navegas por los giros y vueltas de la vida. Y, cuando les dices a menudo cuán bendecido te sientes de tenerlos en tu mundo, ¿cómo no pueden evitar sentirte más cerca de ti y que tienes un vínculo más fuerte?

Todos aman ser apreciados.

No das nada por sentado

¿Alguna vez ha tenido un día en que se sintió deprimido debido a todas las dificultades y luchas que enfrentó solo para encontrarse con alguien que lo tuvo peor?

Tal vez tuvo una infección de resfriado o sinusitis que lo estaba desgastando, pero luego se cruzó con alguien que estaba paralizado o había perdido una extremidad en un trágico accidente.

De repente te das cuenta de que no lo tienes tan mal y empiezas a apreciar lo que inicialmente te hizo sentir triste y triste.

Eres más feliz en general

Fuente

Debido a todas estas razones (y más), vivir una vida en la que regularmente cuentes tus bendiciones te hace más feliz en general. Además, ¿cómo puedes no estar entusiasmado con la vida cuando pasas la mayor parte de tu día y noche dándote cuenta de que tienes muchas cosas en eso que te hace feliz?

Entonces, ¿cómo comienzas a vivir una vida de gratitud y cosechas los muchos beneficios que tiene para ofrecer? Aquí hay algunos ejercicios simples que puedes hacer hoy que te harán sentir mejor casi al instante:

• Cuente sus bendiciones incluso antes de levantarse de la cama. Después de que suene la alarma, acuéstese (tenga cuidado de no quedarse dormido) y comience a enumerar todas las cosas maravillosas en su vida que tiene la alegría de experimentar. Considera las personas, las situaciones y los objetos que te hacen sonreír y aumentar la riqueza de tu mundo. Esta es una excelente manera de comenzar el día y te pone en el pie derecho mentalmente.
• Cuando se enfrente a una situación difícil, busque los aspectos positivos. Esto puede ser difícil de hacer, especialmente si eres una persona que cae en la trampa de lástima "pobre de mí" a menudo. Sin embargo, si observa cómo una situación puede beneficiarlo en comparación con cómo le creará dificultades, estará mucho mejor. Incluso si está involucrado en un problema que lo desafía, es probable que crezca y se convierta en una persona mejor y más fuerte al final. Recuerda esto cuando estés soportando tiempos difíciles.
• Celebra tus dificultades. Intenta cambiar la forma en que ves las cosas que te desaniman o te frustran. En lugar de mirarlos como negativos y agotadores, encuentra lo bueno en ellos. Por ejemplo, si no está satisfecho con sus dificultades en el trabajo, ¿le han ayudado a aprender nuevas formas de hacer tareas o resolver problemas? ¿Qué has aprendido de ellos que te pueda ayudar más adelante en la vida? Celebra cómo te han promovido y te han convertido en una mejor persona.
• Verbaliza tu aprecio. La mayoría de las personas solo hablan cuando no están satisfechas con la vida en comparación con cuando están extremadamente felices y agradecidas. Sin embargo, no tienes que vivir así. Informe a los demás cuando esté agradecido de tenerlos como amigos o familiares. Recuerda lo bien que se siente escuchar cuando enriqueces la vida de otra persona y traes ese mismo sentimiento a quienes más te importan. No dejes ninguna pregunta en su mente sobre cuánto te encanta tenerlos en tu vida.
• Ayuda a otros a vivir una vida de gratitud. Si ve a alguien luchando, enséñele a reconocer las bendiciones en su vida. Abre los ojos para que no tengan que vivir día a día contemplando solo las cosas que perciben como negativas. Cuanto más ayudas a otros en esta área, más te ayuda a seguir recordando que la vida es buena a pesar de algunas de las cosas que suceden que no siempre son fáciles de entender.
• Mantenga sus pensamientos positivos y centrados en sus bendiciones. Tu mente tiene mucho control sobre cómo ves las cosas. Entonces, cuanto más positivo seas, más fácil será el proceso de vivir en gratitud. Es normal tener días de descanso en los que te sientes un poco pateado, pero recuerda siempre que la felicidad y el agradecimiento son una opción.Se trata de tu percepción de dónde estás en este momento. Por lo tanto, si desea sentirse mejor, todo lo que tiene que hacer es cambiar su proceso de pensamiento y las cosas mejorarán.

Aunque es fácil vivir una vida en la que pasas más tiempo mirando las tragedias y las angustias en este mundo, esta forma de vida definitivamente te pasará factura.

Deja de lado todo lo que está mal en tu vida y mira todo lo que está bien. Experimente estos beneficios hoy para que su mañana sea más feliz y lleno de alegría.