Sentirse confiado, equilibrado y poderoso no tiene que tomar horas y horas de arduo trabajo y dedicación. En cambio, siga nuestra guía simple para mejorar su confianza en solo tres minutos.
Probablemente haya escuchado que si desea mejorar su confianza, debe dedicar mucho tiempo y, a veces, recursos, incluidas sesiones de terapia costosas, un nuevo guardarropa y, a veces, incluso un cambio de imagen completo, para que esto suceda.
Sin embargo, éste no es el caso. Al igual que usted, su vida puede cambiar por completo en un instante, también puede cambiar su perspectiva y sus niveles de confianza en un corto período de tiempo. En resumen, estamos dando el valiente paso de decir que puede aumentar su confianza en solo tres minutos.
¿No nos crees? ¡Prueba una de las siguientes técnicas y pruébalo tú mismo!
# 1: espejo, espejo
FuentePiense en la última vez que se miró en el espejo. Podría haber sido esta mañana, o cuando fuiste al baño hoy temprano. Ahora piense en lo que sucedió cuando se miró en el espejo. ¿Evitaste hacer contacto visual contigo mismo? ¿Fruncir el ceño ante la llegada de un nuevo zit en la barbilla? ¿O fruncir el ceño ante lo que percibes como tu apariencia muy decepcionante?
Un truco rápido para mantenerte bajo la manga en momentos de menguante confianza es ir al baño más cercano y darte un buen ojo. Pero esta vez, en lugar de centrarse en lo que cree que son sus defectos, concéntrese en las cosas que le gustan.
Mire sus labios y observe cómo se curvan de manera atractiva y están llenos y sexys. Observe cómo sus ojos tienen un hermoso anillo de color que parece brillar hacia usted. Da crédito a las cosas que te gustan (¡o amas!) De ti mismo y solo concéntrate en esas cosas.
Luego, cuando te sientas adecuadamente apaciguado, date una gran sonrisa descarada en el espejo y di: "tienes esto".
Porque lo haces Un millón de veces. No hay nada ni nadie que pueda reducir sus niveles de confianza porque está volviendo loco.
# 2: Cambia tu postura
FuenteLo siguiente que puede intentar es ajustar su postura y lenguaje corporal. Te sorprendería con qué frecuencia nuestro lenguaje corporal refleja cómo nos sentimos, incluso si tenemos la costumbre de caminar alto y derecho.
Cuando no nos sentimos seguros, nuestros hombros se elevan hasta nuestras orejas, nuestras espaldas se encogen y miramos hacia el suelo. Pero cuando nos sentimos seguros, debemos descansar hacia atrás y hacia abajo, nuestra cara se levanta y tenemos una marcha tranquila y estable.
Para engañar a su cuerpo (y su mente) para que piense que se siente más seguro de lo que realmente está, ajuste su lenguaje corporal a los hombros hacia atrás y hacia abajo, hacia arriba y hacia atrás. En poco tiempo, su cuerpo enviará sus químicos cerebrales diciéndole que todo está bien y que se sentirá nuevamente normal y seguro.
# 3: Crea un tarro de amor
FuenteY por último, pero no menos importante, sugiero desarrollar lo que me gusta llamar un "tarro de amor". Un frasco de amor (o caja) es donde guardas pequeñas notas de amor para ti como un recordatorio de lo increíble que eres.
Recomiendo pedirle a su familia, amigos y seres queridos que pasen un tiempo donando a su caja de amor. Pídales que escriban lo que les gusta, aman y adoran absolutamente de usted.
Sus declaraciones de amor deben ser una oración cada una, es decir "Me encanta la forma en que sonríes a los extraños, sin importar en qué estado de ánimo estés". Y "¡Creo que tienes el mejor cabello!" Corta estas declaraciones de amor en pequeñas tiras, dóblalas y luego ponlas en tu frasco de amor .
Luego, puedes sacar una declaración de amor cada mañana o tarde, o sacarla cuando te sientas un poco triste contigo mismo.
Esta es una excelente manera de poner las cosas en perspectiva y centrarse en sus atributos en lugar de sus defectos, como solemos hacer cuando nos sentimos cohibidos.
Y recuerde, no hay absolutamente ninguna razón para que no se sienta como una persona absolutamente increíble, hermosa e increíble. ¡Porque tú eres! No hay nadie más ahí fuera como tú. Eres único en tu clase. Y eso es bastante genial.
Foto de portada: weheartit.com
