Cómo construir un botín perfecto este verano

Cómo construir un botín perfecto este verano

¿Estás buscando poner tu botín en plena forma este verano? ¡No es tan difícil, solo tienes que levantarte de esa silla! ¡Sigue leyendo para conocer la primicia!

Dependiendo de dónde se encuentre en el mundo, se está preparando para el verano o ya está completamente inmerso en él. De todos modos, nunca es demasiado tarde para comenzar una rutina de ejercicios divertida para llevar su botín a donde debe estar.

A pesar de lo que las revistas o los tabloides pueden decirte, no hay un botín de talla única para el verano. Todos fuimos creados de una manera única, representando vagabundos de todas las formas, tonos y tamaños.

La verdad es que la confianza viene de lo más profundo, mostrando al mundo cómo te sientes contigo mismo. No tienes que tener el cuerpo perfecto o el botín en este caso particular para sentirte seguro con una sola pieza, bikini, tankini o cualquier cosa que te guste. Sin embargo, la mejor manera de encontrar el vagabundo perfecto es mirar el tuyo y probar las siguientes 10 formas de mejorar lo que ya existe.


Continúe, pruebe estos y haga alarde de su belleza natural en su traje de baño favorito.

1. Ir de excursión

Trabajo en equipo de hombres y mujeres escalada o senderismo con motivación e inspiración.

Estar al aire libre no solo aumenta su estado de ánimo general, sino que le brinda un entrenamiento extremadamente bueno a un costo mínimo, si lo hay. Por lo tanto, encuentre su lugar de senderismo más cercano, póngase sus zapatillas de deporte, recuerde empacar un poco de agua y disfrute de unas horas al aire libre disfrutando de la naturaleza mientras tonifica su botín.


2. Prueba algunas sentadillas

Puede ser algo temible escuchar, pero las sentadillas realmente funcionan. Son horribles cuando estás en el momento, pero no son tan malos como los burpees. Las sentadillas no solo tonifican la parte superior de las piernas, sino que contraen los glúteos para formar un botín tonificado y definido del que cualquier mujer puede sentirse orgullosa.

3. Practica tus habilidades de baile

Grupo de personas sonrientes con entrenador bailando zumba en gimnasio o estudio

¿Por qué no incorporar diversión a tu entrenamiento participando en alguna clase de clase de baile? Ya sea que disfrutes de un tipo tradicional de baile, como el salón de baile, o que te guste un poco más el aeróbico en forma de Zumba, bailar tiene una forma sorprendente de tonificar todo tu cuerpo sin tener que levantar algunas pesas.


4. Apriete fuerte

Ni siquiera tiene que ir al gimnasio para ejercitar sus glúteos. Puede suceder en cualquier momento y en cualquier entorno, teniendo en cuenta que lo hace con mucha discreción. Independientemente de dónde se encuentre en su día, no olvide apretar fuertemente su trasero, sostenerlo y soltarlo. Haz este movimiento durante unos minutos al día. ¡Cada poquito ayuda!

5. Golpea el saco

Si tiene un socio confiable y libre de enfermedades, ¿por qué no mezclar negocios con un poco de placer? El sexo aumenta las endorfinas en el cerebro, libera la hormona de "sentirse bien", al mismo tiempo que le da a su cuerpo un ejercicio excelente al mismo tiempo, por no mencionar el trasero tonificado que le quedará después de algunas sesiones de vapor.

6. Sube a una bicicleta

Ciclista pedaleando cuesta arriba con un telón de fondo del mar al atardecer

No tienes que ser un profesional para disfrutar de un paseo en bicicleta. De ninguna manera estoy diciendo que deberías intentar el Tour de Francia, sino empacar una merienda saludable y una botella de agua y salir a la carretera. No olvides tu casco y disfruta del paisaje camino a un botín tonificado.

7. Pasea a tu perro

Esta actividad le brinda la oportunidad de pasar tiempo con su perro, mientras que su perro tiene la oportunidad de detectar nuevos olores. Es una excelente manera de dar un paseo rápido, recordando apretar todo el tiempo, tonificando las partes importantes mientras disfruta del "tiempo de unión" de calidad.

8. Trotar en la playa

Retrato de dos mujeres jóvenes felices corriendo en la playa

Elegir arena como plataforma de entrenamiento es atrevido pero muy ambicioso. No es la cosa más fácil para correr, a menudo te hace sentir como un desquiciado. Sin embargo, las recompensas que obtendrás al trotar en la playa, tonificar tus piernas y tu trasero, no tienen precio en comparación con la agonía de estar en el momento.

9. Usa tacones

Una vez que haya implementado el soporte de arco correcto, comience su rutina de ejercicios simplemente luciendo bella. Los talones tienen una forma de hacer que tus piernas se vean más largas, dándote una mejor postura y apretando naturalmente tu trasero y tonificando tus pantorrillas. Verse elegante nunca ha sido tan beneficioso.

10. Encuentra un traje de baño apropiado

Independientemente de cuántos entrenamientos intentes en un mes o cuánto tonifiques tu trasero, tu botín se convertirá naturalmente en una mejor versión de sí mismo en el traje de baño adecuado. Esto no significa que cada estilo de traje de baño se adapte a la forma particular de su cuerpo. Pruebe algunos estilos diferentes y determine cuál saca lo mejor de usted. Quién sabe: puedes lucir mejor con una pieza que con un bikini.

Recuerde, al final del día, su botín es suyo. Puede sentirse seguro independientemente de su tamaño si lo acepta por lo que es. Sin embargo, creo que ayuda poner un poco de esfuerzo y trabajo duro en tonificar mis glúteos para aumentar mi confianza en mi botín. Nunca es demasiado tarde para comenzar, incluso si el verano ya está en pleno apogeo en tu parte del mundo.

De hecho, cuando te sientes seguro, pareces seguro, atrayendo todo tipo de vibraciones positivas en tu dirección. Entonces, ¿por qué no incorporar divertidas sesiones de entrenamiento en tu vida cotidiana y sentirte seguro con ese bikini de lunares amarillo que has tenido en cuenta durante bastante tiempo?

Después de todo, al final del día, después de todo el trabajo duro que ha realizado para tonificar su botín perfecto, recuerde: "Si alguien te dice que no eres hermosa, date la vuelta y aléjate para que puedan obtener un gran vista de tu fabuloso trasero. ”- Desconocido.

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Etiquetas: hacer ejercicio a tope

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