¿Los lunes por la mañana son largos y cansados y temes despertarte todos los días? Siga leyendo para descubrir cómo cambiar su vida para mejor y tomar el control de ella.
No es así como te imaginaste que sería tu vida. Sientes que pierdes lentamente el control sobre la realidad y todo se te escapa. Hay tantas demandas que tienes que cumplir y estás corriendo frenéticamente para mantenerte al tanto de todo.
Si su vida se ha vuelto monótona, caótica o abrumadora hasta el punto de sentir que no puede continuar, ahora es el momento de un cambio. Ahora es el momento de retomar el control de tu vida.
Cortar lazos con amigos tóxicos
Si alguien no está aportando nada positivo a tu vida, ¿qué te impide cortar los lazos? Se reduce a cómo esta persona te hace sentir y si vale la pena sacrificar tu felicidad.
Claro, pueden haber sido tus amigos durante mucho tiempo, pero a veces las personas pueden cambiar para peor. Puede que ni siquiera te des cuenta de que tu amistad se ha vuelto negativa en más de un sentido.
Quizás te dan por sentado, solo te llaman cuando necesitan algo o ignoran por completo tus sentimientos. Cualquiera sea la razón, estás mejor sin ellos en tu vida.
Una amistad infeliz puede afectar el resto de nuestras relaciones, por lo que es importante elegir a tus amigos con cuidado. Dejarlos ir puede ser difícil, pero lo colocará en el camino correcto para obtener el control.
Desorden
Su entorno puede desempeñar un papel importante en su productividad y bienestar. Si su espacio de trabajo está desorganizado, le resultará difícil concentrarse. Y esto dificulta su progreso de avanzar.
Comience por deshacerse de las cosas que ya no necesita.
Documentos viejos, botellas vacías, cualquier cosa que esté ocupando demasiado espacio sin una buena razón. Cuando su entorno esté más ordenado, su mente podrá concentrarse en las cosas importantes. Asegúrese de estar altamente organizado y saber dónde está todo, ya que esto lo ayudará a relajarse.
Trabaja en tu proceso de toma de decisiones
A veces es bueno ser indeciso, ya que significa que realmente estás pensando en tus acciones y las consecuencias. Hay un momento para la impulsividad, pero ahora probablemente no sea el momento adecuado. Si está tratando de tomar el control de su vida, debe comenzar considerando cuidadosamente sus decisiones en el futuro.
Una simple decisión que tome ahora puede cambiar todo para peor o mejor. Entonces, en lugar de actuar por impulso o escuchar lo que otras personas le dicen que haga, escuche la voz dentro de su cabeza.
Piénselo desde diferentes ángulos y tome la decisión en función de lo que desee. No hay nada peor que estar en una situación en la que tienes que hacer algo que realmente no quieres hacer porque no hay otra opción. No te pongas en esa situación. Tomar el control.
Hacer ejercicio regularmente
Si no hace ejercicio regularmente, es muy fácil perder el control de su vida. Después de todo, si no puede tomar al menos 30 minutos de su día para dar un paseo rápido, ¿cómo puede esperar mantener otros aspectos de su vida?
Sin mencionar el impacto que esto puede tener en tu cuerpo. Estarás fuera de forma, tus niveles de energía serán bajos y todo esto afectará en gran medida tu salud mental. Una caminata corta por la mañana puede comenzar bien el día y, con suerte, ayudarlo a mantener una actitud positiva durante el resto del día.
Si está realmente ocupado y le cuesta encontrar 30 minutos al día, divídalo en 2 o 3 segmentos. Incluso una caminata de 10 a 15 minutos al día es suficiente para obtener algunos de los beneficios. Un poco de ejercicio es mejor que ningún ejercicio.
Si todo parece demasiado en este momento, comience con una caminata de 10 minutos aquí y allá, construyéndolo lentamente hasta 30 minutos al día como mínimo. Los beneficios físicos y mentales definitivamente valdrán la pena el tiempo y el esfuerzo.
Date tiempo para ti
No es egoísta anhelar un tiempo "yo", en absoluto. Has estado trabajando duro y mereces un tiempo de descanso. Si no te tomas unos minutos de tu día para hacer algo por ti mismo, no es sorprendente que sientas que estás perdiendo el control.
No subestimes las cosas simples de la vida y el impacto que pueden tener en tu bienestar. Un paseo por la playa. Conocer a un amigo para tomar un café. Gente mirando. Cantando en voz alta una canción en el auto. Leer un libro en el baño después de un día largo y agotador. Todas estas cosas pueden hacer una gran diferencia.
Toma los siguientes pasos
No pospongas la toma de decisiones importantes ni tengas demasiado miedo de arriesgarte. Al final podría funcionar, pero nunca sabrás si al menos no lo intentas. Dando eso primero, el gran paso es necesario si quieres tomar el control de tu vida.
Ten el coraje de hablar con tu jefe sobre algo que te está preocupando. Pídele disculpas a ese amigo que realmente necesita escucharte decirlo, incluso si no crees que eres el responsable. A veces, las palabras son suficientes. Pero tus acciones lo demuestran más de lo que las palabras podrían hacerlo.
Tome la iniciativa y exponga sus ideas para que otras personas las escuchen, como nunca sabe realmente, podría llevarlo a mayores y mejores oportunidades. Muéstrale al mundo de lo que eres capaz.Pero lo más importante, demuéstrate a ti mismo que eres capaz de más de lo que pensabas.
Tomar decisiones más saludables.
Cambiar ese café por un vaso de agua es un paso simple y fácil que puede tomar para ser más saludable. Beber suficiente agua te mantendrá hidratado y con energía durante todo el día. El café puede parecer beneficioso por la mañana cuando tiene que levantarse temprano, pero demasiado café puede empeorar la ansiedad y los dolores de cabeza.
Debe pensar cuidadosamente sobre los alimentos que está poniendo en su cuerpo y si hay una opción más saludable. Consume vegetales todos los días. Hacer ejercicio regularmente. También es importante descansar bien. Trabajar con poco o nada de sueño va a afectar gradualmente su salud mental.
Si trabaja desde casa, no sacrifique el sueño por trabajar hasta las primeras horas de la mañana. Te arrepentirás por la mañana cuando estés luchando por mantener los ojos abiertos. Apague la computadora al menos una hora antes de acostarse para asegurarse de que duerma bien por la noche.
Beba leche tibia, escuche música, haga algunas sentadillas, lo que sea que lo ayude a dormir mejor por la noche. Es una de las cosas más importantes que puedes hacer por ti mismo.
No seas demasiado duro contigo mismo
No importa si no estás exactamente donde quieres estar en la vida, se trata de lo que haces ahora. Te levantas por la mañana, te levantas de la cama y pasas el día. Eso es un logro en sí mismo. Es hora de comenzar a elogiarte más por las pequeñas cosas que logras todos los días.
Intenta alejar tus pensamientos de la negatividad y enfócate en tus objetivos. Cada paso que das está un paso más cerca de tener la vida que sueñas. Puede ser difícil, pero si persiste, llegará allí.
