Beach Body tiene una amplia variedad de programas de acondicionamiento físico, que conducen a diferentes resultados. Use esta guía para decidir qué programa es mejor para usted.
Lo más probable es que si alguna vez ha tenido un televisor, ha visto anuncios de un programa Beach Body. Son intensos, emocionantes y sus testimonios son bastante convincentes. Probablemente incluso tenga algunos amigos que hayan realizado uno o más de los programas y juren que les cambió la vida. Sin embargo, con tantos programas diferentes, todos los cuales conducen a excelentes resultados, puede ser difícil decidir qué programa es mejor para usted. Esperemos que esta guía pueda aclarar algunas cosas y ayudarlo a tomar una decisión.
# 1 P90X (1, 2 y 3 próximamente)
FuenteEs apropiado que empiece con P90X. Es el programa insignia de Beach Body, y fácilmente el más conocido de todos sus productos. Este programa lo tiene todo. Entrenamiento con pesas, cardio y yoga. 90 días de dedicación durante aproximadamente una hora todos los días lo dejarán con serias ganancias musculares, pérdida de grasa y un cuerpo sólido como una roca.
Si bien P90X es un gran programa con resultados probados, la segunda generación ofrece algunas mejoras bienvenidas. Estos incluyen más variaciones de ejercicio y una sesión de yoga más corta (la sesión de una hora y media de la generación anterior consumía demasiado tiempo). No importa cuál de los dos elija, ambos son excelentes para aquellos que buscan una transformación total del cuerpo.
Nota: P90X3 sale este mes. Se dice que cada sesión dura media hora.
# 2 Power 90
Podemos agradecer a Power 90 por el increíble programa que es P90X. Power 90 allanó el camino para el éxito de Beach Body. Esencialmente, es el mismo programa de transformación de 90 días que P90X, simplemente atenuado un poco. Piense en ello como el hermano menor de P90X. Si desea transformar su cuerpo y estilo de vida, pero no está listo para el P90X, Power 90 es el programa adecuado para usted.
# 3 Entrenador de diez minutos
¿Nuevo en hacer ejercicio? El Beach Body Ten Minute Trainer es una excelente opción. Solo diez minutos al día pueden ayudarlo a vivir un estilo de vida más saludable. Estos entrenamientos cortos y poco intensivos son un gran comienzo si tienes miedo de abordar uno de los programas más avanzados. De todos los programas de Beach Body, este es uno de los menos intimidantes, y es el programa perfecto si eres nuevo en fitness.
# 4 locura
¿Estás buscando perder un poco de grasa grave y tonificar todo tu cuerpo? La locura te tiene cubierto. El programa consiste en circuitos cardiovasculares de alta intensidad, que aceleran el metabolismo, locos. Los entrenamientos queman grasa como ningún otro, al mismo tiempo que aumentan su energía y estado de ánimo. Si no te gusta el aumento de la masa muscular que viene con P90X, Insanity te dará lo que estás buscando. Solo 90 días y estarás cortado y delgado como nunca antes. Este programa no es para principiantes, así que proceda con precaución.
# 5 Focus T25
FuenteSi desea resultados extremos de pérdida de grasa, pero no puede encontrar las horas del día para hacer locura, Focus T25 es lo que está buscando. El programa se basa en la idea de que trabajar más duro por menos tiempo aún puede producir resultados increíbles. Los entrenamientos son de 25 minutos cada uno, repletos de circuitos cardio muy intensos, similares a los de Insanity. Dicho esto, el tiempo ya no es una excusa de por qué no has estado haciendo ejercicio. Si tiene la ética de trabajo y la dedicación para dominar la locura, pero solo le falta tiempo, Focus T25 es lo que necesita.
Si bien hay una serie de programas Beach Body, estos 5 son algunos de los mejores y más populares programas disponibles. Piense en lo que está buscando en un programa de entrenamiento y decida qué programa le conviene más.
