Cómo lidiar con no sentirse "lo suficientemente bueno"

Cómo lidiar con no sentirse
¿Sientes que tienes algo que demostrarle al mundo? ¿Como si constantemente tuvieras que hacer grandes cosas o cuidar a otros para sentirte "digno"? Si es así, es hora de aprender cómo cambiar ese sentimiento hoy.

Las razones para no sentirse lo suficientemente bien varían de persona a persona. Tal vez alguien te ha dicho eso en el pasado y te ha quedado grabado. O tal vez eres extremadamente duro contigo mismo y provocas la sensación. De cualquier manera, son malos tiempos.

Donde "lo suficientemente bueno" no existe

mujer caminando en el colorido bosque nevado

Pensar que tienes algo que demostrar o intentar constantemente validar tu autoestima es agotador. Es como si estuvieras buscando el oro al final del arcoíris, pero justo cuando te acercas lo suficiente como para poder verlo, se mueve. Entonces comienzas tu caminata nuevamente, decidido a poner tus manos en ella si es lo último que haces.


Si bien la perseverancia hasta ese punto suele ser una buena cualidad (ya que el éxito requiere ese nivel de esfuerzo), en este caso en realidad es una falla. ¿Por qué? Porque su búsqueda nunca resultará en encontrar lo que está buscando. En pocas palabras, estás buscando en el lugar equivocado.

"Lo suficientemente bueno" no proviene de amigos, familiares o colegas. Claro, puede parecer que lo hace porque tienes una especie de sentimiento alto o bueno cuando otros reconocen tus esfuerzos y habilidades. Pero, eso es solo un espejismo; Es el oro al final del arco iris lo que no existe.

Donde "lo suficientemente bueno" hace existe

joven bella mujer mirando a cámara


Si realmente quieres sentirte digno, completo y completo, eso solo puede venir de ti. tiene que saber que es una buena persona y darse cuenta de que si bien no siempre hace las cosas a la perfección, siempre hace lo mejor que puede y eso es todo lo que cualquier persona puede pedir. tiene que aceptar el hecho de que "lo suficientemente bueno" definitivamente existe dentro de usted; simplemente no lo has reconocido porque has estado buscando en todas partes además de donde está.

Cuando le das el poder a otra persona para determinar tu valor, tu autoestima, siempre te decepcionarás. Incluso si te felicitan y te agradecen y te dicen que eres genial, no les crees. Así que continúas haciendo más y más hasta que todo se trata de ellos y no de ti, haciéndote sentir "no lo suficientemente bueno".

¿Cómo salir de eso? ¿Cómo pasas de intentar probarte a ti mismo a todos los que te rodean a saber que tienes un valor intrínseco independientemente de lo que digan o muestren los que te rodean? Es cierto que no siempre es fácil, pero es posible.


Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte a sentirte finalmente "suficientemente bueno" (porque lo eres):

  • Concéntrate en ti mismo. Para resolver estos sentimientos de una vez por todas, debes dejar a los demás a un lado y concentrarte únicamente en ti mismo. Aunque es genial querer hacer felices a todas las personas en tu mundo, tienes que hacer tu La felicidad lo más importante. Eso no es ser egoísta, por cierto. Míralo de esta manera: cuanto más fuerte seas mental y emocionalmente, más beneficio tendrás para quienes te rodean. Está bien darse permiso para ser el número uno.
  • Reconoce tus cualidades positivas. Si desea dejar de mirar a los demás para señalar sus atributos positivos y sus grandes cualidades, debe estar dispuesto a reconocerlos usted mismo. Eso implica no solo verlos, sino también creerlos. Por lo tanto, haga una lista de todas las cosas que le gustan de usted y sepan que son ciertas. Ahora tampoco es el momento de ser modesto. Solo sé honesto y escribe tus puntos fuertes. Esto hace dos cosas por ti. Primero, te hace darte cuenta de todos los maravillosos rasgos que posees. En segundo lugar, le brinda una lista a la que puede acceder cuando se siente deprimido por usted mismo para recordarse cuán grandioso es realmente.
  • Evalúa tus creencias. Tal vez ya sabes que eres una buena persona, pero aún así no puedes sacudir la sensación de que simplemente no eres "lo suficientemente bueno". Bueno, es hora de evaluar ese pensamiento o creencia. Pregúntate qué o quién te hace sentir así. ¿Realmente tiene algún mérito, o es solo un pensamiento que se ha mantenido independientemente de si tiene o no alguna validez (lo cual no es cierto, se lo aseguro)?
  • Probar la creencia equivocada. Incluso si quieres creer que eres digno de vivir una buena vida sin las palmaditas de otros en la espalda, puede ser una píldora difícil de tragar sin prueba de tal. Entonces, demuéstralo a ti mismo seleccionando algunas veces en tu pasado donde has hecho cosas increíbles. Tal vez fue cuando dio a luz a un niño o tal vez cumplió una meta que requirió gran coraje y determinación. Tenga en cuenta este tipo de eventos para que cuando se escuche decir que no es capaz, pueda recordar lo equivocado que está.
  • Mantén el poder. La única persona que puede determinar su autoestima es . Otras personas pueden tener opiniones sobre usted, pero eso es todo lo que son: opiniones. El hecho de que crean algo sobre ti no lo hace realidad, a menos que lo dejes ser. Y, realmente no importa lo que crean. Cuando comienzas a sentirte influenciado por los pensamientos de otra persona sobre ti, debes hacerlos a un lado y decidir que tus pensamientos contienen más poder que el suyo.

Cuando tú finalmente darse cuenta que has sido "lo suficientemente bueno" todo el tiempo, parecerá que te han quitado un montón de pesas de los hombros. Serás libre de recorrer el mundo y hacer lo que sea que quieras hacer, en comparación con lo que crees que otros quieren que hagas, lo cual es un gran sentimiento.

Entonces, sal y diviértete. Te lo mereces porque realmente eres "lo suficientemente bueno".

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