Cómo motivarse rápido, ¡y mantenerse así!

Cómo motivarse rápido, ¡y mantenerse así!

Motivarse para hacer algo a veces es difícil. ¡Mantenerse motivado, mucho más difícil! ¡Descubra cómo motivarse y realmente mantener esa sensación!

¿Desea perder peso y ponerse en forma más que nada, pero no puede mantener su fuego motivador ardiendo el tiempo suficiente para alcanzar sus objetivos?

Aquí le mostramos cómo motivarse y mantenerse así.

Motivarse es bastante fácil

mujer joven triste con bolsas de compras


Cuando algo es brillante, brillante y nuevo, no es difícil emocionarse por eso. Es como cuando obtienes una nueva pieza de equipo de ejercicio. Lo caminas y lo admiras. Te imaginas a ti mismo, trabajando para llegar a la mejor forma. Es tu símbolo de éxito.

Y, cuando lo usas la primera o dos veces, te sientes como un rey o una reina. Eres imparable. Te dices a ti mismo que, esta vez, alcanzarás tus objetivos.

Entonces la realidad comienza a establecerse. Después de un par de días, o un par de semanas, ya no ves tu nuevo equipo como un juguete divertido y emocionante. Ahora es solo un objeto que ocupa un espacio precioso y está en el camino.


Lo que una vez fue admiración ahora se convierte en desdén cuando temes tus sesiones diarias con este monstruo que continuamente trata de golpearte. Encuentras razones para evitarlo. Tú haces las tareas del hogar. Los niños necesitan ayuda con su tarea. Tienes que reorganizar los bastoncillos de algodón en el mostrador del baño. Cualquier cosa para salir de caminar un pie hacia ese pedazo de infierno que ya no apreciamos.

Finalmente, al final, se convierte en nada más que un costoso perchero o algo para que los niños visitantes intenten lastimarse. De cualquier manera, ahora está fuera de servicio y no estás más cerca de tu objetivo de lo que estabas antes de alcanzarlo.

¿Cómo puedes pasar de la emoción pura y absoluta por algo, a poder mirar en la habitación y ni siquiera ver que existe? ¿Cómo mantienes la pasión que tenías cuando empezaste para que puedas alcanzar tus objetivos, de una vez por todas?


Conoce tu "por qué"

La clave para mantenerse comprometido con algo a largo plazo es doble. Primero, debes saber tu "por qué". Tienes que entender completamente "por qué" tu objetivo es importante para ti.

Por ejemplo, Si su objetivo es perder peso, ¿por qué lo quiere? Sí, la respuesta común es porque quieres sentirte bien y verte bien, pero ¿qué significa esto exactamente para ti?

Si quieres sentirte mejor, qué específicamente Cómo se vería cuando lo logras? ¿Es capaz de jugar un juego de etiqueta con sus hijos sin quedarse sin aliento? O, ¿se sentirá bien cuando pueda subir fácilmente los cuatro tramos de escaleras en su oficina?

Tal vez tiene más de un componente de salud para usted. ¿Perder peso le daría la oportunidad de dejar de tomar medicamentos para la presión arterial o le permitiría dormir tranquilo sin depender de su máquina para la apnea? Lo más probable es que ponerse en forma evite la aparición de muchas afecciones peligrosas que acompañan a la obesidad, entonces, ¿es esto lo que busca?

¿Quizás su razón está menos relacionada con la salud y más basada en la vanidad? Eso no es malo. No hay nada de malo en enorgullecerse de tu cuerpo y querer lucir bien.

Del mismo modo que debe ser específico si su objetivo es sentirse bien, lo mismo se aplica cuando desea que el resultado sea verse bien. ¿Qué significa esto para usted? Si perdiera peso y no fuera tan tímido, ¿sería mejor la vida? ¿Te daría la confianza en ti mismo que has estado anhelando?

¿Qué imagen representa para ti ser delgado? ¿Puedes ver que el nuevo tú no tiene miedo de entrar en una habitación llena de extraños porque te sientes bien contigo mismo?

Definir el resultado específico que espera lograr es clave para encontrar su motivación. Es saber por qué quieres hacer los cambios que te mantienen en los momentos difíciles.

Bueno. Ahora, una vez que haya encontrado su motivación, ¿cómo la mantiene?

La motivación es un proceso continuo

joven mujer de negocios feliz sobre fondo moderno

Una vez que comprenda completamente su "por qué", debe trabajar para mantenerlo en primer plano. Solo saber que no es suficiente, como probablemente ya has experimentado en el pasado. ¿Cuántas veces te has propuesto perder peso, diciéndote a ti mismo por qué quieres o necesitas que suceda, y aún así no lo lograste?

La parte de la motivación que hace tropezar a la mayoría de las personas es que piensan que una vez que la obtienen, siempre deberían tenerla. Como si fuera un objeto tangible. Como tener una escritura de una casa significa que es tuyo. Pero, ¿qué sucede si no realiza los pagos? Vuelve al banco, ¿verdad?

Bueno, también debe continuar haciendo "pagos" a su banco motivador. La única diferencia es que la motivación no es algo que compras con dinero. Es algo que compra, por falta de mejores palabras, con trabajo continuo y dedicación, y una mentalidad que acepta nada menos que el éxito.

Cuando compra su casa por primera vez, programa los pagos, ¿verdad? Desea asegurarse de no olvidar enviar el dinero al banco, de modo que lo escriba en su agenda o cree recordatorios en su programa de software de presupuesto. Puedes aplicar la misma técnica con tu motivación. Realmente escriba recordatorios para comer mejor o hacer ejercicio en su calendario para que no se olvide.

Y, al igual que se siente bien ver que su saldo hipotecario disminuye con cada pago que realiza, nuevamente puede aplicar este concepto a su meta de pérdida de peso. Por ejemplo, tal vez su objetivo es perder cuarenta libras. Llena un frasco con cuarenta piedras de colores. Cada vez que pierdas una libra, transfiere una piedra a otro frasco. Solo ver el primer frasco vacío y el segundo frasco lleno puede mantenerlo moviéndose en la dirección correcta porque realmente puede ver sus logros.

Si eres una persona a la que le gusta recibir aliento, toma notas que tengan citas inspiradoras o frases motivadoras. Póngalos en su escritorio en el trabajo. Pégalos al espejo de tu baño. O, si tiene un amigo o familiar que lo apoye, pídales que sean su animadora y le envíen mensajes de texto que lo mantendrán en la dirección correcta.

¿Quizás eres una persona lista? Comience cada mañana con tres o cinco cosas que puede hacer. ese día eso te acercará a tu objetivo. Asegúrese de que sean cosas que pueda completar dentro del período de veinticuatro horas. A medida que logra cada elemento, tache.

La motivación puede ser esquiva, pero solo si la dejas. Sin embargo, una vez que domine ciertas técnicas, como las anteriores, se convertirá en una segunda naturaleza. Ahora sal y haz que suceda. ¡Alcanza tu meta!

10 Consejos para mantenerse motivado siempre (Febrero 2023)


Etiquetas: cómo mantenerse motivado consejos de motivación consejos prácticos para la vida

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