Cómo salir de un mal humor: 7 formas creativas de animarse

Cómo salir de un mal humor: 7 formas creativas de animarse
¿No te sientes tan bien? Sin preocupaciones. ¡Aquí le mostramos cómo salir de mal humor y cambiar su día en un instante!

De acuerdo, todos nos levantamos del lado equivocado de vez en cuando, ¿verdad? Pero seamos sinceros: la vida es demasiado corta para arruinar un día perfectamente bueno solo por un mal humor "tonto".

Para ayudarlo a arreglar las cosas cuando esto sucede, aquí hay 7 formas creativas (y simples) de ponerse de mejor humor y reclamar su derecho a un día maravilloso.

1. Llame a un viejo amigo para un buen chinwag

caminar con un amigo en la oscuridad es mejor que caminar solo en la luz


Caminar con un amigo en la oscuridad es mejor que caminar solo en la luz. - Helen Keller

Cuando estamos un poco deprimidos y necesitamos animarnos, ¿qué puede ser mejor que escuchar a un viejo amigo, especialmente uno que siempre te hace reír sin importar qué?

Ya sabes el tipo de persona: el tipo de persona cuyo humor encaja perfectamente con el tuyo y con el que pasaron la mitad del tiempo juntos riéndose, bromeando y divirtiéndose mucho. Claro que son algo raro y especial, pero si tiene uno, tome su teléfono celular y marque.


2. Escucha tu melodía feliz favorita

Tocamos música alegre y hacemos felices a las personas. Por eso les queremos. - Chris Barber

La música es una de esas extrañas cosas casi mágicas que tiene la capacidad de transportarte al pasado. También puede cambiar inmediatamente tu estado de ánimo. Entonces, la próxima vez que te encuentres de mal humor, ¿por qué no agarras tu reproductor de mp3 y tocas esa melodía que realmente amas y siempre te hace sentir feliz de estar vivo?

3. Haz algo divertido, recupera a tu niño interior

puedes ser niño sin ser infantil un niño siempre quiere divertirse pregúntate si me estoy divirtiendo


Puedes ser infantil sin ser infantil. Un niño siempre quiere divertirse. Pregúntese: "¿Me estoy divirtiendo?" - Christopher Meloni

¿Has notado que cada vez que los niños juegan y se divierten, están completamente absortos y paralizados en el momento? Nada más parece existir, excepto el "ahora". Lamentablemente, a medida que envejecemos parece que perdemos este regalo mágico.

Si tienes un poco de "decepción", ¿por qué no te diviertes un poco, actúa un poco tonto, cuenta un chiste, haz algo tonto que te gustaba antes de ser demasiado maduro? Baile por la habitación o haga malabarismos con algunas naranjas. No importa qué, ¡solo haz lo que sea que te haga feliz!

4. Recuerda: tienes el control de tus propias emociones

Un hombre no es más que el producto de sus pensamientos: en lo que piensa, se convierte. - Mahatma Gandhi

No te dejes engañar para pensar que estás de mal humor y así es como debe ser. Oh no. La verdad es que si cambia la forma en que piensa, puede cambiar la forma en que se siente.

La clave es volver a enmarcar tus pensamientos negativos en positivos. Solo tómate un tiempo, encuentra un lugar tranquilo en algún lugar, siéntate, ponte cómodo, cierra los ojos y piensa en una palabra que te haga sentir feliz y en paz, como el amor, la armonía o la tranquilidad.

Te dan la imagen. Luego inhala y exhala lentamente y repite la palabra en tu mente. Trate de no permitir que otras palabras "entren" en su cabeza, pero lo más importante, sea amable con usted mismo. En diez minutos, tu estado de ánimo debería ser mucho más brillante.

5. Haz ejercicio o sal a correr

mi abuela comenzó a caminar cinco millas al día cuando tenía sesenta años, noventa y siete ahora y no sabemos dónde diablos está

Mi abuela comenzó a caminar cinco millas al día cuando tenía sesenta años. Ahora tiene noventa y siete años, y no sabemos dónde diablos está. - Ellen DeGeneres

Hay una razón por la cual las personas se vuelven adictas al ejercicio; es porque libera una sustancia química que se siente bien llamada "dopamina" en el cerebro. Básicamente, es un neurotransmisor conectado a sentimientos de placer, felicidad y sentirse bien.

La mejor manera de producirlo es hacer ejercicio. Entonces, cuando te sientas deprimido o estés de mal humor, ve a quemar en el gimnasio o golpea esas aceras. Tu elección. ¡Es tan simple como eso!

6. comer chocolate

No hay nada mejor que un amigo, a menos que sea un amigo con chocolate. - Linda Grayson

Afortunadamente, ahora es un hecho científico que comer chocolate, en cantidades razonables, es realmente bueno para usted (y su estado de ánimo). ¿Por qué? Bueno, mejora tu estado emocional y ayuda a nivelar tus endorfinas.

Además, contiene ácido valérico, que ayuda a desestresar el cuerpo y contiene elementos que son calmantes, relajantes y ayudan a nuestro bienestar general. Sabes que tiene sentido, así que ve y disfruta mientras mejoras tu estado de ánimo al mismo tiempo.

7. Mira algo gracioso

Hay cosas que son tan serias que solo puedes bromear sobre ellas. - Werner Heisenberg

Dicen que la vida es demasiado importante para tomarla en serio, y me parece que la mayoría de las veces cuando estoy de mal humor es porque me estoy tomando la vida demasiado en serio.

Entonces, relájate y recuerda lo que dijo el inmortal Bill Hicks: "Es solo un viaje. Y podemos cambiarlo en cualquier momento que queramos ".

De hecho, hazte un favor: la próxima vez que estés de mal humor, ve a ver una comedia de humor histérica (pero profunda) como el gran Bill Hicks; serás animado de inmediato.

Así que ahí lo tienes, Queens: ¡7 formas creativas de elevar tu espíritu, poner la primavera en tus pasos y desterrar al Sr. Bad Mood de otro precioso día en tu increíblemente valiosa vida!

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Etiquetas: sentirse bien

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