Todos hemos estado allí. No puedes dejar de pensar en algo que sucedió la semana pasada, el mes pasado o el año pasado. Lo repasas una y otra vez en tu mente hasta que te consume por completo. Entonces, ¿cómo avanzas?
Si bien puede ser comprensible en cuanto a por qué estás luchando con ciertos eventos importantes (como la pérdida del ser querido o la ruptura de una relación a largo plazo), eventualmente tienes que seguir adelante. Entonces, ¿qué puedes hacer para finalmente ponerlos detrás de ti (donde pertenecen) para que realmente puedas comenzar a seguir adelante con tu vida?
Cuando sucede algo para lo que no estás preparado, a menudo parece que tu mundo ha terminado. No sabes cómo lidiar y ciertamente no puedes imaginar una vida con ningún tipo de normalidad.
Sin embargo, aprender a soltar lo que sea que te atrape no solo es beneficioso para tu estado mental, sino que es necesario si quieres tener alguna oportunidad de ser feliz. Por lo tanto, sea lo que sea que haya sucedido en su mundo que lo haya puesto del revés, debe tratarse de una manera que lo vuelva al revés.
Aquí hay cinco formas de ayudarlo si tiene dificultades para hacerlo:
Quítate las gafas de color rosa
FuenteEs fácil mirar en el pasado y solo ver las cosas buenas. Quizás acabas de pasar por un divorcio doloroso que no querías y todo lo que puedes recordar son los buenos momentos. Piensas en la forma en que te hizo reír y en todas las cosas maravillosas que hicieron juntos.
Si bien todos esos recuerdos pueden ser ciertos, son solo la mitad de la imagen. Su matrimonio no terminó porque fueron muy felices juntos. Terminó debido a los tiempos desagradables.
Entonces, si descubres que estás pasando demasiado tiempo viviendo en el pasado, tal vez es hora de quitarte las gafas color de rosa y ver cómo es. No es que quieras tirar piedras o crear un montón de imágenes negativas, sino que debes ser honesto sobre lo que realmente sucedió.
Tal vez hubo infidelidades o gritos fuertes y frecuentes. Quizás te separaste y pasaste muchas noches sintiéndote muy solo, ya sea que él estuviera físicamente allí contigo o no. Darse cuenta de que esta "tragedia" en realidad puede ser algo bueno lo ayudará a superarla mucho antes que si elige ignorar lo que realmente sucedió.
Resuelve problemas si puedes
A menudo, los eventos más reproducidos son aquellos en los que sentimos una falta de resolución. No podemos dejarlos ir porque de alguna manera permanecen sin terminar. Tal vez hiciste algo mal y nunca te disculpaste. Quizás lastimaste a alguien cercano a ti y nunca hiciste las paces.
Si tú jodido, la única forma de ir más allá es hacerlo bien en tu mente. Es hora de arreglar las partes rotas de tu vida para que puedas recoger las piezas y entrar mañana sabiendo que hiciste lo mejor que pudiste.
Ahora, esto no significa que la otra persona te va a perdonar y todo será grandioso. Claro, eso es lo que debes esperar. Pero, no puede ser una certeza. Todo lo que puedes hacer es intentar hacer lo correcto y depende de ellos a dónde va desde allí.
De cualquier manera, sabrá que ha hecho todo lo posible para tratar de solucionar el problema de una vez por todas. Si es un problema que hipocresía ser resuelto, eso nos lleva al siguiente punto ...
Acepta lo que no se puede cambiar
Hay algunas cosas que no puedes cambiar o que no tienes control. Por ejemplo, no puede hacer que alguien acepte sus disculpas y ciertamente no puede deshacer lo que ya se haya hecho. Lo máximo que puede hacer es tratar de pegarlo de nuevo, pero a veces el pegamento simplemente no se mantiene, sin importar cuánto lo desee.
Si se encuentra en una posición en la que no hay nada más que pueda hacer para corregir una situación, debe aceptarlo. Tienes que aceptar que nada va a cambiar lo que sucedió y encontrar una manera de seguir adelante con tu vida.
Cuando tiene dificultades en esta área, puede ser beneficioso hablar con un profesional. Encontrar un terapeuta que entienda dónde estás y que pueda ayudarte a alcanzar un punto de paz en tu vida puede ser la clave que necesitas para desbloquear un brillante y nuevo mañana.
Como mínimo, debe perdonarse a sí mismo si hizo algo mal. Eso no significa que estés diciendo que era correcto. Simplemente significa que estás preparado para dejarlo descansar, aprender de él y dejarlo ir.
Comprométete completamente con el presente
Una forma segura de dejar que el pasado sea el pasado es involucrarse tanto con el presente que no se le ocurra nada más. Puede tomar un tiempo acostumbrarse, pero cuanto más lo haga, más fácil se volverá.
Pruebe este ejercicio simple: siéntese en la mesa y coloque un objeto frente a usted. (Cualquier objeto, ya que realmente no importa cuál use). Durante el siguiente minuto o dos, concéntrese únicamente en el objeto y nada más.
Descríbelo a ti mismo. Tenga en cuenta todas sus curvas. Vea su color con todo detalle. Piensa para qué se usa. Sueña sobre cómo se creó. Aprende por dentro y por fuera. Inventar historias al respecto, sean creíbles o no. Deja que tu creatividad se desarrolle.
Una vez que complete este ejercicio, se dará cuenta de lo inmerso que está en el presente. Nada más existió en ese breve momento, aparte del objeto que estaba sentado frente a ti.
Vive tu vida con ese tipo de intensidad y enfoque y no podrás pasar tiempo viviendo en el pasado porque estarás muy concentrado e concentrado en el presente. Además, experimentarás un mayor nivel de felicidad porque estarás completamente involucrado en tu vida.
Crea un plan para el futuro
Otra estrategia para aplicar es desarrollar un plan para el futuro que sea tan emocionante para usted que lo piense día y noche. Tal vez siempre quisiste volver a la escuela o incluso abrir tu propio negocio. Quizás quieras pasar más tiempo pintando cuadros o intentar terminar tus primeros 5k.
A veces las personas pasan mucho tiempo en el pasado simplemente porque no tienen nada que esperar mañana. No hay nada para hacer funcionar su motor interno y crear el impulso que necesitan para seguir avanzando en su vida.
Encuentre algo que lo entusiasme y comience a planificarlo. Pon tus sueños en movimiento dando pasos que te acerquen a donde quieres estar. Regístrese para las clases o compre lo que necesita para alcanzar sus objetivos. Inspírate y motívate verdaderamente sobre la vida que te espera
El pasado está en el pasado por una razón. Está destinado a quedarse allí. Déjalo ir y comienza a vivir tu vida. Tienes mucho más por delante; Sería una pena desperdiciarlo.
