Todos lidiamos con tiempos difíciles en nuestras vidas y aunque cada situación puede variar. Ya sea en el trabajo, el hogar y la vida social, o el conflicto interno, todos son problemas reales que merecen ser vistos y escuchados para que luego podamos tratar y, con suerte, seguir adelante.
A veces dejamos de lado los problemas porque creemos que simplemente desaparecerán o se resolverán por sí mismos y, aunque parezca que estas cosas desaparecen, siempre encuentran un camino de regreso. No necesitamos mosaicos o soluciones rápidas, necesitamos formas de tratar que nos ayuden a largo plazo, por lo que si se nos presentan otras cosas, podemos aplicarlas a una nueva situación.
Las pequeñas cosas
Todo lo que puede tomar es sentarse y hacer una de sus cosas favoritas para cambiar completamente su día. Para mí, es comer mi refrigerio favorito o probar una nueva mascarilla. El cuidado personal es extremadamente importante y es una gran parte de ayudarlo a lidiar con la vida cotidiana, especialmente cuando tiene un día, semana, mes estresante, tal vez incluso un año entero.
Tomar un baño de burbujas, escuchar tu música favorita o recoger ese libro que has querido leer. Todas estas cosas pueden parecer cosas cotidianas normales, pero ¿con qué frecuencia decidimos hacer otra cosa además de tomarnos un tiempo para nosotros?
Relájese puede darle la oportunidad de detener su mente de ir un millón de millas por minuto y pensar en las cosas más claramente después de darse un tiempo de inactividad.
Las pequeñas distracciones pueden hacer maravillas siempre y cuando no las estés usando como una forma de evitar el problema más grande que tenemos entre manos. Así que sal y sal a caminar, come esa rosquilla o literalmente no hagas nada por un momento y luego ponte de pie y aborda lo que te molesta.
Habla con alguien
Habla contigo mismo, hago esto todo el tiempo, algo que escuchar todo en voz alta en lugar de solo en tu cabeza puede hacer que las cosas hagan clic. Todo suena diferente cuando se pone en palabras y, a veces, eso es todo lo que necesitamos, pero si todavía tienes dificultades, busca a alguien más. Y esto puede dar miedo, pero también puede tratarse con cosas por su cuenta.
Hable con personas con las que se sienta cómodo, como un mejor amigo, padre o hermano. Te conocen y pueden darte una idea de una situación que no pudiste ver porque te está sucediendo. O si no necesita consejos y solo un oído, estoy seguro de que también estarán allí para eso.
Desafortunadamente, no siempre tenemos a alguien cercano con quien hablar o nos sentimos como una carga cuando llevamos problemas a otros, por lo que encontrar a alguien fuera de su círculo podría ser el camino a seguir. Dirigirse a alguien que no tiene nociones o prejuicios preconcebidos, que simplemente está ahí para ayudarlo, puede hacer que la apertura y la discusión de lo que está luchando sea mucho más fácil.
Ahora, no todos tenemos el dinero o el tiempo para ir a un terapeuta, pero hay muchos recursos para ayudar con eso. Hay opciones gratuitas en línea. Si en algún momento sientes que estás en espiral y necesitas ayuda inmediata, conecta a un familiar, amigo o profesional de la salud.
Da un paso atrás
Esto puede significar muchas cosas diferentes. Podría ser tan simple como dar un paso atrás de una determinada situación o redes sociales, a algo más difícil como una relación, o si tienes la suerte de hacerlo: tu trabajo.
Salir y alejarse de lo que está sucediendo en tu vida puede darte una perspectiva nueva y fresca, ¿cómo haces esto? Ingrese a la habitación contigua para tomar un respiro, dar un paseo, una caminata, un paseo en automóvil, sentarse y no mirar su teléfono, o el infierno, si puede hacer un viaje ... haga un viaje loco, probablemente Lo necesito y lo merezco de todos modos.
Ahora, no estoy hablando de aislarte de todos, pero si lo que necesitas es tiempo a solas para juntar tus pensamientos para procesar lo que esté sucediendo, tómate ese tiempo, pero recuerda que tus amigos y familiares están ahí para ayudarte, incluso cuando no lo quieres
Y para ser una decepción total, esto también podría significar renunciar a algo por completo, dejar de fumar, suena aterrador, pero si llegas a la conclusión de que no hacer algo es lo mejor para ti ... ¡entonces no lo hagas! A largo o corto plazo, a veces alejarse de una situación o persona puede ser exactamente lo que necesita.
Este paso es probablemente el más difícil de hacer. Bueno o malo, tenemos una conexión con personas, cosas y situaciones, y alejarnos de él puede ser difícil, incluso si no es bueno para nosotros. Pero si es lo que necesita y lo que es mejor para usted y su vida, es posible que tenga que tomar la decisión de alejarse de él.
Rodéate de positividad
Esto probablemente suena más fácil decirlo que hacerlo, pero en realidad no lo es. Esto es lo que trato de hacer, mira el lado positivo. Se le permite estar molesto y enojarse por lo que sea que esté sucediendo en su vida. No dejes que nadie te haga sentir como si no pudieras enojarte. Pero, después de un tiempo, intenta avanzar.
La negatividad no hará más que derribarlo y no podrá continuar y superar lo que esté sucediendo. Rodéate de personas que te hagan feliz y saque lo mejor de ti.
Una vez que comienzas a soltar el equipaje que te hace sentir mal, puedes comenzar a sanar y manejar todo con un poco más de claridad. Cree un lugar feliz para usted, decórelo como quiera, hágalo en un lugar donde quiera estar y eso lo hará sentir cómodo, seguro y relajado.
Puede parecer una tontería, pero coloca esas citas inspiradoras que tanto te gustan de Pinterest.Mirar algo cada día con el que te conectas puede hacer maravillas y puede darte esa energía que necesitas para empujar o dejar ir.
Tenga en cuenta estas 4 cosas cuando tenga dificultades para hacerlo. Oler podría funcionar y podría ser lo más fácil allí arriba o es posible que nada de esto funcione para ti, pero no hay nada de malo en intentarlo, ¿verdad?
Dependiendo de la etapa en la que se encuentre en su vida, descubrirlo todo puede llevar un tiempo. Y eso está bien porque algunos de nosotros necesitamos un poco de tiempo extra para lograrlo. Obtenga ayuda cuando se le ofrezca, busque ayuda cuando sea necesario, hágalo solo cuando esté listo, pero nunca olvide que es dorado y que puede manejarlo.
