A veces la vida es divertida y otras veces, bueno, no tanto. Si bien es bastante fácil reírse cuando sucede algo cómico, ¿cómo mantienes tu sentido del humor cuando realmente no puedes ver nada gracioso sobre lo que está pasando?
Nada se siente mejor que reír. Si recuerdas los mejores momentos que has tenido en el transcurso de tu vida, es probable que la mayoría de ellos involucraran sonreír, reír y hacer cosas que te hicieron feliz.
Sin embargo, no todos los eventos o situaciones son ridículos. La gente se enferma o muere. Enfrenta problemas en casa o en el trabajo, o está abrumado por obligaciones que realmente no lo hacen sentir bien, y mucho menos lo suficientemente feliz como para reír.
Los beneficios del humor
Si bien puede ser difícil en ciertas circunstancias ver el lado positivo o divertido de la vida, hay muchos beneficios de mantener su sentido del humor, incluso cuando resulta muy desafiante. Por ejemplo, ¿alguna vez has estado en una situación tensa y alguien ha bromeado?
Aunque es cierto que puede ser contraproducente, un revestimiento de un momento adecuado tiene la capacidad de aliviar toda una habitación llena de tensión. Y, una vez que todos se ríen un poco y se relajan por un minuto, el estado de ánimo se vuelve un poco más ligero y, como resultado, es probable que aumente la productividad.
El humor también te ayuda a sobrellevarlo. Si se enfrenta a una situación extremadamente difícil, como una enfermedad crónica o una enfermedad potencialmente mortal, un poco de risa puede hacer que sus días no sean tan tristes. La vida es más placentera cuando te mantienes positivo y disfrutas a pesar de las dificultades.
La risa no solo te beneficia, sino que también ayuda a quienes te rodean. Puede sacarlos de pensar en arrepentimientos pasados o preocupaciones futuras y mantenerlos en el presente participando en una narración de historias divertidas o haciendo algo cómico, es mucho mejor.
Físicamente hablando, mantener la capacidad de disfrutar la vida puede ayudarlo a vivir más tiempo. Las personas que pasan más tiempo riéndose y divirtiéndose tienen menos problemas relacionados con el estrés que pueden conducir a problemas de salud importantes en el futuro.
Manteniendo vivo el humor
Entonces, ¿cómo mantienes tu sentido del humor cuando te resulta difícil incluso sonreír? Siga estas simples pautas:
Busca lo positivo
Si una situación es "buena" o "mala" se basa completamente en su percepción. Si crees que es positivo, lo es. Sin embargo, si crees que es negativo, entonces eso también es cierto.
Algunos eventos son simplemente trágicos, desde accidentes automovilísticos hasta el diagnóstico de una enfermedad y los tiroteos masivos que parecen ocurrir a un ritmo demasiado alto. Si bien no hay nada gracioso en ellos, si continúas pensando en ellos y dejas que te coman vivo, eso es exactamente lo que harán.
Ciertamente, querrás tomarte un tiempo para sanar y llorar cuando te enfrentes a algo que tiene consecuencias negativas. Pero, en algún momento tienes que hacerte levantar y seguir buscando lo positivo en la situación.
No siempre es fácil de encontrar, como es posible que ya haya descubierto. Pero, si miras lo suficiente, verás algo que aún puedes agradecer a pesar de la sombría situación.
Tal vez la horrible circunstancia te hace apreciar más a la familia y, como resultado, te has vuelto más cercano. O tal vez a través de la tragedia que has hecho nuevos amigos. Cualquier cosa positiva que pueda encontrar, asegúrese de concentrarse en eso.
No tengas miedo de dejar de hablar en serio por un minuto o dos
Solo porque es una situación tensa, pregúntate qué tienes que perder dejando que la seriedad se vaya por uno o dos minutos y riéndote para aliviar las cosas.
Es como cuando estás involucrado en un proyecto tenso en el trabajo y en medio de una reunión acalorada alguien dice algo gracioso. Liberar algo de la emoción a través de la risa alivia la tensión, como quitar una tapa de una olla a presión. Las cosas se calman y estás en mejores condiciones para volver al negocio.
O si estás en el hospital con alguien que amas y la habitación está tranquila después de recibir malas noticias y alguien bromea sobre guantes de goma. Quita el foco de lo que está sucediendo y le da tiempo para recopilar sus pensamientos y poner las cosas en perspectiva.
Sí, todavía tienes que lidiar con lo que sea que esté sucediendo, pero es mucho más fácil cuando no estás tratando de hablar en serio todo el tiempo.
Date permiso para reír
El humor no es pecado. Está bien reír, incluso cuando las cosas son difíciles. Por supuesto, es posible que no desees reír a carcajadas después de estar involucrado en un accidente automovilístico, pero algo de humor ligero para aliviar las circunstancias difíciles no va a doler.
A veces puede sentir que no está bien contar una broma o crear una sonrisa o dos. Te preocupa que sea "incorrecto" mantener tu humor durante situaciones sombrías, así que no te das permiso para aclarar las cosas.
Si bien es comprensible sentirse de esta manera, nadie dice que su mundo no puede ser disfrutable solo porque suceden cosas malas. No hay forma de alejarse de las cosas que te ponen triste. Eso es lo que hace que la vida sea lo que es.
Pero, no tienes que mantener viva esa tristeza más tiempo del necesario. Date el derecho de disfrutar las cosas lo más posible, incluso cuando te preguntes si es lo correcto.
La vida es corta. Un minuto estás en tu adolescencia tratando de descubrir cómo navegar por el mundo y al siguiente estás en tus sesenta preguntándote dónde diablos pasó el tiempo.
Cuando recuerdas tus años, ¿qué quieres ver? ¿Quieres tener recuerdos de estar sentado preocupado, triste y molesto por las cosas que sucedieron en tu mundo o quieres tener visiones de ti y de todos los que te rodean riendo y disfrutando?
La vida es lo que haces de ella. Si quieres una vida que sea satisfactoria y esté llena de buenos momentos, hazlo de esa manera. ¡Mantener tu sentido del humor es un gran comienzo!
