Cómo aprender a bailar te ayuda de muchas maneras

Cómo aprender a bailar te ayuda de muchas maneras

La danza se ha utilizado para rituales, entretenimiento, relajación y más durante muchos, muchos años atrás. Aquí hay algunos beneficios para bailar.

Recuerdo que cuando comencé a bailar, era un desastre, principalmente porque nunca me tomé el tiempo para aprender. Esto cambió cuando comencé a ir a un hotel al lado de mi departamento, y comencé a practicar regularmente.

Entonces, conocí a un muy buen amigo que me daba clases de salsa gratis todos los fines de semana. ¡Fue muy paciente! Le advertí desde el principio que no era bueno siguiendo los pasos de baile. Siempre veo gente bailando y trato de hacer los pasos por mi cuenta.

Me volví muy bueno con la práctica, e incluso recibí elogios por mi baile. Si bien no soy el mejor bailarín, ¡me encanta bailar! No solo le brinda muchos beneficios emocionales y físicos, sino que es una forma de sentirse libre, hablar sin palabras y expresar amor.


No necesitas saber bailar para probarlo. Tampoco necesitas pagar por las lecciones. ¿Aún no estás convencido? Aquí hay algunos beneficios de bailar, y por qué recomiendo que todos aprendan a bailar.

Beneficios físicos de bailar

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Bailar es una excelente manera para que las personas de todas las edades, formas y tamaños conozcan nuevos amigos, se mantengan en forma y mejoren su tono muscular, fuerza, resistencia y estado físico.


Bailar tiene aún más beneficios físicos y emocionales que definitivamente te convencerán de que esta es la actividad para ti.

Por ejemplo, los beneficios físicos incluyen: mejor condición de su corazón y pulmones, mayor fuerza muscular, resistencia y capacidad motriz y mayor capacidad aeróbica.

Cualquier forma de baile es buen ejercicio. Además, cada movimiento que hacemos es como hacer aeróbicos, y cuanto más práctica tengamos, más resistencia y fuerza desarrollaremos.


Por supuesto, hay varios otros beneficios físicos asociados con el baile. Entre estos se encuentran: mejor tono muscular y fuerza, control de peso, huesos más fuertes y menor riesgo de osteoporosis.

Con estos beneficios, incluso podríamos decir que bailar es como tomar calcio. Desde que empecé a bailar, mi peso se ha mantenido constante y estoy más tonificado. Lo recomiendo altamente.

Y no olvidemos la mejora en la coordinación, la agilidad y la flexibilidad que ofrece el baile al tiempo que mejora su equilibrio y conciencia espacial. Estos beneficios lo ayudarán con otros deportes o actividades.

Beneficios emocionales de bailar

Como se mencionó, el baile ofrece no solo beneficios físicos. Entre los beneficios emocionales que ofrece se encuentran un mejor funcionamiento mental, un mejor bienestar general y psicológico y mejores habilidades sociales.

He sido testigo de estos beneficios de primera mano en un amigo mío que es tímido, pero ha ganado mucha más confianza desde que comenzó a bailar.

Bailando mujer cerca de la piscina

Si bien los beneficios del baile varían de persona a persona, también he visto una mejora en mí mismo, no solo en mi agilidad física, sino también emocionalmente. Personalmente, bailar me ayuda a olvidar mis problemas y genera sentimientos más positivos en general.

Mejoras personales

Cuatro chicas en la misma ropa negra bailando en el terraplén en el fondo del puente

¿Recuerdas lo que escribí acerca de no ser bueno para aprender cada paso del baile? Bueno, este hecho me empujó a ser mejor y a seguir tratando de mejorar mis habilidades de baile.

A pesar de ser un perfeccionista, me di cuenta de que me encanta bailar y que no importa si no soy perfecto en eso. Ya no es algo a lo que apunto, ya que simplemente disfruto cada minuto que estoy bailando.

A medida que continúo mejorando mis habilidades de baile semanalmente, mi confianza continúa aumentando. Con cada nuevo paso que aprendo, siento que mi confianza crece y sé que esta confianza incipiente también afectará otras partes de mi vida.

Me encanta cuando la gente pregunta cómo puedo estar seguro de mí mismo. La respuesta es simple: me siento más sexy y más femenina cuando bailo. Lo importante es cómo te sientes contigo mismo, no cómo te ves mientras bailas.

La disciplina requerida para comprometerse con tal pasatiempo es otro beneficio. No te compares a ti mismo ni a tu progreso con el de los demás. Todos progresan a diferentes velocidades, y se necesita tiempo y paciencia para ser bueno en algo.

Si vas a competir, compite solo contigo mismo y todo encajará. Recuerde: lo más importante es que se divierta y notifique los beneficios de bailar dentro de sí mismo, sean cuales sean esos beneficios y mejoras.

Entonces, ¿qué estás esperando? Pon música, busca pareja y comienza a bailar, ¡o baila solo! Si no sabes bailar, busca algunos videos en línea y comienza a practicar. Háganos saber lo que más le gusta de bailar comentando a continuación.

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Etiquetas: bailando

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