Para esos días (o semanas) en que te sientes deprimido, estos consejos seguramente te llevarán de vuelta al camino de la alegría. Aquí se explica cómo vivir una vida más feliz a partir de hoy.
Por mucho que a todos nos guste ser felices permanentemente, a veces la vida puede interponerse en el camino de ese ideal. Hay innumerables cosas que nos pueden llenar de tristeza por un tiempo, pero, en mi opinión, no debemos dejar que nos detengan. Solo tenemos una vida, por lo que es importante que aprovechemos al máximo y vivamos cada momento con la mayor felicidad posible a medida que avanzamos.
Dicho esto, estos son mis 10 consejos principales sobre cómo vivir una vida más feliz:
# 1 Disfruta del aire libre
En la actualidad, la mayoría de nosotros pasamos la mayor parte del tiempo en interiores. Trabajamos en el interior, estudiamos en el interior, nos relajamos en el interior, y de alguna manera todo se olvida en su mayor parte. Los estudios sugieren que las personas que salen al menos 30 minutos al día y disfrutan del aire fresco son mucho más felices que las que están encerradas en el interior. No tienes que hacer mucho tampoco; simplemente dar un paseo rápido, alimentar a los patos en el río o disfrutar de los puntos de referencia locales hará el truco y te hará sentir más feliz en poco tiempo.
# 2 duerme más
No sé sobre ti, pero me alegró escuchar que dormir más en realidad puede hacernos mucho más felices a la larga. Si dormimos entre ocho y nueve horas por noche, es mucho menos probable que nos influyan las emociones negativas de otras personas y las cosas malas que nos rodean. No seremos ciegos a estas cosas malas, pero podremos alejarnos de la situación y ver la imagen más grande y feliz. ¿Te apetece una mentira en alguien?
# 3 Sigue tu instinto intestinal
Estudios recientes muestran que las personas que siguen su instinto a diario en lugar de hacer lo que sienten que la sociedad quiere que hagan, son mucho más felices a corto y largo plazo. Al ponernos en primer lugar y hacer lo que nuestro instinto nos dice, estamos garantizados para vivir una vida más feliz y más plena.
# 4 Mantenga su cuerpo saludable
Las personas sanas son personas felices - hecho. Solo 30 minutos de ejercicio al día y una dieta (en su mayoría) limpia pueden cambiar su actitud y su vida en cuestión de días. Si su cuerpo se siente feliz por dentro, entonces esto está garantizado para mostrarse por fuera. Tampoco necesitas hacer mucho para mantener tu cuerpo sano; una caminata rápida de 30 minutos y cambiar el chocolate por fruta casi instantáneamente le proporcionará resultados sorprendentes.
# 5 Rodéate de gente feliz
Estamos influenciados por las personas que nos rodean, por lo que es lógico pensar que si estamos rodeados de personas negativas, es probable que seamos algo infelices. Echa un vistazo a todos tus amigos y familiares cercanos: ¿podrían ser la razón por la que te has sentido deprimido últimamente? Si es así, tal vez considere mantenerlos a distancia por un tiempo y tal vez incluso vea cómo puede ayudar a poner una sonrisa en sus rostros y en los suyos.
# 6 Date un capricho
De acuerdo, de acuerdo, tratarte a ti mismo es una solución material y no el camino hacia la felicidad a largo plazo, sino para esos días en los que necesitas un estímulo rápido y luego darte un facial, un nuevo par de zapatos o una entrada de cine es perfecto . Toma algunos amigos positivos y sal a las tiendas, enfócate por completo en lo que necesitas y quieres y estarás sonriendo radiantemente en poco tiempo.
# 7 siempre mira el lado bueno
En los últimos años, se han realizado estudios en grupos de personas optimistas y pesimistas y (¡sorpresa, sorpresa!) Las personas optimistas llevan una vida mucho más feliz. No importa cuán mala sea su situación, trate de ver el lado positivo y ver lo bueno de su vida. Piensa en todas las cosas por las que estás agradecido y piensa en lo bendecida que eres realmente. Si comienzas a tener pensamientos más felices, seguramente serás más feliz por dentro y por fuera en poco tiempo.
# 8 Aprende a perdonar y olvidar
El odio puede destruir a una persona de adentro hacia afuera, por eso es importante que aprendamos a perdonar y olvidar. Aferrarse a su pasado solo servirá para desanimarlo, así que aprenda a dejarse llevar, seguir adelante y construir una vida más feliz para usted.
# 9 Centrarse en hacer buenas obras
Al hacer una buena acción cada día por otra persona, instantáneamente te sentirás más feliz y más completo por dentro. Brindar un poco de sol a la vida de otra persona es la manera perfecta de sentirse bien y marcar la diferencia en el mundo. Claro, ayudar a alguien a cruzar la calle o donar a obras de caridad podría no marcar una gran diferencia para ti, pero puede marcar una gran diferencia para otra persona, y eso es algo por lo que deberías sentirte increíble.
# 10 ¡Sonríe constantemente!
Por último, pero no menos importante, el truco final para encontrar la felicidad es sonreír. Lo sé, lo sé, solo puedes sonreír cuando ya eres feliz, ¿verdad? ¡Incorrecto! Resulta que sonreír, incluso cuando te sientes deprimido, engaña a tu cerebro para que piense que eres feliz y, ¡en serio, te vuelves feliz! Este es un gran truco para alegrar tu día al instante, y ver tu sonrisa feliz garantiza alegrar el día de todos los que conoces también.
Así que ahí lo tienes: 10 trucos increíbles para ayudarte a encaminarte hacia la felicidad.Algunos de ellos pueden demorar un tiempo y otros son soluciones simples y rápidas, pero combinados están garantizados para llevar a una vida mucho más feliz.
