Sentirse deprimido y fuera de él más que la persona promedio nunca es una buena señal. ¡Descubra cómo puede volver a ser feliz en poco tiempo!
Todo el mundo tiene sus días malos de vez en cuando. A veces simplemente me eché a llorar por aparentemente no hay otra razón que no sea que me desanime la vida, o porque se me cayó el chocolate. ¡De cualquier manera, hay cosas que puedes hacer para combatir esto y están todas bajo tu propio poder!
La mayoría de las personas no conocen estas formas simples de engañar a su propia mente para que sea feliz. ¡Es verdad! Tu mente es la medicina más poderosa cuando se trata de ser infeliz regularmente. No necesita medicamentos y definitivamente no necesita nada más que usted y su mente.
1. Sonríe.
Tu cerebro refleja lo que está haciendo tu cuerpo. Entonces, incluso si estás en medio de una tarde llena de lágrimas, todo lo que tienes que hacer es sonreír.
Ahora, esta no es una receta para la alegría instantánea. Tienes que seguir sonriendo por un tiempo, sin importar cuán falso se sienta, para cosechar los beneficios de tu poderoso cerebro. ¡Solo imagina que ganaste la lotería y esa sonrisa te pondrá de buen humor!
2. Entrenamiento!
En las sabias palabras de Elle Woods, “Las endorfinas hacen felices a las personas. Y las personas felices no le disparan a sus maridos ". Aunque la última parte fue irrelevante (me encanta Legalmente Rubio), la primera oración es 100% verdadera.
Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas que básicamente funcionan como un refuerzo del estado de ánimo. No solo ese pequeño químico divertido te hará sentir bien, sino que también estarás más feliz de pasar un tiempo poniendo tu cuerpo en una forma fantástica.
3. Deshágase de las personas negativas.
Tus amigos y las personas con las que te rodeas tienen MUCHO que ver con la forma en que te sientes. Cuando siempre estás cerca de alguien que es negativo, malhumorado o simplemente deprime el estado de ánimo, también te sentirás así. Deshazte de estas personas en tu vida y solo deja espacio para las personas que te hacen sonreír.
4. ¡Haz algo divertido!
¿Cuál es la única cosa que, sin importar en qué estado de ánimo estés, te vas más feliz de lo que eras cuando empezaste? ¡Haz eso! Cuando haces algo que realmente disfrutas, tu cerebro libera endorfinas, al igual que el ejercicio, y realmente te levanta el ánimo.
Si no puede pensar en algo que hacer, pruebe algunas de estas actividades edificantes como un comienzo. Incluso puedes comenzar un nuevo pasatiempo que siempre quisiste probar. Te ayudará a concentrarte en algo más que tu infelicidad.
5. Arranca la máquina de discos.
Se ha demostrado que escuchar música estimulante aumenta su estado de ánimo. Los ritmos felices y las letras divertidas son suficientes para hacer feliz a tu cerebro. Mejor aún, ¡canta! Cantar, como hacer ejercicio, libera endorfinas. Entonces, toma tu cepillo y ten un concierto personal.
6. Haz algo para ayudar a los demás.
Hacer cosas amables por los demás te hace sentir mejor contigo mismo. Para controlar tu propia felicidad, debes hacer que los demás se sientan felices. Sea voluntario en un centro local para personas mayores o una despensa de alimentos, o done a su organización benéfica favorita. Hará que tu estado de ánimo se dispare.
7. Come algo delicioso, pero saludable.
Algunos alimentos chatarra pueden hacerte sentir infeliz e incluso deprimido. La comida que carece de nutrición hace esto. Si realmente quieres hacerte feliz, come algo que no solo sepa increíble, sino que también esté lleno de nutrientes. ¡Una comida abundante siempre me hace sentir mejor!
8. Mira una película feliz.
Visualmente ver gente feliz siempre me hace mucho más feliz. No puedo evitar sonreír cuando veo personas que pasan el mejor momento de sus vidas en la televisión. Aunque no siempre es real porque son actores, todavía es contagioso.
Si estás luchando por encontrar las mejores películas para elevar tu estado de ánimo, estas son perfectas para hacerte sentir bien, agradecido y feliz. Conéctelos, relájese y observe cómo su estado de ánimo mejora y mejora.
9. Rodéate de gente feliz.
¡Así como debes eliminar a las personas negativas de tu vida cuando intentas encontrar tu propia felicidad, debes rodearte de personas felices! Esa felicidad es definitivamente contagiosa y te encontrarás deslizándote en su alegría.
10. Practica ser feliz.
Sé que suena tonto decirte que practiques sentir algo, pero como con todo, ¡la práctica hace la perfección! De hecho, se ha demostrado que cuanto más te pones en una determinada mentalidad, más piensa tu cerebro de esa manera.
Entonces, lo que realmente sucede es que si eres feliz todo el tiempo, tu mente seguirá siendo feliz. Es como la forma en que su cuerpo ansía los alimentos que más come. Si consumes chocolate constantemente, querrás chocolate constantemente. ¡Esto también sucede con tu estado de ánimo!
Solo tú puedes controlar tu propia felicidad. ¡Estas son las mejores maneras de patear el blues y volver a su estado natural y feliz en muy poco tiempo! ¿Tienes algún estímulo natural que no mencionamos? Háganos saber a continuación!
