Cómo dejar de fumar naturalmente

Cómo dejar de fumar naturalmente
Fumar es una adicción que es extremadamente difícil de dejar y tiene muchos síntomas desagradables. Sin embargo, existen técnicas y remedios específicos que pueden ser de gran ayuda durante las diversas etapas de dejar los cigarrillos. Lea a continuación para aprender cómo dejar de fumar de forma natural y descubrir algunos de los métodos más efectivos y útiles para reducir y eliminar la adicción a la nicotina.

Hipnoterapia

La hipnosis es un estado de profunda relajación y concentración, donde un sujeto se vuelve altamente susceptible a las sugerencias. Esto le permite al terapeuta enseñar a los pacientes a tomar el control de una condición psicológica específica y aprender a lidiar con ella.

Los terapeutas trabajan en el comportamiento de los pacientes al influir en su mente y en diferentes estados psicofísicos, como ansiedad, adicción, control del dolor, estrés, hábitos disfuncionales y muchos otros.

La hipnoterapia ha sido un método muy efectivo para ayudar a las personas a dejar de fumar de forma natural y controlar sus antojos de fumar, así como para evitar recaídas y deseos de volver. Funciona en la mente subconsciente del sujeto, al cambiar su forma de pensar sobre fumar e inducir el deseo de dejar de fumar, además de ayudarlo a superar los hábitos pasados.


La hipnoterapia no implica ninguna lucha, privación o restricción, pero ayuda al paciente a pensar que no necesita fumar, al modificar lo que el cigarrillo significa para él o ella.

En conclusión, todos los antojos de humo se derivan principalmente de nuestra mente y la hipnoterapia funciona para reprogramar nuestra mente y eliminar estos deseos.

La hipnoterapia para dejar de fumar requiere al menos de 4 a 5 sesiones y debe ser realizada por un hipnoterapeuta o psicólogo con licencia y altamente profesional y ético. Sin embargo, debe recordar que la hipnoterapia funcionará solo con personas que creen en ella y que aceptan dejarse hipnotizar.


Acupuntura

Mujer en tratamiento de acupuntura

La acupuntura es un antiguo método de tratamiento chino que ayuda a aliviar y sanar una gran cantidad de afecciones físicas y psicológicas. La acupuntura utiliza agujas delgadas para estimular diferentes puntos de acupuntura en el cuerpo que se encuentran a lo largo de los meridianos. De esta manera, aumenta el flujo de energía y restaura nuestro cuerpo a su estado saludable natural.

La acupuntura, como cualquier otra terapia, no reemplazará los cigarrillos, pero actuará como una forma eficiente de ayudar a las personas a dejar de fumar de forma natural. La acupuntura se enfoca en los órganos asociados con el tabaquismo y ayuda a reducir los síntomas de abstinencia, como antojos, nerviosismo, náuseas, irritabilidad y nerviosismo. También disminuye las posibilidades de una recaída y promueve la relajación, mientras desintoxica su cuerpo de la nicotina.


Completamente indoloro, consiste en insertar agujas delgadas en varios puntos de las orejas, donde permanecen durante 20 a 30 minutos, que es una duración típica de cada sesión de tratamiento.

Para ayudar a los pacientes entre sesiones, se aplican paletas pequeñas con cinta invisible a los puntos de acupuntura en las orejas. Cuando se produce un antojo de humo, el paciente debe presionar suavemente estos pallets para estimular los puntos de acupuntura y calmar el nerviosismo y reducir los antojos.

Ayudas a base de hierbas para dejar de fumar naturalmente

Los remedios herbales pueden ser muy útiles para aliviar los síntomas de abstinencia asociados con dejar de fumar, así como sustitutos naturales bastante eficientes de la nicotina. A continuación se enumeran algunas de las hierbas más importantes que pueden ayudarnos durante las diversas etapas de dejar de fumar.

Lobelia

La lobelia (Lobelia inflata), también llamada tabaco indio, es una hierba que tiene propiedades relajantes y tiene la capacidad de producir efectos similares a la nicotina en el sistema nervioso central. Reduce los síntomas de abstinencia, como irritabilidad, inquietud y antojos, y no causa adicción.

La cantidad de dopamina presente en el cerebro siempre aumenta cuando se fuma o si hay alguna otra adicción a las drogas. El ingrediente activo de Lobelia se llama lobelina, que es una sustancia que afecta los niveles de dopamina en el cerebro y actúa como un sustituto natural de los cigarrillos, sin causar daños como la nicotina.

Lobelia está disponible en forma de extracto seco, líquido y cápsula.

Precaución: Lobelia puede ser tóxico si se toma en grandes cantidades. Siempre consulte a un médico antes de usar esta hierba.

Hierba de San Juan

La hierba de San Juan (Hypericum perforatum) es una hierba perenne, que actúa como un remedio muy efectivo para dejar de fumar de forma natural. Se ha utilizado durante cientos de años por sus propiedades calmantes, relajantes y antidepresivas.

La hierba de San Juan alivia los síntomas de abstinencia psicológica y alivia la tensión nerviosa y los estados depresivos asociados con dejar de fumar. Por lo tanto, es muy útil para aliviar los antojos de nicotina.
Esta hierba también ha sido recetada por médicos como un sustituto natural de Prozac.

Nuestro cerebro necesita tiempo para responder a los ingredientes activos de la hierba de San Juan y, por lo tanto, es aconsejable comenzar a tomarlo de 2 a 3 semanas antes de dejar de fumar.

La hierba de hierba de San Juan existe en diferentes formas, pero la tintura es probablemente la forma más efectiva para lograr buenos resultados.

Precaución: siempre lea cuidadosamente las instrucciones escritas en la botella y nunca tome esta hierba sin la supervisión de un médico. S t.La hierba de John Wort puede interactuar con otros medicamentos y remedios herbales (como antidepresivos, medicamentos contra el VIH y anticonceptivos orales) y alterar sus efectos.

Otros remedios herbales excepcionales que actúan como hierba de San Juan y que pueden ser extremadamente útiles para dejar de fumar son la valeriana y la avena sativa.

Raíz de jengibre

La raíz de jengibre ayuda a la digestión y tiene la capacidad de aliviar las náuseas, que es un síntoma común de abstinencia de nicotina.

También tiene un efecto de calentamiento y aumenta la transpiración y la sudoración, lo que ayuda a nuestro cuerpo a expulsar las toxinas generadas por la nicotina y, por lo tanto, reduce la adicción al cigarrillo.

Como sucede con otros remedios, antes de comenzar a tomar cápsulas de jengibre, extracto líquido o té, siempre siga cuidadosamente las instrucciones de dosificación y las instrucciones de uso, proporcionadas en la etiqueta del producto.

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Etiquetas: consejos de salud para dejar de fumar

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