Aunque las estrías pueden ser parte de la vida, siguen siendo antiestéticas. Así es como puedes deshacerte de esas líneas en tu cuerpo.
Es una triste verdad que muchos de nosotros somos víctimas de lo desagradable de las estrías, que pueden derribar nuestra confianza en uno o dos niveles. Pueden ser desfigurantes y causarnos angustia emocional y psicológica.
La mayoría de nosotros acepta que es solo una de esas cosas que no podemos cambiar, y vivimos nuestras vidas cubriendo las áreas afectadas o sintiéndonos excesivamente conscientes de ellas. Te contaré un secreto: puedes deshacerte de las estrías.
En esta guía definitiva, encontrará una gran cantidad de ideas para elegir en su intento de deshacerse de las estrías. Incluye todo, desde los productos más populares del mercado, los remedios naturales más efectivos, los mejores tratamientos y los más útiles para prevenir la formación de estrías.
¿Qué son las estrías?
Conocer un poco sobre los conceptos básicos de cómo se forman las estrías lo ayudará a comprender más sobre cómo tratarlas.
La piel tiene tres capas: la epidermis (la capa externa); la dermis (la capa media) y la subcutánea o hipodermis (la capa más profunda).
Las estrías se forman en la dermis cuando el tejido conectivo se extiende demasiado más allá de los límites de su propia elasticidad. Esto se debe a la rápida expansión o contracción de la piel debido al crecimiento repentino o al aumento de peso.
El estiramiento repentino hace que la dermis se desgarre y las capas más profundas de la piel se vean, formando estrías.
Las estrías se presentan como rayas o líneas estrechas en la superficie de la piel y son de color rojo o morado (dependiendo del tono de su piel).
Una vez que se desvanecen, tienden a dejar marcas pálidas plateadas en la piel. Se ven así porque los vasos sanguíneos se contraen y la grasa pálida debajo de la superficie de la piel se hace visible.
Las áreas del cuerpo que tienen más probabilidades de verse afectadas son: abdomen, senos, glúteos, flancos, caderas y muslos. Además, la forma común durante el embarazo, aumento de peso o pérdida de peso repentina y durante la pubertad.
Los mejores productos para estrías
1. Crema TriLastin-SR de máxima resistencia para las estrías
Esta fórmula ganó popularidad por primera vez después de recibir el sello de aprobación de la supermodelo Tyra Banks. Es una fórmula excepcional que se dirige a la capa superior de la piel, mientras que trabaja hacia las capas profundas para erradicar las estrías y evitar más marcas.
La combinación única de ingredientes consiste en: aminoácidos esenciales, que estimulan la producción de colágeno; soja para evitar que se formen marcas futuras y vitamina E para mantener la piel con un aspecto saludable. Obtiene puntos de bonificación por trabajar en marcas antiguas y nuevas.
2. Revitol Stretch Mark Cream
La crema Stretch Mark de Revitol promete ayudar a prevenir la formación de estrías y reduce la apariencia de las marcas existentes. Contiene una poderosa mezcla de ingredientes que trabajan con el cuerpo para alentar la producción de colágeno. Esto, a su vez, desvanece la apariencia de las estrías existentes hasta que son apenas visibles.
La mayoría de los usuarios de esta crema adoran los ingredientes naturales, que incluyen: vitamina E y extracto de semilla de pomelo para ayudar a fortalecer el colágeno; vitamina D3 para promover la producción de células dérmicas y aceite de aloe vera para ayudar a desvanecer las estrías.
3. Terapia intensiva de estiramiento de Skinception
Este maravilloso producto afirma que verá resultados dentro de dos meses. Si tiene estrías, esto sonará como música para sus oídos.
Los ingredientes activos en Skinception son: Regestril, que reduce la profundidad de las estrías, haciéndolas menos visibles; Darutoside, que reduce la longitud de las marcas; Pro-Sveltyl para promover la producción de colágeno, y Pro-Coll-One +, que trabaja para suavizar la superficie de la piel. Con el objetivo de promover la producción de colágeno y elastina, esta crema debería restaurar la salud de su piel.
4. Dermology Stretch Mark Prevention Cream
La crema de prevención de estrías de Dermology busca tratar la piel de una manera que evite que se formen estrías. El objetivo es mejorar la elasticidad de la piel.
Esta crema es otro producto con ingredientes naturales y contiene: vitamina A para reducir las líneas finas; aloe vera para rejuvenecer y sanar; vitamina E para reducir el daño y suavizar la piel, y aceite de escualeno, que funciona para prevenir la formación de futuras marcas.
5. Crema para cicatrices de silicona Remescar
Esta crema contiene silicona, que crea una barrera sobre las estrías. Esta barrera mantiene el área hidratada y permite que las marcas se desvanezcan. Debido a cómo funciona, la piel se vuelve flexible y la apariencia mejora de inmediato con el efecto suavizante que tiene esta crema.
6. Novartis Trofolastin Anti-Estiramiento
Este es el resultado de un estudio científico controlado en España por Novartis. Se ha demostrado que la aplicación diaria de trofolastina previene y reduce con éxito la aparición de estrías.
7. Crema intensiva de estrías CeraVe
¿Qué podría ser más confiable que una crema desarrollada por dermatólogos? CeraVe Intensive Stretch Marks Cream no solo minimiza la aparición de estrías, sino que ayuda a reparar y restaurar la barrera protectora de la piel. Esto mejora de inmediato la salud de la piel y ayuda a evitar que se formen nuevas estrías.
8. Terapia de estrías Mederma
Definitivamente querrás aprovechar esta pequeña joya en su oferta para mejorar tus estrías en 12 semanas. Con ingredientes activos centella y ácido hialurónico para suavizar la piel y ayudar a la elasticidad, esta crema está clínicamente probada para ayudar a prevenir y reducir las estrías cuando se usa a diario.
9. Crema Re-Gen
¿Qué tal una piel brillante con una reducción de las estrías? Esta crema tiene una fórmula enriquecida con vitaminas que hidrata y es efectiva en las estrías plateadas y las cicatrices rojas. Bloquea la humedad y desvanece las marcas con el tiempo.
10. Crema hidratante Aveeno
Aveeno es una marca popular y útil para quienes sufren de piel seca. Esta crema contiene avena coloidal, que no solo nutre la piel seca, sino que también hace maravillas para prevenir y desvanecer las estrías.
11. Crema de estrías Aleva Naturals
La manteca de karité orgánica, el aceite de oliva y los extractos de semillas de calabaza componen esta crema natural de estrías. Esta crema cuenta con una fórmula natural que desvanecerá tus estrías y suavizará tu piel.
12. Bálsamo de remedio de la naturaleza divina de Pommade
Se dice que este bálsamo fue creado por el químico de la Familia Real hace más de 200 años. ¡Eso definitivamente debería sorprenderte! Utilizado por Queen Victoria y A-listers como Sienna Miller, este bálsamo desvanecerá sus estrías con su ingrediente clave: manteca de karité refinada.
13. Bio-Oil
Con su fórmula avanzada que contiene aceite PurCellin, Bio-Oil es altamente efectivo para ayudar a mejorar la apariencia de las estrías existentes. También aumenta la elasticidad de la piel y evita que se formen nuevas marcas.
14. DIEZ crema para las estrías
Las almendras, el ingrediente activo de este delicioso producto, son excelentes en muchos sentidos: su aceite es bueno y son buenos para comer. Hecho con aceite de almendras dulces, esta crema es ideal para la reducción y prevención de las estrías. El aceite de almendras dulces es rico en vitamina E y minerales como el magnesio, que son nutritivos para la piel. La crema también contiene manteca de karité, que es rica en antioxidantes, y aceite de aguacate, que hidrata su piel de manera hermosa.
15. Concentrado intensivo StriVectin-SD para estrías y arrugas
Cuando se trata de tomar la iniciativa en la eliminación de las estrías, StriVectin tiene su nombre escrito por todas partes. ¡Esta crema promete mejorar la apariencia de las estrías y las arrugas en tan solo dos semanas de uso diario! Sin embargo, afirma, por precaución, que algunas marcas pueden tardar alrededor de ocho semanas en mostrar mejoría. Ya sean dos semanas u ocho, ambas suenan como opciones increíbles, especialmente si eres constantemente consciente de tus marcas y solo quieres que desaparezcan.
NIA-114 y péptidos de construcción de colágeno son los ingredientes activos de este producto. NIA-114 surgió durante 35 años de investigación clínica. Funciona fortaleciendo clínicamente y reconstruyendo la barrera de la piel. No contiene parabenos ni aceite mineral, petróleo, colorantes ni colorantes artificiales.
Este producto de eliminación de estrías está clínicamente comprobado que funciona, así que tenga la seguridad de que si lo obtiene, verá resultados.
16. Sieva Skincare Stretch Mark & Scar Removal Cream
Esta crema contiene un complejo especial de reparación de la piel que ayuda a mejorar el proceso de curación natural de la piel. Incluye ingredientes energéticos como la manteca de karité, manteca de cacao, aceite de oliva, aceite de jojoba y aceite de semilla de rosa mosqueta. Esta crema funciona tanto en las estrías nuevas como en las viejas.
17. Maroc100 Crema de estiramiento con hidratación de rosas
Esta crema contiene los mejores ingredientes naturales y orgánicos que son conocidos por reducir la aparición de estrías. Imagine obtener la hidratación del aceite de argán y la rica manteca de karité, aliviando su piel con el exótico extracto de té verde japonés y las algas verdes azules que es fantástico para optimizar la renovación de las células de la piel.
Embarazo y cremas específicas postnatales
Estas cremas han sido diseñadas específicamente teniendo en mente a las embarazadas y las postnatales. La mayoría tiene como objetivo prevenir las estrías y tratar las nuevas marcas que se forman a medida que la piel se estira.
1. Mustela crema de doble acción
Esta crema hace algunas promesas audaces, que definitivamente tienen derecho a seguir en ensayos clínicos en los que el 96% de las mujeres embarazadas informaron que no desarrollaron estrías durante el embarazo después de usar esta crema. Ese número de personas es excepcional. La crema contiene ingredientes naturales que ayudarán a mantener la piel elástica; También promueve la renovación celular y la regeneración de la piel.
2. Aceite de barriga Mama Mio
Hecho con omegas 3, 6 y 9, este aceite para futuras mamás se puede usar en todo el cuerpo para brindar una cobertura y protección completas contra las estrías. También se recomienda usar cuando el estómago comienza a encogerse después del embarazo.
3. Dream Belly Stretch Mark Cream para el embarazo
Esto está específicamente diseñado para aquellas que están embarazadas o después del parto. Contiene ingredientes clave como el aloe vera, extracto de semilla de uva, vitamina E, aceite de rosa mosqueta y una hermosa mezcla de mantecas y aceites naturales.
4. Mantequilla de barriga de fórmula de manteca de cacao de Palmer para estrías
Este producto ha existido desde siempre, y ha sido recomendado de una generación a otra. Es probablemente el primer producto en el que las personas piensan cuando quieren una crema para las estrías. Probado por dermatólogos, y también probado en entornos clínicos, es ideal para tratar las estrías durante y después del embarazo. Los ingredientes activos son vitamina E, colágeno y elastina. Tiene la ventaja adicional de ser bueno para las personas con piel sensible.
5. Aceite corporal de embarazo Weleda
Este es un aceite liviano que se puede usar en el estómago, los muslos, las nalgas y los senos. Es ideal para prevenir las estrías, pero también puede mejorar las estrías existentes.
Esencialmente, es un buen producto para las estrías menores. Los ingredientes activos incluyen aceite de almendras dulces, aceite de jojoba y árnica. Se recomienda aplicar este producto tres veces al día. También es seguro usarlo desde el comienzo de su embarazo hasta tres meses antes de tener a su bebé.
6. Aceite de masaje para madres de Neal's Yard
Hecho con soja y almendras, esta fórmula es realmente increíble para aumentar la elasticidad de tu piel. Puedo responder personalmente por esta crema, y puedo decirte que en realidad eliminó mis viejas cicatrices (que en realidad eran antiestéticas), así como mis nuevas cicatrices. También ayudó a tensar la piel suelta que tenía alrededor de las áreas afectadas. Tiene una rica consistencia que desaparece inmediatamente en la piel. Es completamente libre de parabenos y contiene aceites naturales para ayudar a tonificar la piel y evitar la formación de estrías.
7. SilDerm
SilDerm es un aceite protector de la piel formulado especialmente para mujeres embarazadas. Tiene resultados científicamente probados de que puede reducir significativamente la formación de estrías.
Remedios naturales para eliminar las estrías
Aquí hay algunos remedios naturales confiables que se han utilizado para eliminar las estrías.
1. azúcar
Bueno para endulzar su té e incluso mejor para exfoliar, el azúcar puede eliminar la piel muerta y minimizar la aparición de estrías en su cuerpo.
El azúcar es uno de los remedios más conocidos para deshacerse de las estrías. Contiene una fuente natural de ácido glicólico, que es un ácido alfa hidróxico que estimula la generación de una piel más joven y fresca. Las pequeñas partículas en el azúcar exfolian la piel y eliminan las células muertas.
Aquí se explica cómo usarlo:
- Coloque una cucharada colmada de azúcar en un tazón pequeño.
- Exprima el jugo de un limón y 1 cucharada de aceite de almendras en el tazón.
Mezcle durante 5 minutos y aplique en el área afectada de su piel. Enjuague con agua tibia y aplique crema hidratante.
2. Aloe Vera
Esta es una planta maravillosa conocida, durante décadas, para remediar muchos problemas de la piel. Con sus componentes refrescantes y curativos, el aloe vera es efectivo para minimizar la aparición de estrías.
Solo toma la planta y raspa la savia. Aplicar y dejar en la piel durante aproximadamente 30 minutos a una hora. Enjuague con agua tibia.
3. Jugo de papa
Ideal para papas fritas / papas fritas, y bueno para la piel. Las papas están llenas de minerales y vitaminas que mejoran el crecimiento y la reparación de las células de la piel. Debido a esto, son excelentes para eliminar las estrías. Todo lo que necesita hacer es cortar una papa en rodajas gruesas y frotarla sobre su piel durante 5-10 minutos. También puede jugo la papa, y aplicar el jugo a las marcas con algodón. Cuando el jugo se seque, déjelo actuar durante unos minutos más antes de enjuagarlo con agua tibia.
4. aceite de oliva
El aceite de oliva ha sido un aceite confiable durante siglos para varios usos. Es una excelente crema hidratante natural y los nutrientes y antioxidantes también son excelentes para las estrías. Existen cuatro antioxidantes principales en el aceite de oliva que le permiten actuar como un limpiador, humectante y protector para la piel. Estos antioxidantes incluyen la vitamina E, que ayuda a neutralizar el efecto de los radicales libres que pueden dañar el colágeno, y la vitamina A, que espesa y estimula el flujo sanguíneo a la superficie de la piel y la dermis.
El uso diario como humectante ayudará a reducir la apariencia de las estrías. Aplíquelo calentando el aceite de oliva entre sus manos y luego masajeándolo en las áreas afectadas.
5. Aceite de ricino
Además de ser un buen remedio para el acné, las quemaduras solares, la piel seca, las verrugas, los forúnculos y el pie de atleta, entre muchos otros, el aceite de ricino es un fantástico aceite natural que puede reducir la aparición de estrías. El aceite de ricino estimula la producción de colágeno y elastina. Simplemente puede masajear el aceite en su piel diariamente para obtener excelentes resultados.
Otro truco es masajear una gruesa capa de aceite de ricino sobre las estrías y envolver el área con plástico como una película adhesiva. Una vez que esté envuelto, aplique una botella de agua caliente durante 20 minutos. Asegúrese de que la botella de agua caliente no esté demasiado caliente, sino lo suficientemente caliente como para calentar el área. No quieres quemarte.
6. aceite de coco
Este maravilloso aceite tiene la capacidad de nutrir la piel. Al estar lleno de ácidos grasos saturados, protege la piel del daño dañino de los radicales libres. Para tratar las estrías, aplique masajeándolas en la piel hasta que se absorba. También puede mezclarlo con otros aceites, como el aceite de ricino y el aceite de oliva, para su propia mezcla de aceites especiales.
7. Alfalfa
Las hojas de alfalfa son conocidas por su rico suministro de aminoácidos. Los aminoácidos son los componentes básicos de la proteína, que construye y repara el tejido. Para las estrías, esta es una gran noticia.
Para usar esta planta maravillosa, mezcle aproximadamente una cucharadita de polvo de alfalfa con una cucharadita de aceite de manzanilla. Mezcle para crear una pasta y masajee la piel 2-3 veces al día.
8. jugo de limón
El jugo de limón es conocido por eliminar las estrías. Está lleno de alfa hidroxiácidos (AHA) y vitamina C. La vitamina C promueve la producción de colágeno, que ayuda con el crecimiento de las células y los vasos sanguíneos, y trabaja para mantener la firmeza, elasticidad y fortaleza de la piel.
Para usar, simplemente jugo unos limones y masajee el jugo en su piel. Lave el área con agua tibia y aplique crema hidratante.
9. claras de huevo
Puede pensar que esto suena extraño, pero en realidad no lo es. Las claras de huevo pueden ser excelentes para minimizar la apariencia de cualquier marca que arruine el aspecto de su piel. Las propiedades curativas de las claras de huevo provienen de la abundancia de aminoácidos y proteínas dentro de ellas que reparan poderosamente las células de la piel.
Para preparar la mezcla, dos claras de huevo en un tazón y batir.Aplique la mezcla sobre la piel y deje que se seque durante al menos 10 minutos, luego enjuague la piel con agua tibia. Aplicar diariamente para obtener mejores resultados.
10. Aceite de rosa mosqueta
El aceite de rosa mosqueta es amado por muchos para todo tipo de cosas. Está muy respaldado por celebridades como Miranda Kerr, y Kate Middleton lo usa. también. Es seguro decir que si la duquesa lo usa, ¡eso definitivamente dice mucho! Además de todo lo que hace este aceite, sus ácidos grasos esenciales y vitaminas son perfectos para las estrías que se desvanecen.
11. Crema casera de cacao y manteca de karité
La manteca de cacao y la manteca de karité cruda son excelentes mantequillas naturales con propiedades reconocidas que pueden reducir las estrías. Puede mezclar esto en un pequeño frasco en porciones iguales y aplicarlo directamente en las áreas afectadas dos veces al día para obtener resultados óptimos.
Mire los videos de Ela Gale y Sonia Goyal en YouTube para darle más ideas sobre cómo armar su propia mezcla de remedios naturales.
Tratamientos para la eliminación de estrías
1. Retin-A
Retin-A fomenta la producción de colágeno. Esto ayuda a que la piel se estire mientras evita las lágrimas. Sin embargo, este producto no debe usarse si está embarazada o amamantando, ya que posiblemente puede causar defectos de nacimiento.
2. ácido glicólico
Cuando se usa en las estrías, esto puede aumentar la producción de colágeno, haciendo que la piel sea más elástica. Tiene los mismos compuestos que los utilizados en algunas exfoliaciones químicas de la piel. El ácido glicólico es seguro para su piel durante el embarazo, pero se debe tener cuidado para proteger su piel cuando está al sol.
3. Combinación de ácido glicólico y retin-A
Cuando se usan individualmente, estos dos son geniales, pero cuando se usan juntos, son increíbles y pueden mejorar drásticamente la apariencia de las estrías.
4. Tratamiento con láser
Las terapias con láser estimulan la producción de colágeno y elastina en la piel. Según los informes, utilizada por la modelo Cindy Crawford y actrices como Halle Berry y Kate Beckinsale, el tratamiento con láser puede hacer maravillas por usted.
Los láseres de tinte pulsado (láser vascular) se usan generalmente para nuevas estrías. Este tratamiento se usa mejor tan pronto como las marcas comienzan a formarse. Estas serían marcas que son rojas y que aún no se han vuelto plateadas. Los tratamientos normalmente se llevan a cabo durante tres a seis sesiones y tienden a ser bastante costosos dependiendo de la clínica.
El tratamiento con láser fraccionado (rejuvenecimiento con láser) funciona mejor para las estrías más antiguas. Estas tienden a ser las marcas que ahora han formado hendiduras en la superficie de la piel. El láser suaviza la superficie de la piel apuntando a los bordes de donde se han formado las estrías. Estos tienden a llevarse a cabo en hasta tres sesiones y, al igual que el láser de colorante pulsado, es bastante costoso. El cuidado de la piel de AMA tiene un excelente video que muestra el proceso.
5. Peelings químicos
Las exfoliaciones químicas generalmente se usan para tratar arrugas, manchas de envejecimiento y cicatrices de acné. También son bastante efectivos en la eliminación de estrías. La solución química para la exfoliación se aplica a la piel, que luego elimina las capas superiores de la piel dañada y muerta para que se pueda activar la producción de nuevas células de la piel. Los tipos de productos químicos utilizados pueden variar según el nivel de tratamiento requerido. Como tal, los períodos de recuperación pueden variar. También se puede requerir un curso de tratamiento para lograr los resultados deseados. Es posible que obtener una exfoliación química no elimine las estrías por completo, pero definitivamente las desvanece y la piel se verá más suave, más saludable y más joven.
6. Microdermabrasión
Este tipo de tratamiento se lleva a cabo mediante el uso de un dispositivo que sopla cristales sobre la piel. Se elimina una fina capa de piel con la aplicación de los cristales. El resultado de esto es obtener una piel que es más elástica y de aspecto más liso. El procedimiento es indoloro y requiere poco tiempo de recuperación. A menudo se requiere un curso de tratamiento para lograr los resultados deseados.
7. Terapia de luz azul
Esta es otra forma de tratamiento que se usa más comúnmente para el acné. Sin embargo, la terapia con luz azul también se puede utilizar para mejorar la apariencia de las estrías. El tratamiento consiste en aplicar un gel fotosensible a la piel. Esto es seguido por la exposición a explosiones de energía luminosa. Muchos pacientes que han recibido este tratamiento para las estrías informan mejoría, particularmente con nuevas marcas.
8. Eliminación de estrías quirúrgicas
Es de esperar que sea un último recurso, pero sin embargo es una opción. La abdominoplastia, más comúnmente conocida como abdominoplastia, es el procedimiento utilizado en este caso. Aprieta los músculos abdominales y elimina el exceso de piel en la región abdominal media a baja. Esto es específicamente para el abdomen; Actualmente, no hay otro procedimiento quirúrgico para la eliminación de las estrías en otras áreas del cuerpo que funcione de la manera en que funciona la abdominoplastia.
Prevención de estrías
Esta guía le ha brindado una gran cantidad de información y, con suerte, lo ha hecho saber más sobre cómo deshacerse de las estrías. No tiene muchas opciones para elegir las mejores cremas para comprar, y hay una buena combinación de remedios naturales y opciones de tratamiento.
Como con la mayoría de las cosas, la prevención es definitivamente mejor que la cura. Entonces, aquí hay algunas cosas que debe considerar para ayudarlo a evitar que se formen estrías en primer lugar.
1. Hidrata tu piel
La hidratación es vital y definitivamente puede mantener esas marcas a raya, ya que mantiene la piel flexible e hidratada. Evita que la piel se seque y, por lo tanto, sea más débil y propensa a desarrollar estrías.
Concéntrese en las áreas objetivo, como el estómago, la espalda, los muslos y las piernas. Asegúrate de usar también un humectante efectivo. En la sección "Los mejores productos para las estrías" de esta guía, hay algunos productos que pueden usarse para prevenir las estrías, especialmente si está embarazada.Todos sabemos que este es un momento en el que es probable que tenga estrías, así que tenga cuidado de minimizar sus posibilidades de que esto ocurra (consulte la sección Productos específicos para el embarazo y la postnatal).
Además, asegúrese de hidratar al menos dos veces al día, más si puede. Los momentos más fáciles para recordar esto son en la mañana y en la noche después de la ducha o del baño.
2. Use protector solar
Si va a estar al sol, aplique protector solar adicional, especialmente si está embarazada.
3. Coma una dieta enriquecida con nutrientes
Asegúrese de comer una dieta que sea nutritiva para su piel y que la ayude a mantenerse elástica. Aquí hay algunas buenas ideas de comida para pensar:
a. Alimentos ricos en antioxidantes: estos nutrirán y protegerán su piel. Coma muchas espinacas, arándanos, fresas y otras frutas y verduras frescas.
si. Alimentos ricos en vitamina E: serán buenos para proteger las membranas celulares de la piel. Algunos ejemplos de alimentos que puede introducir en su dieta son: nueces, semillas, aguacate, brócoli y col rizada.
do. Alimentos ricos en vitamina A: las zanahorias, las batatas, el mango, la calabaza y los pimientos rojos son excelentes para reparar el tejido de la piel.
re. Omegas 3: los alimentos ricos en omega 3, como el pescado, el aceite de pescado, las nueces, los huevos y las ostras son responsables de mantener sanas las membranas celulares.
4. Tener más gelatina
Si, gelatina. Esto promueve la producción de colágeno en la piel. La gelatina es en realidad otro nombre para el colágeno. Tener más colágeno en su cuerpo es una excelente manera de prevenir las estrías. Deberías poder comprar esto en un supermercado. También está disponible en forma de polvo que puede agregar a salsas, sopas, salsas y guisos.
5. Mantente hidratado
Nunca creerás lo importante que es beber suficiente agua. Te sorprenderá aún más saber que el agua potable puede ayudar a prevenir las estrías. La importancia de mantenerse hidratado no se puede enfatizar lo suficiente.
Haga todo lo posible para mantener su cuerpo hidratado, especialmente durante el embarazo, donde hay una mayor demanda de hidratación. La elasticidad óptima ocurre cuando su piel está hidratada. La recomendación diaria es tener de 8 a 12 vasos de agua al día, pero no hay nada que le impida tener más agua, especialmente en los días calurosos o si se encuentra en un país caluroso. En estos casos, definitivamente necesitarías consumir más agua.
El agua no solo desintoxica el cuerpo, sino que ofrece muchos otros beneficios, que incluyen: mantener las células de la piel sanas, hacer que su piel brille y se vea más clara y, para las estrías, ayudará a mantener la piel lo suficientemente flexible para hacer frente al estrés causado por el estrés estiramiento, como el que ocurre en el embarazo.
Si bien todos estos puntos suenan muy bien, puede ser difícil asegurarse de obtener suficiente agua a diario, especialmente si tiene un estilo de vida ocupado. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo:
a. Piense en el objetivo de beber 8 vasos de agua al día. Trate de pensar en un plan que pueda adaptarse a su horario diario, así que tal vez tome un vaso cuando se levante por la mañana y algo con su desayuno. Luego, separe los otros vasos alrededor del almuerzo y la cena. Llevar una botella de agua también es una buena idea. De esa manera, podría beberlo durante todo el día y rellenarlo.
si. Beber tés de hierbas. Los tés de hierbas no contienen cafeína y tendrán un sabor agradable. Algunos también ayudarán a desintoxicarse también.
do. Incluya más frutas y verduras acuosas. Coma frutas y verduras como: pepinos, pimientos frescos, apio, sandía, fresas y melaza.
6. Aumente su consumo de vitamina C
El cuerpo utiliza la vitamina C para producir colágeno y construir cartílago. La vitamina C también reduce el impacto del daño de los radicales libres. Los radicales libres pueden consumir y desgastar el colágeno y la elastina. Tener los mejores alimentos en su cuerpo para combatir los radicales libres será beneficioso para su salud y para prevenir la formación de estrías. Algunos ejemplos de alimentos para incluir o aumentar su consumo son: pimientos rojos y verdes, guayaba, col rizada, perejil, verduras, nabos y brócoli.
7. zinc
El zinc es un oligoelemento natural que ayuda a la producción de colágeno. También tiene un alto contenido de antioxidantes. Tener una deficiencia de zinc es una de las razones por las cuales se ha descubierto que lo hace más propenso a tener estrías. Lo más probable es que tampoco se dé cuenta de que tiene una deficiencia de zinc a menos que haya realizado algún tipo de prueba para descubrirlo. Para asegurarse de obtener suficiente zinc en su dieta, incluya cualquiera de los siguientes alimentos en su dieta: pollo, cordero, carne de res, huevos, nueces, legumbres y granos enteros.
8. Practica el cepillado en seco
El cepillado en seco exfolia la piel y mejora la circulación. También se ha recomendado como técnica preventiva para evitar que se formen estrías en sus huellas. Para hacer esto, obtenga un cepillo seco de fibras naturales para que las frágiles no sean demasiado rígidas o ásperas en la piel. Cepille la piel hacia arriba, evitando áreas sensibles, y cuando haya terminado, puede ducharse para limpiar la piel muerta. Haz un seguimiento con una crema hidratante.
9. No uses químicos fuertes en tu piel
Notará que las ideas de los productos y los remedios naturales enumerados en esta guía son suaves y efectivos para la piel. Evite los productos que contienen sulfatos y demasiados parabenos.
Estos secan la piel y minimizan su elasticidad. Los productos a los que desea prestar atención son cosas como su gel de baño y limpiadores, exfoliantes y cualquier otra cosa que se ponga en su cuerpo. Elija productos que sean naturales y que mantengan su piel hidratada para retener la humedad.
Cómo deshacerse de las estrías con ejercicio
El ejercicio puede hacer maravillas para su salud y bienestar general.También puede trabajar para tensar la piel, lo que puede minimizar las estrías y evitar que se formen. Aquí hay algunas ideas que puedes probar:
1. T Pushups
Estos son buenos para su pecho y núcleo. Comienzas en una posición de flexión estándar para que tus manos se coloquen debajo de tus hombros.
Luego mantienes la posición en una tabla durante unos tres segundos. Gire la parte superior del cuerpo hacia el techo y levante la mano en línea recta.
Mantenga los tobillos juntos y mantenga la posición durante unos segundos. Vuelve a la posición de flexión. Intenta apuntar a alrededor de dos series de 15 repeticiones en cada lado.
2. Círculos laterales de las piernas
Esto es genial para las caderas y los muslos. Los círculos laterales de las piernas pueden desarrollar los músculos y tensar la piel. Extiende una pierna hacia afuera, asegurándote de tenerla a un nivel en el que te sientas cómodo y no te inclines.
Lenta y gradualmente, haga pequeños círculos con la pierna levantada. Intenta hacer unos 10 hacia adelante y 10 hacia atrás en cada pierna. Si es más fácil si apoya la mano en la pared o en el respaldo de una silla para obtener apoyo adicional.
3. Empuje pélvico de una sola pierna
Ideal para las estrías en tu trasero. Para ello, recuéstese sobre una colchoneta con las rodillas dobladas en un ángulo de aproximadamente 90 grados, manteniendo los pies planos en el piso.
Extienda una pierna a unas cuatro pulgadas del piso, manteniendo el pie derecho y levantando las caderas. Es importante mantener la parte superior de la espalda en el piso y no arqueada.
Mantenga esta posición durante 3 segundos y luego baje las caderas. Repita este ejercicio para hacer dos series de 10 repeticiones en un lado, cambiando de pierna.
Estas son algunas de las mejores formas de deshacerse de las estrías que, hasta ahora, puede haber pensado que son irreversibles.
Ya sea que elija comprar un producto prefabricado o que decida utilizar uno de los remedios naturales mencionados, se garantiza que verá una mejora en la visibilidad y la gravedad de sus estrías. ¿Entonces, Qué esperas? ¡Pruebe uno o todos estos remedios y díganos cómo funcionan para usted!
