¿Ha establecido una meta en el pasado que, aunque realmente quería, no alcanzó? ¿Desea intentar alcanzar su objetivo nuevamente, pero no está seguro de cómo establecerlo de una manera que casi garantice que lo logre?
Todos tenemos objetivos: cosas que queremos hacer que creemos nos harán una mejor persona. Ya sea que su objetivo sea perder peso, dejar de fumar o dejar de postergar, hay ciertos pasos que puede seguir para aumentar la probabilidad de que lo alcance. Son:
Escríbelo
Anotar su objetivo ofrece un par de beneficios. Primero, te obliga a tener claro qué es lo que quieres hacer. En segundo lugar, te motiva a tomar medidas. Puedes pensarlo todo el día, pero una vez que lo escribes, casi tienes que hacer algo al respecto.
Algunas personas lo ven como un contrato consigo mismos. Incluso lo escriben como tal y lo firman y fechan. Si bien esto no es necesario, si cree que lo ayudará a tomarlo más en serio, hágalo.
El punto es que si lo escribe, entonces se está comprometiendo. Estás tomando algo que es un pensamiento y lo estás haciendo realidad en el momento en que lo reduces a blanco y negro. Si desea aumentar sus posibilidades de éxito, anótelo.
Se específico
Sepa exactamente a qué se dirige: resultado previsto. Por ejemplo, no es suficiente decir que quiere perder peso. Eso es demasiado vago y puede significar muchas cosas.
La mejor manera de saber qué resultado específico está buscando es practicar un pequeño ejercicio de visualización. Imagínese como si ya hubiera logrado su objetivo. En otras palabras, ¿cuál es el futuro que le gustaría ver?
Una vez que tenga esa visión claramente en mente, hágase esta pregunta: ¿cómo es el futuro yo diferente del actual yo? ¿Ella tiene mayor autoestima? ¿Se siente más cómoda estableciendo límites? ¿Puede usar un estilo diferente de ropa sin preocuparse de si su barriga se ve grande o si sus brazos se mueven demasiado?
Encuentre la respuesta a esas preguntas y ese es su "por qué". Eso es lo que este objetivo significa para ti. Es saber lo que está buscando lo que lo impulsará hacia adelante en los días en que lucha, y habrá días.
Establecer una fecha límite
Haga que su objetivo sea sensible al tiempo. Establece una fecha límite. Si no lo hace, nunca se esforzará por cumplirlo. Te permitirás posponer las cosas.
Es como tu lista de tareas pendientes. Puede escribir diez cosas que desea hacer en él, pero si no establece una fecha límite para ninguno de los elementos, simplemente se comprometerá a hacerlo al día siguiente, luego al siguiente, luego al siguiente. Antes de que te des cuenta, tienes una lista enorme que es tan abrumadora que no sabes por dónde empezar.
¿El resultado? No haces ninguno de ellos. Usted guarda la lista y la tira. No quieres hacer eso con tu objetivo, así que establece una fecha límite.
Hazlo razonable
Esto es muy importante, pero a menudo se pasa por alto al establecer una meta. Todos quieren transformarse en tres días o menos. Si bien es genial disparar a las estrellas, si te excedes, terminas sintiéndote frustrado y decepcionado. Ambas emociones pueden llevar a que te rindas por completo, lo que no es bueno.
Cada vez que se embarca en un viaje de cambio, debe darse cuenta de que tomará tiempo. Tendrás momentos en los que lo harás realmente bien y momentos en los que no serás tan bueno, así que no te quedes corto tratando de llegar demasiado rápido.
Descomponerlo en piezas manejables
Una vez que tenga su objetivo final, que es específico y razonable, y haya establecido su fecha límite, ahora debe ir un paso más allá. Divídalo en piezas manejables.
Al hacer esto, toma algo que puede sentirse completamente abrumador y lo convierte en algo que se siente muy factible. Por ejemplo, si su objetivo es perder cincuenta libras en el próximo año, puede comenzar a entrar en pánico. ¿Cincuenta libras? ¡Ay!
Sin embargo, si lo desglosa mensualmente, verá que necesita perder un poco más de cuatro libras al mes para alcanzar su objetivo. Cuatro libras suena más fácil de alcanzar que cincuenta, ¿verdad?
Una vez que tenga incrementos más pequeños, comience con el primero y enumere dos o tres cosas que puede hacer para lograr el objetivo que ha establecido. Luego, vaya al segundo incremento y enumere dos o tres cosas que puede hacer para alcanzar su meta para esa pieza, y así sucesivamente.
Cree cambios de una manera que pueda administrar. No tiene que cambiar todo de la noche a la mañana, ni debería hacerlo. Cuanto más lento lo tome, mayor será la probabilidad de que no solo logre su objetivo, sino que lo haga durar toda la vida.
Establecer una meta es fácil. Establecer uno que alcanzará requiere pensamiento, tiempo y esfuerzo. Siga estas pautas y su sueño pronto se hará realidad.
