En este artículo, encontrará una explicación de por qué no podemos sacudir la condena posterior a la ruptura, y cómo dejar de preocuparnos por alguien que no vale la pena llorar.
Romper nunca te golpea con todo su potencial y dolor de corazón hasta la primera noche. De repente, te olvidas de cambiar su nombre en tu teléfono a Satanás el día anterior, y todo lo que puedes recordar es su maldita colonia en tu almohada. Es como si él presionó su cara antes de irse, sabiendo que eventualmente tendría que dormir, y boom, insertar canciones de amor.
Probablemente ya quemaste el suéter que te dio, pero si no lo hicieras, sabes que estarías sollozando en este momento. De repente, cada palabra que le dijiste a tus novias sobre él desaparece. Solo quieres comer un tazón de helado y ver una película romántica cuyos acentos terribles y trama dos días antes te habrían hecho vomitar.
Te preguntas si has perdido el control de tus bailes femeninos y cómo llegó a esto, cuando hace dos semanas deseabas estar soltera y con otra persona, y ahora ... el abastecimiento de agua.
¿Por qué es tan difícil olvidar a alguien con quien alguna vez estuviste involucrado sentimentalmente, incluso si no estabas enamorado de él o te lastimaron? No hay forma de que sea tan grande como un quinto de lo que tu mente quisiera pintarlo en este momento, y lo sabes. Nunca has sido tan dependiente de otra persona hasta este punto y eso te enoja.
Como una mujer fuerte e independiente que no necesita a alguien como él en tu vida ... ¿por qué no puedes seguir adelante? Claro que puedes poner tu mejor cara de "No lo necesito", pero en el fondo, sabes que te dolió mucho y lo hará por algún tiempo. No parece haber ninguna rima o razón detrás de tu repentino cambio de humor, pero la hay. Todo esto es muy difícil, pero tú también puedes aprender a dejar de preocuparte por alguien que no merece tu amor.
La ciencia detrás de esto.
Fuente:En realidad, hay ciencia apilada contra ti en este caso, más allá de guardar solo textos llenos de emoji para respaldar tus sentimientos. Esto no significa que no puedas superarlo; pero en la etapa inicial de una ruptura, el cóctel de neuroquímicos en los que su cerebro ha estado absorbiendo durante tanto tiempo se seca con la eliminación de esa persona.
Los estudios demuestran que enamorarse obliga al cerebro a enviar dopamina y la hormona de enlace, la oxitocina. Después de un tiempo en una relación, su cerebro desarrolla una tolerancia a todos estos químicos, como lo haría con cualquier medicamento. Sí, has oído bien, el amor es literalmente una droga.
Cuando alguien que amas te deja a ti o a ellos, tu cerebro pierde la tolerancia que ha acumulado con el tiempo a este proceso. Una vez más, su cerebro anhela la explosión de neuroquímicos iniciales a los que estaba acostumbrado y pasa por un retiro legítimo. Los científicos comparan este fenómeno con el aspecto de los cerebros en la abstinencia de cocaína con patrones de exploración similares. No digo si puedes soportar el dolor de corazón, puedes tomar cocaína, pero me entiendes.
De acuerdo, lo entendemos, nuestros cerebros quieren disparar jugo de amor y seguir con el día, pero como no pueden, aquí estamos sentados solos, comiendo mac fácil tibio y llenando nuestros cerebros con carbohidratos en lugar de abrazarnos.
¿Qué tiene esto que ver con que sientas que tu ex fue mejor que él de repente? Si bien no es una respuesta tan científica, esto es algo que me gustaría llamar "El Síndrome de Gatsby". Para aclarar, el proceso en el que los humanos miran con nostalgia a los recuerdos es mucho mejor de lo que eran en realidad, y constantemente intentan retroceder para cumplir con estos tiempos glorificados.
Basado en el personaje de Jay Gatsby del trabajo de F. Scott Fitzgerald, creo que "El Síndrome de Gatsby" es algo con lo que la mayoría de las personas pueden identificarse. Ver a alguien en el pasado, no importa cuán reciente, mejor de lo que realmente era.
De repente, que una vez te fuiste de picnic y bebiste gaseosa es la cosa más romántica que jamás hayas experimentado, y juras que el aire era tan crujiente que podrías atraparlo entre los dientes. Lo que te lleva a pensar en cómo se veían sus manos ese día sosteniendo la manta, y que eran manos grandes y musculosas, lo que te hace pensar en sus brazos, que siempre te sostendrían con la cantidad correcta de presión.
Ahora estás bajando la nieve cuesta abajo y suenas como una trama cursi de fan fiction, y desearías poder patearte por ser tan patético. Esto es sobre el tiempo que tiene dos opciones posibles. Puedes volverte loco, estúpido y borracho con tus chicas, y besarte con el hombre del bigote que está en la esquina mientras lo llamas el nombre equivocado una o dos veces.
Si eso no es de su agrado, puede aceptar las lágrimas, tratar de no dañar demasiado el helado y dejar que suceda. Si bien cualquiera de las opciones es igualmente viable, lo que es más importante es lo que haces después.
Además de cantar a Taylor Swift y quemar cartas de amor, hay un plan alternativo que puede ayudarte a vencer la retirada de amor y asegurarte de no volver con alguien que no te merece.
Libera los sentimientos reprimidos
No, no me refiero a huevo su casa u olvidarse de esos sentimientos con una botella de Jack, pero realmente, deje que el arranque inicial siga su curso completo. La primera noche de una ruptura, hablar sobre tus sentimientos es genial y una práctica realmente beneficiosa.
Sin embargo, después de estar solo y no tener ganas de pasar una noche en su cama revisando cada pensamiento triste que alguna vez haya tenido, debe adoptar un enfoque más activo. Ya sea llevar un martillo a un bloque de hielo y despotricar en voz alta o enterrar algo simbólico en el suelo, a veces, una simple actividad para conmemorar la ruptura realmente puede ayudar.
Al eliminar su enfoque de recordar cada momento que ambos compartieron juntos, pueden terminar simbólicamente la relación concretamente para su psique.
A menudo, necesitamos un cierre, pero la vida no siempre funciona de esa manera. Si no puede obtener el cierre de la otra persona, puede encontrarlo usted mismo. Al hacer algo solo que es tonto o profundo, creas una mini-ceremonia concreta para tu mente que inconscientemente obligará a tu cerebro a aceptar que algo irreversible ha sucedido.
Si enterrar una foto de ustedes juntos o romper algo no destructivo como un bloque de hielo te ayuda a pasar la noche ... lo haces chica, debes hacer sacrificios.
Hacer un cambio físico
Fuente:Muchas personas le dirán que no deje que su ruptura se vea en su apariencia. Y si bien esto es muy cierto para su figura, y no debe comer sus sentimientos, un pequeño cambio de estilo puede marcar la diferencia cuando se trata de su actitud. Ya sea que tome esto como una pequeña compra (no compras de remordimiento por la borda, sino un viaje de una sola falda), un nuevo corte de pelo o un cambio en su maquillaje diario, depende de usted.
No tiene que cortar el cabello hasta la cintura hasta la barbilla o cambiar completamente su vestuario, pero un ligero cambio puede recordarle que ha alcanzado una nueva etapa en su vida. Por ejemplo, obtener una cartera nueva le recordará cada día a partir de ahora que esta bolsa marca una diferencia en su vida personal y una diferencia en usted.
Como mujer recién soltera, tienes que combatir tu estado mental, mientras te permites sentir completamente todo el dolor que viene con cualquier ruptura. En el esquema de las cosas, si un bolso nuevo y barato puede traer más tranquilidad, abra esa billetera y marche al Tj Maxx más cercano.
Encuentra una nueva salida para tus esfuerzos
Además de dar ese pequeño primer paso a la siguiente etapa de tu nueva vida de soltero con un cambio físico, viene el cambio mental. Cualquiera que intente dejar una adicción le dirá que tomar un nuevo hábito realmente puede ayudar. Los fumadores mastican chicle o dulces, porque reemplazar un hábito por uno nuevo similar es una excelente manera de ayudar a su cerebro a hacer el cambio mental.
No tomes este nuevo hábito similar a aferrarte a un nuevo compañero o a múltiples aventuras de una noche, porque saltar a las relaciones antes de que estés listo está condenado desde el principio.
Si realmente crees que tienes un nuevo socio listo para salir justo después de que el anterior acaba de irse, deberían esperar si realmente están interesados en ti. Le dará a su nueva relación la mejor oportunidad posible de éxito, si está suficientemente por encima de su compromiso anterior.
Ahora que ha decidido que necesita un nuevo pasatiempo que no sea otro ser humano que respira, es hora de reflexionar sobre algo que puede hacer por usted mismo. Depende de usted tomar la iniciativa de probar algo para lo que nunca tuvo tiempo antes o mejorar sus relaciones en su carrera o con sus seres queridos.
Ya sea que decida comenzar a ponerse en forma para una chica coqueta, aprender a cocinar finalmente esa receta familiar que siempre hizo su tía, o tratar de hacer que la noche semanal de niñas sea una prioridad, no es importante. Mientras haga algo productivo para usted, es una estrategia que vale la pena.
Permítete estar triste pero sin piedad
Fuente:Vas a llorar y te vas a molestar con tu determinación mental de vacilar. Sucederá en los momentos más inoportunos, desde cuando estás en un restaurante y ves algo en el menú que te recuerda una fecha pasada, hasta cuando tu mejor amiga te cuenta sobre el dulce mensaje que su hombre acaba de dejar.
Acepta que tu cantidad de lágrimas refleja tu propio derecho a llorar, y no la cantidad de poder que tu ex tiene en tu vida actual sin él.
Dicho esto, llora porque experimentas una emoción intensa, pero no porque sientas pena por ti mismo. Desafortunadamente, es muy fácil hundirse en la autocompasión, especialmente cuando sientes que una relación o el final de una fue injusto. Recuerde que sentirse menospreciado en este mundo nunca ha ayudado a nadie a progresar y que su vida es más que una simple lista de lo que se merece.
También recuerde que el universo tiene una forma divertida de dejar caer a las personas en los regazos de aquellos que están listos para eso. No estarás solo para siempre, nadie lo estará nunca. Cuando esté listo y cuando sea emocionalmente capaz de comprometerse, encontrará a alguien nuevamente.
Mantente abierto
No dejes que tu tristeza de hoy dañe la forma en que ves el mundo mañana. Ten en cuenta que en este momento te han dado poca mano en el juego, pero no te permitas ser amargado o vengativo. Puedes estar enojado y las rupturas ahorran espacio para mucha ira, tanto hacia la otra persona como sobre cómo terminó la relación. Estar enojado, estar triste, pero no seas odioso.
No permita que una ruptura lo aleje de sus amigos o familiares. En su lugar, deja que te acerque más y sé abierto en tu comunicación con ellos cuando puedas.
La parte más aterradora de las rupturas es la idea de que ahora estás solo y sin esa otra persona que ha ocupado tanto tiempo. Pensarás que tu vida es de alguna manera menor que antes. Eso no podría estar más lejos de la verdad porque el valor de su vida nunca se puede colocar en otra persona.Los cambios en la vida son dolorosos, no porque la idea del futuro sea aterradora, sino porque la novedad requiere un poco de soledad primero.
Para llegar al próximo capítulo de tu vida, acepta la soledad inicial de buena fe de que te conducirá a mejores cosas.
Comparta este artículo con cualquiera que haya pasado por una ruptura brusca y pueda usar un poco de amor duro o simplemente pueda relacionarse con esto. Háganos saber lo que piensa acerca de nuestro método sobre cómo dejar de preocuparse por alguien, cuando la persona que usted merece todavía está por ahí y probablemente también esté tratando de superar a alguien.
