Tienes que abordar ciertas situaciones de tal forma que pierdan su poder, esencialmente desmagnetizándolas. Haz esto y te salvarás de toda la angustia y las dificultades que normalmente soportarías, que has soportado hasta este punto.
¿Alguna vez ha tenido una situación que lo pone tan ansioso y tenso que no está seguro de cómo lo superará de una vez? Tal vez son las personas involucradas las que te causan estrés (como la familia que no puedes evitar o los compañeros de trabajo que te causan dolor).
O tal vez sea solo el miedo a lo desconocido o probar algo nuevo (como hablar en público por primera vez). De cualquier manera, puede causar estragos en su mundo si no controla sus pensamientos y emociones.
Es comprensible que ciertas situaciones te causen preocupación o preocupación. Tal vez esté esperando los resultados de una prueba de salud o tal vez esté a punto de encontrarse con una persona que siempre se pone debajo de su piel. Siempre habrá algo (o alguien) en tu camino que puede hacerte sentir aprensivo y ansioso, por lo que la clave es aprender a controlarlo antes de que te controle a ti.
El estrés es como un imán. Déjalo entrar en tu mundo y atraerá aún más estrés. Estás continuamente pensando en lo que te espera y, antes de que te des cuenta, se vuelve tan grande que te consume y tienes dificultades para manejar incluso las cosas pequeñas de la vida.
Entonces, ¿cómo sobrevivir a situaciones estresantes?
Recuerda que las situaciones son solo temporales
Cuando tienes un evento grande y estresante en tu futuro, es fácil dejar que supere tu vida. Es todo en lo que piensas, hablas y sueñas. Se convierte en esta "cosa" similar a un monstruo enorme y feo en el armario. Ocupa toda la sala, haciéndote creer que el mundo gira a su alrededor.
Sin embargo, a veces debe recordarse que todas las situaciones son temporales. Nada permanece igual para siempre y eso también se aplica a eventos estresantes. Vendrán y se irán. Solo tienes que aprender a soportar el viaje.
Piense en esto cuando empiece a sentir que todo lo que le espera es el final del camino. Recuerde que la vida pasa más allá de ese evento y decida que, independientemente de lo que suceda, las cosas funcionarán. Ellos siempre lo hacen.
Distraerse
Cuanta más energía pongas en una situación que te preocupe, más se convertirá en tu punto focal. No podrás pensar en otra cosa y provocarás una gran cantidad de preocupaciones y estrés innecesarios.
Entonces, una de las mejores cosas que puede hacer es distraerse con otra cosa. Preferiblemente, querrás que sea algo que disfrutes. Algo que te trae una sonrisa a la cara y aligera tu corazón y tu estado de ánimo.
Por ejemplo, tal vez quieras reunirte con algunos amigos y compartir algunas risas por las cosas que has hecho en el pasado. O bien, podría perderse en un pasatiempo que requiere toda su concentración para que hipocresía piensa en cualquier otra cosa. Cuanto más pueda darle un descanso a su mente, mejor estará.
No hagas las cosas más grandes de lo que realmente son
A veces nuestra mente tiene una forma de hacer que las situaciones sean más grandes de lo que realmente son. Puede tomar eventos relativamente menores y hacerlos enormes al pensar en ellos sin parar. Consumen tanto espacio en nuestro cerebro que no hay espacio para nada más, lo que hace que parezcan ocasiones monumentales en las que probablemente sea algo que ni siquiera recordaremos dentro de cinco años.
Es muy importante mantener las cosas en perspectiva y no darles más poder del que se merecen. Los eventos y situaciones son solo eso, momentos en el tiempo. Lo único que los diferencia unos de otros es el valor que les asignas.
Dicho esto, hay algunos eventos en la vida que son bastante grande y nos impactará en el futuro, si no para siempre. Bodas, funerales, nacimientos y cosas así se encuentran entre ellos. Pero, a pesar de que son eventos importantes, los superarás independientemente. Date tanto crédito.
Busca lo positivo
Una de las formas más beneficiosas para reducir el estrés en una situación llena de ansiedad es hacerlo positivo en lugar de negativo. Encuentra lo que puedas que funcione para ti en lugar de trabajar contra ti y te sentirás mejor casi al instante.
¿Un nuevo trabajo lo está alejando de su hogar y tiene miedo de qué esperar? Míralo como una oportunidad para experimentar cosas nuevas y conocer gente nueva, no como algo que está eliminando todas tus comodidades. ¿Temes una reunión familiar porque algunos miembros de la familia siempre son drama? En lugar de eso, concéntrate en la familia que estás deseando ver (ya sabes, los que no son drama) y deja ir a los demás.
Usa tus dificultades como una oportunidad para desarrollar tu fuerza
El hecho de que una situación sea difícil y pueda probar cada onza de fuerza que tiene, no significa que deba dejar que lo destruya. En cambio, todo lo contrario es cierto. Puedes usarlo para fortalecerte y hacerte más duro que nunca.
Míralo como una oportunidad para mostrar cómo es tu determinación e impulso. Úselo para perfeccionar sus habilidades de resolución de problemas o permita que fomente su capacidad de tratar con personas para que se convierta en un comunicador mejor y más eficiente. Conviértalo en una situación que utilice a su favor en lugar de dejar que lo ponga en desventaja y lo derribe.
Después de todo, no son los tiempos fáciles los que nos definen. Son los momentos en que todas nuestras fichas están caídas y sentimos que estamos a un milisegundo de perecer que crean nuestro personaje. Es entonces cuando nuestro verdadero ser puede transformar y mostrar nuestros rasgos de fuerza y sabiduría. Espera estos tiempos en lugar de temerlos porque moldean quién eres y crean grandeza dentro de ti.
Es hora de enfrentar cualquier situación que se encuentre en su camino con la determinación de que no solo sobrevivirá, sino que prosperará. Tú será hazlo porque eres una Reina, y la Reina siempre gana.
