Lo extraño mucho: 10 maneras de manejar el rechazo

Lo extraño mucho: 10 maneras de manejar el rechazo

Cuando tus emociones están fluyendo y estás en la retirada del hombre, hay ciertas cosas que puedes hacer para superarlo y dejar de repetir "Lo extraño tanto" una y otra vez en tu cabeza.

Eres humano, lo que significa que soltar es doloroso, pero puedes usar esta energía para alimentar un nuevo tú. Aquí hay 10 maneras de aceptar que todo ha terminado y dejar espacio para las nuevas y maravillosas experiencias que le esperan. Repetir "Lo extraño tanto" en tu cabeza y pensar en lo feliz que una vez fuiste no te va a ayudar.

¡Empodérate hoy para dejarlo ir, y encuentra tu mojo nuevamente haciendo las mismas cosas que otras personas han hecho en tu situación que realmente funcionan! ¡Di adiós al blues y hola a tu sexy diosa!

1. Cómo saber cuándo es hora de dejar ir

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Si él no responde sus llamadas y usted no siente que quiere verlo, entonces es hora de seguir adelante. No tiene sentido lastimarse pensando que él estará en su futuro, por lo que podría planear buscar nuevos horizontes que pueden ser muy emocionantes.


Si ustedes dos han estado encendidos y apagados por un tiempo, es una señal bastante clara de que la relación no es saludable. Cuando las cosas han sido realmente difíciles, es importante para tu propia felicidad no forzar las cosas.

Si él no está haciendo un esfuerzo por comunicarse contigo o si lo ves con otras personas, chica, eres mejor que eso, deja de lamentarte por él y fija tu mirada en algo que no te hará sentir miserable. Sugiero cortar toda comunicación para que tu mente pueda dejar de enfocarse en él todos juntos.

2. Permítete llorar

Aunque lo extrañe y haya decidido que necesita soltarlo, permítase sentir el dolor. Debes reconocer tus emociones y permitir que se sientan, pero no te apegues a ellas. Me gusta decirme a mí mismo: "oh, sí, así es como se siente la desesperación y me alegro de que esto sea temporal".


Concéntrese en el hecho de que las emociones son temporales y pasarán, especialmente si se toma un tiempo para recuperarse por sí mismo al reservar un día de spa o mimarse con una deliciosa comida y una película. Cómprate algo y date un capricho. ¡No encontrarás la felicidad en la terapia de compras, pero puedes recordarte que vales la pena y tratarte como la reina que eres!

3. La solución química

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Necesita liberar sus endorfinas a través del ejercicio para no deprimirse. No te sientes en el sofá y te deprimas. Pon música y baile funky. Hablando químicamente, nuestros cerebros estaban recibiendo una solución del afecto de nuestro hombre, ahora tenemos que conseguirlo en otro lado, y eso es del gimnasio y la comida saludable.

Si comes comida chatarra, esos retiros químicos solo empeorarán. Tal vez limpiar con tres batidos verdes por día y perder esa relación de peso. ¡Necesitas hacer latir tu corazón y sudar!


No cedas a tus ganas de dormir todo el día porque te sacará de quicio. Además, no te quedes fuera de fiesta toda la noche, tratando de "adormecer el dolor". Trata de actuar con normalidad y no cedas en tus deseos de comer helado o macarrones con queso porque en serio solo te harán sentir peor.

Lo que NO es una buena solución química es medicarse con antidepresivos porque no le permite crear las herramientas que necesita para mantenerse contento. La felicidad es una decisión y, como nadie puede hacerte feliz, una píldora tampoco.

4. El cambio de imagen

No necesitamos encontrar felicidad en nuestra apariencia exterior, pero centrarnos en hacer algunas actualizaciones divertidas de vestuario y encontrar brillo y color divertidos para incorporar en sus accesorios puede alegrar su día y recordarle que debe mantener una actitud positiva. Maquíllate al estilo glamoroso e invita a tus chicas a divertirse. Es hora de concentrarse en otra cosa.

Tal vez vaya a una tienda departamental agradable y pídale a alguien que se maquille y le ofrezca una nueva apariencia. Te darán técnicas para crear un look ahumado dramático o un look chic clásico. ¡Diviértete con eso! Es hora de salir con lo viejo y entrar con lo nuevo. ¡Done ropa que lo haga pensar en él y disfrute de nuevas cosas divertidas!

Dé un cambio de imagen a su habitación y mueva los muebles. ¡Estás comenzando un nuevo capítulo positivo en tu vida y no necesitas nada que te deprima!

5. El cambio de perspectiva

Es hora de hacer una lista de sus objetivos y los pasos que debe seguir para llegar allí. Luego debe ejecutar, planificar su tiempo y poner algo de estructura y disciplina en su día. Una vez que te distraigas, encontrarás que piensas en él cada vez menos. ¡Dejarás de ser adicto a pensar en él y podrás concentrarte en ti!

Haga una lista de las cosas que le gustaría hacer en su vida. ¿Qué necesitas hacer para lograr esas cosas? ¿Necesitas tomar una clase? ¿Necesitas leer algunos libros? ¡Regístrese para la clase y compre esos libros! La vida es demasiado corta para malgastar malhumorado por un niño.

Ahora es el momento de sobrecargar tus emociones para cambiar cómo te sientes. Pon tus manos en tantas cosas divertidas como puedas.Mira un poco de comedia, mira películas divertidas, ponte de buen humor y envía algunas cosas divertidas a tus amigos.

El humor es la salida y no puedes seguir tomándote la vida tan en serio, amigo mío. Necesitas relajarte y reír mucho. La risa te ayuda a sentirte optimista sobre el futuro y a dejar ir las emociones repulsivas como la ira.

Obtenga algunas cosas que le recordarán ser positivo. Me gusta poner citas positivas alrededor de donde los veré, y luego me gusta enviar mucha energía positiva a mis amigos para apoyarlos. Les pregunto cómo les va y les ofrezco aliento positivo e ideas para ayudarlos a alimentarlos e inspirarlos.

¡No te sientas y sientas lástima por ti mismo, hay muchas personas a las que puedes elevar para que pienses positivamente!

6. No te sientas muy orgulloso de pedir ayuda

No lo hagas solo. Pídale a un amigo que venga y vea una película. No pases todo el tiempo solo cuando intentes superar a alguien porque te permite divagar. A menos que estés haciendo algo como leer y disfrutarlo, es una buena idea estar cerca de tus amigos cuando realmente estás tratando de superarlo.

Si realmente se siente deprimido y tiene problemas para olvidarse de él, no tiene nada de malo comunicarse con un consejero o terapeuta para hablarlo. Esto puede ser muy útil porque se ocupan de esto todo el tiempo y saben cómo ayudarlo a estructurar su tiempo y cambiar su pensamiento.

7. Cuelgue con sus amigos solteros

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Le irá bien si sale de la cueva en la que se ha convertido su casa, retire las mantas de su cara y comience a jugar. ¡Sé un niño otra vez y olvídate de él!

¡No necesitas hablar de él con todos, debes dejar el pasado en el pasado y salir y divertirte! No digo salir y salir de fiesta, digo salir y caminar, participar en actividades, unirse a un club de lectura, ir a seminarios, organizar cenas, tomar una clase de arte, hacer cosas con la gente.

Puede ser divertido salir con tus amigos solteros porque te recordarán lo que es tener un ojo para un chico. La forma en que las personas solteras se comportan es ligeramente diferente. Es como si estuvieran abiertos a posibilidades.

8. Abierto a posibilidades

Las historias que nos contamos son muy importantes. Si te dices a ti mismo que estás deprimido y que realmente es un momento difícil, ¡lo será! Si te dices a ti mismo, esta chica está de vuelta en el juego, tiene la cabeza clara y está lista para divertirse, ¡esa será la historia que crees!

Nuestro diálogo interno puede sacarnos de las profundidades de la desesperación y, de hecho, puede hacernos sentir muy entusiasmados con las posibilidades que nos esperan. Ponerse en situaciones en las que puede conocer gente nueva es una excelente manera de abrirse a las posibilidades. Únase a las excursiones y salga, ¿qué tiene que perder?

9. Hacer oportunidades para conocer gente

Dime si esto tiene sentido. Una mujer se sienta en casa, triste porque está soltera. Eso es como un oxímoron. ¿Por qué entonces ella perdería el tiempo estando en casa cerca de nadie? ¡Ella necesita hacer una lista de lugares a donde ir, llamar a algunas personas y salir! No conocerás gente si te quedas en casa todo el tiempo.

Debe pensar en mirar a las personas en público, iniciar conversaciones con las personas y sonreír a las personas. Debes intentar salir de tu zona de confort, mi querido amigo, y no esperes a que la gente se te acerque.

Si estás actuando como una princesa encerrada en tu torre, tengo noticias para ti, el príncipe azul es fácil de encontrar, si te desbloqueas de la torre y haces lo que hacen las personas solteras más normales, sé social.

Si no ha estado soltero por un tiempo, puede sentirse incómodo al principio, pero sus habilidades sociales volverán y se sentirá cómodo en poco tiempo. Simplemente salga y esté interesado en la vida de otras personas. ¡No sientas que necesitas conocer al Sr. Correcto, solo mézclate y deja de preocuparte por todo!

10. Chica, ve al yoga

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Finalmente, como soy profesora de yoga, soy extremadamente parcial sobre los increíbles beneficios del yoga. Esto se debe principalmente al hecho de que realmente funciona y te hace positivo. La gente usa el yoga para superar las cosas. Es una excelente manera de tener un mentor que lo guíe a través del proceso de autoempoderamiento. Recuerda, no tienes que estar solo cuando las cosas están difíciles, ¡ve a una clase de yoga dos veces al día y tu vida se transformará!

El yoga ayudará a liberar endorfinas que te hacen feliz y desarrollará tu fuerza interior. Aumenta tu confianza y te ayuda a perder peso y tonificar tus músculos. Te ayuda a sentir que no necesitas a nadie para hacerte feliz.

A menudo encuentro que las personas a las que me cuesta más soltar son las personas a las que quiero ser más. Una vez que me di cuenta de eso, supe que tenía que concentrarme en cambiarme a mí mismo, no en tratar de recuperar a alguien.

Otra cosa que realmente puede ayudar es poner las cosas en perspectiva. ¿Alguna vez has echado de menos a alguien que realmente no era tan genial? Tal vez ni siquiera te trató bien y estás perdiendo el tiempo extrañándolo. En realidad, podría haber sido malo para ti y tú lo niegas.

A veces, cuando algo termina, es como si hubiéramos esquivado una bala. Si no te sentías seguro con él y sentías que nunca se había comprometido completamente, ¡es probable que hayas esquivado una bala y ahora estés mucho mejor!

Si hemos sido rechazados, generalmente es solo nuestro ego el que duele.¿Por qué sentimos que tenemos que ser especiales? Si alguien no estaba vibrando con nosotros, no significa que no somos geniales, solo significa que no estaba destinado a serlo. Habla con tu ego y deja de lado la importancia personal. A menudo extrañar a alguien es más un reflejo de nuestros propios egos tratando de manejar el daño.

Oye, hay más peces en el mar y muchos buenos, así que no llores por la leche derramada.

¡Acostúmbrate a aumentar tu estado de ánimo con música alegre en casa, en el auto y haciendo ejercicio! La música alegre realmente ayuda a cambiar tu estado de ánimo de sombrío a burbujeante y ni siquiera tienes que hacer nada. Muy pronto estarás bailando y pensando en vestirte en lugar de usar esos horribles pantalones de chándal viejos. Te esperan momentos divertidos; todo lo que tienes que hacer es invitarlos a entrar.

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Etiquetas: ex novio en movimiento

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