Correr es duro. Se necesita tiempo, voluntad, dedicación, confianza en uno mismo y consistencia. Ah, y zapatos. Zapatillas para correr, eso es. Pero, con tantos tipos diferentes de zapatillas para correr, es casi imposible elegir las correctas.
No saber si tienes los zapatos correctos es como comenzar una carrera de autos con un auto poco confiable. Entonces, aquí hay algunos consejos importantes sobre cómo no arruinar tu carrera.
Está en los detalles
Incluso las zapatillas deportivas más caras no harán el trabajo por usted, porque, al final, se reduce a sus habilidades y necesidades. Entonces, pregúntate: ¿qué necesito? Piense en el terreno: ¿es asfalto, hierba, cinta de correr? La carrera se gana por fracciones de segundo. Todo cuenta.
¿Cómo corres?
Piensa en la forma en que corres: ¿cómo tocas el suelo? ¿Con el talón, los dedos de los pies, el meñique? Toma pistas de la forma en que caminas. Si, por ejemplo, mientras corres, usas principalmente tu vanguardia, compra los zapatos que tengan la forma adecuada. Pruébalos, siente el cojín. Si usa todo el pie mientras corre, elija algo más equilibrado.
Truco o prueba
¿Sabías que las tiendas de calzado para correr tienen pruebas para determinar tus medidas exactas?
No te preocupes, las pruebas son bastante simples. Cuando mires tu pie, verás el arco que va desde el talón hasta los dedos de los pies. Este arco, si no está bien amortiguado, puede causar lesiones. Una llamada "prueba húmeda", donde humedecen el pie y lo ponen contra un trozo de papel, los ayudará a reconocer qué tipo de zapato necesita su arco.
Otra prueba, llamada 360 grados, puede parecer obvia, pero a menudo se supervisa. No es suficiente solo verificar los dedos de los pies para ver si encajan correctamente. Haga la misma comprobación para el resto de su pie y asegúrese de que sus huesos quepan en la plataforma.
Cuanto más tarde mejor
Esperar el último momento para comprar tus zapatos, no es una mala idea. En realidad, debido al hecho de que sus pies se hinchan durante el día, está lo más cerca posible de su ajuste real.
El tamaño importa
La idea de que nuestros pies no cambian después de cierta edad es un mito. Los pies, de hecho, pasan por muchos cambios menores durante los años. Esos cambios, junto con los tamaños inconsistentes de las diferentes compañías de calzado, realmente pueden crear problemas a largo plazo. Juego de palabras previsto.
Tome su tiempo
La elección imprudente hace que el uso sea inquieto. No olvides que estás comprando la herramienta para el trabajo. Si crees que caminar con ampollas y llagas duele, intenta correr así. O mejor dicho, no lo hagas. Simplemente siéntate, relájate y diviértete eligiendo. No pienses en la moda, ni te obsesiones con el precio, y olvídate del límite de tiempo.
