Lola Berry es una joven nutricionista y profesora de yoga calificada que inspira a las personas de todo el mundo a vivir una vida más saludable y feliz.
Lola Berry es una nerd inspiradora de la salud y el yoga, está comprometida a ser la mejor versión de sí misma que pueda ser. Lola se considera muy afortunada porque puede difundir el mensaje a través de los medios con libros, radio y televisión. Ella es una nutricionista calificada y profesora de yoga con una licenciatura en Ciencias de la Salud. ¡Estudió comida cruda, análisis de iris e incluso curación con cristales, convirtiéndola en una nerd hippie!
Nerd de salud y nutrición
Fuente:YQ: ¿Cuándo y cómo se interesó por primera vez en la nutrición?
Lola Berry: No era tan saludable, era DJ y un chico de fiesta y un día decidí ir a desintoxicarme en verano. Comencé a sentirme increíble, mi piel brillaba, estaba sana y me sentía pura. Luego comencé a estudiar para obtener una licenciatura, especializándome en ciencias de la salud, más específicamente en medicina nutricional. No pensé que era lo suficientemente inteligente como para superar las cosas de la ciencia, así que, si pude hacerlo, confía en mí, lo tienes totalmente.
YQ: ¿Qué es lo que más le interesa de la salud y la nutrición?
Lola Berry: Es tan genial que cada día puedes elegir cómo alimentarte. Cuando te das cuenta de que la pelota está en tu cancha, por así decirlo, se vuelve realmente poderosa.
YQ: ¿Cuál es la mejor dieta a seguir?
Lola Berry: Sinceramente, no creo que haya una dieta para nadie, quiero decir, hay tantas por ahí. Pero en última instancia, se trata de probarlos y ver qué funciona para usted. Los he probado todos y al final del día confío en mi cuerpo, lo sabe mejor y me dirá si algo funciona o no.
Hábitos alimenticios importantes, bocado a bocado
Fuente:YQ: ¿Cuáles son los hábitos alimenticios más importantes para las mujeres de 30 años?
Lola Berry: Creo que las proteínas y las grasas, la gente enloquece por las calorías, pero no soy fanático de eso, creo que es en los años 30 cuando realmente comenzamos a preocuparnos por la forma en que envejeceremos. Y la gente me pregunta cuáles son mis secretos de la piel y siempre sé que es porque como mucha grasa. ¡Soy un aguacate, salmón, aceite de oliva virgen extra (australiano), aceite de coco y nuez de macadamia!
YQ: Azúcar, grasa y gluten: ¿qué está permitido y qué no? ¿Por qué?
Lola Berry: Bueno, estoy a favor de la grasa y me siento asqueroso cuando como gluten o azúcares refinados, por lo que las grasas saludables que son buenas para ti son buenas. El gluten simplemente no funciona para mí, y nuevamente, solo se trata de encontrar lo que funciona para ti. Cuando se trata de azúcares, piense en alimentos reales: arce, fruta, miel, stevia. El cuerpo sabe qué hacer con eso.
YQ: ¿Nombre 3 cosas que la mayoría de las personas están haciendo mal al preparar la comida?
Lola Berry: Creo que todos estamos haciendo un millón de cosas a la vez, por lo que es muy fácil comer en piloto automático y casi olvidas que incluso has comido. Soy grande en la atención plena cuando se trata de comer y la vida en general. Tómese el tiempo para hacer que su comida sea nutritiva y para mí es casi una experiencia sagrada.
YQ: ¿Cuál es el mito nutricional más tonto del que has oído hablar?
Lola Berry: Hmmm ... No estoy muy seguro, quiero decir, creo que todo tiene su lugar, pero lo más tonto que he hecho personalmente fue un período de ayuno muy largo, lo que me hizo enfermarme mucho. ¡Eso es algo que hice! ¡No es nada divertido!
YQ: ¿Cuáles son los aceleradores del metabolismo más efectivos que las personas pueden usar todos los días?
Lola Berry: Jengibre, aceite de coco, chile, entrenamiento con pesas.
Consejos de salud importantes y fáciles de seguir.
Autor de la foto:YQ: ¿Cuál es su consejo para las personas que quieren perder peso rápidamente?
Lola Berry: Elimina la línea de tiempo, trata de cambiar tu estilo de vida y comienza a amarte a ti mismo, luego simplemente se cae. Sin embargo, debes aprender a amarte a ti mismo y abrazar el viaje, esa es la clave.
YQ: Inspiró a muchas personas a cambiar sus malos hábitos alimenticios. ¿Compartirías tu secreto con nosotros?
Lola Berry: Sé feliz y rodea a los que te hacen feliz. Es la clave para mantenerse en el camino. Confía en tu instinto, realmente sabe mejor, sabes si quieres estar cerca de alguien o no, confía en ti mismo, ámate a ti mismo y haz las cosas que más amas.
YQ: ¿Cuáles son sus 3 comidas nutritivas, saludables y al mismo tiempo deliciosas favoritas?
Lola Berry: Salmón crujiente y ensalada de Charlie de El libro de cocina de la dieta 20/20.
Tarta de banoffee cruda también de El libro de cocina de la dieta 20/20.
Batido de aguacate de barco de ensueño de El libro de cocina de la dieta 20/20.
YQ: ¿Tiene algún consejo para nuestros lectores que luchan con sus hábitos alimenticios y su imagen corporal?
Lola Berry: Si necesita ayuda, consígala. Lo hice, y marcó la diferencia en el mundo y trajo la perspectiva a un área en la que no tenía ninguna perspectiva. Entonces, trabaja para amar esta vida tuya, quiero decir, es muy corto nuestro tiempo en este planeta. Así que encuentra lo que amas y haz de eso tu vida.Si no está muy seguro de qué es eso, encuentre su flujo, eso significa que debe descubrir qué es lo que le asegurará que está cumpliendo su propósito, haciendo lo que ama.
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Créditos de la foto de portada: Lilli Waters
