¿Es el yoga para ti?

¿Es el yoga para ti?
No todos estamos inspirados o motivados por la idea de una sesión de entrenamiento intensa y sudorosa en el gimnasio. Averigua si Yoga; una forma de ejercicio más meditativa e interna es para ti.

Mi experiencia de yoga

Comencé a practicar Yoga como un principiante completo hace unos tres meses, así que no soy un profesional experimentado en absoluto; pero he estado grabando mi experiencia física, mental y educativa como estudiante principiante de Yoga escribiendo el blog semanal para mi clase de Yoga. Me ha abierto a pensar de nuevas maneras sobre mi cuerpo y también sobre mi enfoque de la vida y las personas. ¡Quiero compartir mis descubrimientos contigo!

Sobre esta columna de yoga

Otros principiantes y estudiantes de yoga más avanzados disfrutan leer sobre Yoga desde una perspectiva de "aprendizaje" porque pueden relacionarse estrechamente con mis experiencias, por eso he decidido escribir esta columna semanal de Yoga para la revista OrandaStyle. Creo que el Yoga es una forma maravillosa de integrar el ejercicio en tu vida, y también una gran manera de desarrollar una conciencia más profunda de la forma en que funciona tu cuerpo y de lo que es capaz.

# 1 ¿Qué es el yoga?

Muchas personas piensan que el yoga se trata de ser flexible y poder poner su cuerpo en una variedad de poses de aspecto impresionante. Practicar yoga ciertamente tonificará tu cuerpo, alargará tus músculos y te hará sentir más en forma y saludable; pero también te abrirá la mente a nuevas formas de pensar sobre la vida, que pueden ser muy útiles para ayudarte a lidiar con todo tipo de situaciones y personas estresantes.


Como mujer, siento que el yoga es una forma muy femenina de ejercicio. Con esto no me refiero a que sea para mujeres, pero me refiero a que se enfoca en el tipo de autoestudio, autodisciplina y auto devoción que me viene a la mente cuando pienso en cómo a una mujer le gusta mimarse. . Cuando realmente empiezas a involucrarte, el Yoga puede comenzar a sentirse un poco como la auto-adoración, ¡y creo que cada mujer necesita un poco de eso en su vida!

# 2 ¿Qué puede esperar de una clase de yoga para principiantes?

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Los gimnasios pueden ser lugares bastante intimidantes, ¿no? ¡Toda esa maquinaria pesada, sin mencionar a todas las personas en forma que parecen saber exactamente lo que están haciendo! No voy al gimnasio porque encuentro que el ejercicio es bastante aburrido y monótono, y para ser honesto, es una forma un poco solitaria de pasar mi tiempo. Prefiero sentarme en casa y leer un libro si voy a estar solo, especialmente cuando el clima no es muy acogedor.

Pero dicho todo eso, hay algo un poco adictivo en ver que tu cuerpo cambia para mejor. Supongo que es por eso que muchas personas se vuelven adictas a los gimnasios. Sin embargo, si el gimnasio no es para ti, entonces el Yoga podría ser perfecto. Cuando asistí a mi primera clase de Yoga, me sorprendió gratamente; Sí, se llevó a cabo en un gimnasio, pero la habitación estaba separada. Todas las alfombrillas estaban listas, y había una música suave y relajante en el fondo. Se sentía como un lugar muy sereno y meditativo para estar. También me sorprendió lo amable y acogedor que era todo el mundo. Sentí que estaba entrando en una especie de club especial. Yo iba a ser un yogui!


Normalmente no tiene que traer nada, aparte de la ropa en la que pueda moverse cómodamente; Estarás descalzo. Por lo general, se proporcionan tapetes y equipo. Algunos de los yoguis más experimentados pueden traer sus propias esteras, una botella de agua y una toalla pequeña si la sesión es bastante intensa.

Solo puedo describir cómo fue mi sesión de Yoga para principiantes y espero que la tuya sea similar. Nos presentaron los principios básicos y las posturas, el ritmo se mantuvo constante y todas las instrucciones fueron claras y pudimos seguir lo que el instructor estaba haciendo al frente del estudio. También hubo un asistente que vino para hacer ajustes en nuestros cuerpos en cada posición para asegurarnos de que los estábamos haciendo correctamente y aprovechar al máximo el entrenamiento. También se nos mostró una variedad de posturas de "descanso" en las que podríamos deslizarnos si necesitáramos un descanso.

Sus clases pueden ser ligeramente diferentes, pero lo principal que debe saber es que las personas que practican Yoga son muy acogedoras y comprensivas, y no hay sentido de competencia; todos ustedes se mueven a través de secuencias de pose como grupo, y se siente genial.


# 3 ¿Por qué deberías probar yoga?

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Si está buscando una manera de tonificarse y comenzar a usar músculos en su cuerpo que ni siquiera sabía que tenía, entonces Yoga proporciona una comunidad amigable de personas para practicar. Tampoco es caro, y tampoco lo es el equipo básico si decides que quieres comprar el tuyo para poder practicar en casa.

Practicar yoga también mejorará tu postura y te dará más confianza como mujer. Te sentirás más atractivo con tu ropa, y más relajado y concentrado para asumir tu semana laboral.

¡Además, puedes seguir mi columna semanal en la revista OrandaStyle y unirte a mí en mi viaje de yoga de autodescubrimiento! La próxima semana veré algunas de las posturas básicas que aprendí en mi primera semana, describiendo cómo me sentí cada una como estudiante principiante de yoga y lo que aprendí de la clase para usar en mi vida diaria. Suscríbase a la revista OrandaStyle para leer la columna la próxima semana, o alternativamente suscríbase a mi blog donde publicaré enlaces a la columna OrandaStyle, el blog que escribo para mis clases de yoga y también otros temas inspiradores sobre los que me gusta escribir.

Foto de portada: yoganidrafree.com

TIPOS DE YOGA, cuál es el mejor para ti, qué necesitas para iniciarte y dudas frecuentes | Vitónica (Enero 2021)


Etiquetas: beneficios de yoga columna de yoga consejos de yoga

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