Son jugosos, tacaños y ácidos. Añaden sabor a numerosos platos y son ingredientes básicos de limonadas y muchos deliciosos jugos y tés. Pero estas pequeñas frutas cítricas también contienen muchos nutrientes saludables que ayudan a proteger nuestro cuerpo contra una amplia gama de enfermedades e infecciones.
A continuación se enumeran algunos de los poderes curativos y beneficios para la salud más importantes de los limones. Sigue leyendo para descubrir ...
Datos nutricionales y propiedades medicinales de los limones
- Los limones son fuentes ricas en vitamina C (88% DV), que es bien conocida por sus poderosas propiedades antioxidantes.
- También contienen hasta 8% de ácido cítrico, que es un conservante natural que ayuda a la digestión y ayuda a combatir las infecciones virales y bacterianas. Además de esto, el ácido cítrico también actúa como un excelente agente quelante en el tratamiento de la intoxicación por metales pesados.
- Los limones también son ricos en flavonoides antioxidantes, como la hesperina y la naringenina, que tienen excelentes propiedades antiinflamatorias. Tienen la capacidad de estimular el sistema inmunológico y proteger contra el daño de los radicales libres. Se ha descubierto que la naringenina reduce el daño oxidativo del ADN in vitro, y esto lo convierte en un excelente luchador contra el cáncer.
- Los limones también contienen vitamina B2, ácido pantoténico, riboflavina, vitamina B6 y tiamina, así como minerales como sodio, zinc, calcio, potasio, fósforo, hierro, manganeso, magnesio y cobre.
- 1 limón tiene 24 calorías, 2.4 gramos de fibra dietética y 0.92 gramos de proteína.
- En lo que respecta a las propiedades medicinales, los limones cuentan con excepcionales poderes antisépticos, antibacterianos, antiinflamatorios, antivirales e inmunoestimulantes, y tienen numerosos efectos positivos en la salud humana. Pero echemos un vistazo a algunos de ellos ...
Beneficios gastrointestinales
El jugo de limón ayuda a la digestión, al reducir la acidez estomacal y el reflujo ácido. También es muy útil para aliviar las náuseas, la diarrea, el estreñimiento, la hinchazón y otros trastornos del intestino delgado.
Los limones también ayudan al hígado a producir más bilis, lo que a su vez ayuda a la digestión.
Desintoxicación
Los limones ayudan a limpiar el sistema digestivo y los riñones, mientras purifican el hígado y la sangre. Son muy útiles para eliminar toxinas del cuerpo.
Balance de azúcar en la sangre y presión arterial alta
- La acidez del jugo de limón ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.
- Los limones aumentan los niveles de colesterol bueno en la sangre.
- Las personas con presión arterial alta pueden beneficiarse enormemente de los limones. Contienen vitamina P y potasio. La vitamina P fortalece los vasos sanguíneos y previene la hemorragia interna, mientras que el potasio reduce la presión arterial al ayudar a los riñones a expulsar el sodio y el exceso de líquido. Todo esto reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
Salud bucal
Beber jugo de limón ayuda a reducir las bacterias dañinas de la boca que causan gingivitis, estomatitis e inflamaciones de la lengua.
Aplicado directamente a las áreas afectadas, el jugo de limón puede aliviar el dolor de muelas y detener el sangrado de las encías. También puede eliminar la placa, fortalecer y reforzar el esmalte dental y blanquear los dientes.
Los limones también se pueden usar como enjuague bucal para reducir el mal aliento.
Propiedades diuréticas y enfermedades relacionadas con los huesos.
Otro gran beneficio para la salud de los limones radica en su capacidad para ayudar al cuerpo humano a eliminar las toxinas y el exceso de líquidos. De esta manera, también ayudan a aliviar muchas condiciones asociadas con la retención de agua y la alta concentración de ácido úrico en el organismo. De hecho, los altos niveles de vitamina C en los limones pueden ser muy efectivos para reducir la acumulación de ácido úrico en el cuerpo.
Por lo tanto, los limones pueden ser muy útiles en la prevención y el tratamiento de enfermedades crónicas como el reumatismo, la artritis, las articulaciones dolorosas, el lumbago y la ciática.
Como diuréticos, también pueden ayudar a prevenir el glaucoma, el edema, la presión arterial alta y la hinchazón.
Sistema inmunitario e infecciones
- El jugo de limón fortalece el sistema inmunológico y tiene propiedades anticancerígenas. Contiene antioxidantes que combaten los radicales libres, manteniendo a raya muchas enfermedades graves como derrames cerebrales, enfermedades cardiovasculares y cáncer de colon, próstata y seno.
- Los limones pueden combatir infecciones y reducir o destruir bacterias y otros microorganismos invasores. Han demostrado ser particularmente efectivos para aliviar y tratar infecciones del tracto urinario, así como muchas otras inflamaciones bacterianas.
Cuidado de la piel y el cabello
- Los limones tienen excelentes propiedades antioxidantes útiles para reducir muchos síntomas de envejecimiento, así como otros trastornos de la piel como cicatrices, eccema, acné y manchas.
- También contienen compuestos blanqueadores naturales, muy efectivos para reducir la hiperpigmentación y las manchas de la edad.
- El jugo de limón puede ayudar a tratar muchos problemas del cuero cabelludo y el cabello, como la caspa y la caída del cabello, al tiempo que ayuda a que el cabello se vuelva más fuerte y brillante.
Efectos calmantes y relajantes
Los limones tienen propiedades para reducir el estrés y pueden tener efectos relajantes en el estado de ánimo. Pueden aliviar la tensión, la ansiedad, el nerviosismo y la fatiga, reducir las palpitaciones del corazón y promover un buen sueño.
También pueden aumentar la actividad cerebral, ya que contienen potasio, lo que ayuda a mejorar la memoria y la concentración, al tiempo que calma los nervios.
Por lo tanto, la inhalación de aceite esencial de limón puede tener muchos efectos beneficiosos para su sistema nervioso.
En conclusión, debe introducir absolutamente limones en su dieta diaria y comenzar a agregarlos a sus recetas y platos.Ahora, cuéntanos si te ha gustado esta publicación y comparte tus pensamientos con nosotros en la sección de comentarios a continuación.
