¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas pueden tolerar la mayoría de las cosas que suceden en su mundo y, sin embargo, parece que no puedes manejar ni siquiera las interrupciones más pequeñas? ¿Se siente como si el Hada de la Paciencia te saltara al nacer y, por lo tanto, luchas por mantener la calma en situaciones que definitivamente lo requieren?
La paciencia es una de esas virtudes que es la envidia de todos los que no la tienen. Las personas que pueden ejercer cierto grado de calma y comprensión cuando se enfrentan a situaciones difíciles y estresantes parecen tener un mayor nivel de funcionamiento que el resto de nosotros.
Parece que pueden tener éxito más fácilmente porque pueden mantener su ingenio sobre ellos en tiempos difíciles en lugar de frustrarse y enojarse. Esencialmente, son capaces de mantener la mente cuando el resto de nosotros estamos listos para arrancarnos el pelo y gritar a todo pulmón.
¿Puedes aprender a ser paciente incluso si nunca antes has sido paciente? La respuesta es sí. Tú lata transfórmate de un animal loco, sobreemocional, fácil de molestar, en un ser humano tranquilo, tranquilo y racional ... y, es bastante fácil hacerlo si tomas los pasos correctos.
Son:
Paso 1: cuando algo (o alguien) se meta debajo de tu piel, no digas una palabra
Cuando piensas en una persona que es paciente versus alguien que no lo es, ¿cuál es una de las principales diferencias que reconoces? Probablemente sea lo que dicen (y no dicen, según sea el caso).
En general, una persona que es tolerante no abre la boca y comienza a decir palabras de las que probablemente se arrepentirá más tarde. Por lo tanto, el primer paso es aprender a mantener la boca cerrada cuando se enfrenta a una situación que lo envía inmediatamente al final de la cuerda.
La razón por la que esto es tan importante es que no puedes pensar y hablar al mismo tiempo. Puede pensar que puede, pero si está agitado o molesto, es muy poco probable. Por lo tanto, si desea darle tiempo a su mente para procesar lo que está sucediendo, entonces requiere que permanezca en silencio.
Ahora, si quieres decir una o dos cosas internamente para aliviar el estrés, está bien. Pero no dejes una palabra deja tus labios porque una vez que lo hagas no podrás recuperarlo. Entonces, no solo tiene que lidiar con su falta de paciencia, sino que ahora tiene que encontrar una manera de tratar de hacer las paces porque probablemente dijo algo hiriente o malvado.
Paso # 2: Reconoce que es tu problema, no de ellos
Es fácil mirar a quien nos está frustrando y enojarse con ellos, pero la realidad es que es nuestro problema si nos falta la capacidad de tratar con ellos. Después de todo, somos responsables de cómo respondemos a los demás y a las situaciones. Controlamos nuestras propias acciones y respuestas.
No hay tal cosa como que alguien te "haga" enojar, frustrar o molestar. Incluso si te tienen esposado y tienes una pistola en la cabeza, aún eres responsable de tu reacción. Entonces, no te enojes con ellos si tú comportarse como un putz y perder el control. Eso es tu culpa, no de ellos.
Reconocer este simple hecho te permite concentrarte en ti mismo en lugar de en ellos, lo cual es genial porque también te mantiene en el asiento del conductor.
Si son El problema es que es fácil frustrarse, ya que no puede cambiarlos ni controlarlos. Sin embargo, si tu eres el problema, al menos puede hacer cambios que probablemente rectifiquen la situación.
Paso 3: pregúntate por qué estás tan molesto
Para ganar paciencia, debes darte cuenta de lo que te hace sentir impaciente. ¿De qué se trata la situación o la persona que te está enviando al límite? Esto puede requerir que excaves debajo de la superficie para descubrir qué es exactamente lo que se está metiendo debajo de tu piel.
Tal vez te recuerden a alguien más que no eres particularmente aficionado o quizás estés atado a tiempo y sientas que no estás logrando lo que pretendías lograr. Sea lo que sea lo que te molesta, debes darle un nombre y reconocerlo. No puedes lidiar con algo que no entiendes.
Paso 4: busca soluciones
Una vez que aísles la verdadera causa de tu frustración o falta de paciencia, es hora de buscar formas de aliviar el estrés y la ansiedad para que no te lleven al límite.
Por ejemplo, si se enoja fácilmente cuando sus hijos no se sientan y hacen su tarea mientras lo toma como una señal de que no tendrán éxito, puede decidir hacer algo que los haga esperar ansiosos por sentarse y esforzarse. su cerebro Tal vez aceptes darles recompensas por buenas calificaciones o invitarlos a su película favorita cuando el trabajo esté terminado.
Idealmente, desea crear una solución ganar / ganar. Que sea algo positivo para los dos. Cuanto más cada sal de ella, mejor será.
Paso # 5: mantén tu perspectiva
Incluso al realizar los cuatro pasos anteriores, puede encontrar momentos en los que aún se intenta al máximo.Incluso si no dices nada frente a la impaciencia, reconoce que eres tú y no ellos, descubre por qué estás tan molesto y Si se llega a una solución, las emociones aún pueden anular la mejor sensibilidad. Puede sentir que es la gota que colmó el vaso y decide perder la calma.
Si solo puedes mantener tu perspectiva En momentos como estos, se producen arrebatos de los que luego te arrepentirás mucho menos. Aunque ahora te importa, debes preguntarte si te importarán dentro de cinco o diez años. Es esto De Verdad ¿Un problema en el que valga la pena poner tanta energía?
Si la respuesta es no, entonces debes dejarlo ir. ¿Por qué perder su tiempo y esfuerzo cuando no es necesario? Si la respuesta es sí, importará, entonces vale la pena hacerlo bien. Piensa un poco en cómo vas a lidiar con la situación para que no te explote en la cara. Saca la emoción y trabaja en el problema en lugar de actuar como un loco (que no te lleva a ninguna parte).
La paciencia no es la virtud más fácil de dominar, pero se puede hacer. No solo te hará una mejor persona, sino que también te dará una sensación de calma y control inigualable.
Finalmente estará a cargo de su vida y se sentirá bien.
