Mi novio me golpeó: cómo dejar una relación abusiva

Mi novio me golpeó: cómo dejar una relación abusiva

Escuchamos acerca de muchas personas que sufren violencia doméstica, pero ¿qué haces cuando eres tú? Siga leyendo para saber cómo hacer un plan de salida y salir de manera segura.

Estás enamorado, sobre la luna con felicidad. Has estado junto a tu novio por un tiempo y estás convencido de que él es el indicado. Entonces, de repente, en un día soleado y brillante, mientras te burlas cariñosamente de su barba inmanejable, te golpea.

Estás sorprendido, estás pensando: "¡Mi novio me golpeó! Tal vez fue un accidente, tal vez fue una cosa de una sola vez. Nunca te haría daño intencionalmente, ¿verdad? Pero cuando se cierne sobre ti, te das cuenta de que tal vez no fue un accidente.

Le ha sucedido esto a usted? Si es así, necesita saber algunas cosas

  1. Nunca fue tu culpa, nada de lo que hiciste justifica sus acciones. Es la única persona responsable de su propio comportamiento. Puede estar sentado aquí diciéndose a sí mismo que lo que hizo fue la excepción a esta regla, que lo hizo venir. Tal vez te reíste demasiado de la broma de otra persona o no escuchaste lo suficientemente cerca de lo que decía tu pareja. De cualquier manera, no lo esperaba. Nunca puedo repetirlo suficientes veces; no mereces ser tratado así.
  2. No hacer nada no cambia nada. Dejar este problema solo y negarse a enfrentarlo directamente solo empeorará las cosas. Debes recordar que tu relación no siempre fue así. Su comportamiento se construyó lentamente hasta el punto en que comenzó a golpearte, y a medida que se fue construyendo lentamente a esta monstruosidad, continuará desarrollándose con perspectivas aún peores. Este problema no desaparecerá por sí solo.
  3. Si tiene hijos, tenga la seguridad de que, aunque en este momento puede estar golpeándote solo a usted, y que usted puede vivir con su propio abuso, seguirá adelante con sus hijos. Cuanto más tiempo continúe esta relación, mayor será el riesgo para usted y sus hijos.
  4. Debemos recordar que una relación abusiva también puede ser entre dos mujeres, dos hombres o dos amigos. También recuerde, las mujeres también pueden ser abusivas. También puede ser una relación depredadora, que generalmente se encuentra entre adolescentes y hombres mayores. En donde los adolescentes fugitivos son encontrados por hombres mayores y forzados a la prostitución.

Existe este término acuñado por Leslie Morgan Steiner, y se llama amor loco. El amor loco es cuando amamos tanto a alguien, que les ponemos excusas constantes. Los vemos como profundamente preocupados y que necesitan ayuda. Nos consideramos sus únicos salvadores y tenemos que quedarnos para ayudarlos.


Con respecto a esto, diría que ayudar a alguien está bien, pero no tiene que estar con ellos para ayudarlos. De hecho, si no eres un terapeuta realmente no puedes ayudarlos, ellos necesitan ayuda profesional. Si eres terapeuta, entonces sabes que no puedes tratar a personas que ya conoces, debido a la proximidad emocional.

No hay razón para que te quedes con esta persona. Hay personas por ahí que pueden ayudar a estos abusadores. Eso es lo que son, abusadores.

Reconocer que estás en una relación abusiva puede ser difícil. Mi regla general es, si no está seguro de si está en una relación abusiva, entonces probablemente esté en una. Vamos a revisar una lista de verificación de las posibles señales de que está en una relación abusiva, cuantos más puntos revise, peor será la situación.


1. ¿Te golpeó?

Esto puede ser empujar, abofetear o golpear constantemente. Puede ser frecuente o escaso. ¿Te encuentras tratando de explicar su comportamiento a otras personas? ¿Te encuentras cubriendo tus hematomas con maquillaje o mintiéndoles a tus amigos sobre cómo obtuviste esos moretones?

2. ¿Te hace temer por tu vida?

¿Te amenaza constantemente? ¿Te golpeó físicamente o amenaza con golpearte? ¿Usa el miedo para controlarte? ¿Tienes miedo constantemente en tu propia casa? ¿Temes volver a casa?

3. ¿Te hace sentir constantemente nervioso?

¿Tienes que darle la punta del pie a su alrededor? ¿Estás constantemente preocupado por lo que lo desencadenará? ¿Te preocupa que pueda arremeter o atacará en cualquier momento? ¿Estás incómodo con él? ¿Sientes que no puedes predecir su comportamiento?


4. ¿Te ha aislado?

¿Desaprueba él a tus amigos? ¿Está constantemente tratando de evitar que salgas con tus amigos? ¿Quiere que dejes de verlos? ¿No le gusta tu familia y con el tiempo has dejado de hablar con ellos? ¿Te has dado cuenta de que tu círculo de amigos se está reduciendo?

¿O te has dado cuenta de que tú y tu pareja ahora tienen el mismo círculo de amigos y que los secretos que compartes con ellos se les cuentan a tu pareja? ¿Te has mudado repentinamente y no tienes amigos y familiares donde vives ahora? ¿Has tenido que renunciar a tu trabajo?

5. ¿Controla lo que llevas puesto?

¿Él dicta lo que debes usar o cuánto tiempo deben ser tus vestidos? ¿Te dice cuánto maquillaje usar? ¿Tienes alguna opción libre con respecto a tu apariencia? ¿Ataca cuando te pones lo que te hace sentir cómodo?

6. ¿Te ha menospreciado?

¿Él constantemente te hace sentir inútil? ¿Te dice cómo no equivaldrás a nada? ¿No te apoya en las cosas que buscas lograr? ¿Te dice constantemente cómo nadie te amará, cómo siempre estarás solo?

7. ¿Te amenaza emocionalmente?

¿Te dice que hagas cosas para demostrarle que lo amas? ¿Te dice que te lastima porque te ama? Cuando te golpea, ¿dice que es por tu propio bien? ¿Te hace constantemente dudar de tu propia valía?

8. ¿Tienes miedo de decirle que no?

¿Sientes que no puedes expresar tu opinión? ¿Sientes que simplemente no te escuchan? ¿Dices constantemente sí solo para complacerlo? ¿Constantemente se sale con la suya? ¿Te obliga a tener relaciones sexuales aunque digas que no (esto se consideraría una violación)?

Aquí hay algunas señales más que indican que puede estar en una relación doméstica abusiva.

Lo más importante es romper la bruma que rodea esta relación. Debe mirar esta lista de verificación y, sinceramente, ver qué casillas se han marcado. Si marca varias casillas y todavía no está convencido de que está en una relación doméstica violenta, entonces necesita sentarse y decirlo en voz alta.

Quiero que digas: "Estoy siendo abusado internamente y necesito dejarlo". Sé que no crees lo que estás diciendo, pero sigue diciéndolo hasta que lo creas.

Si todavía no está convencido de que está experimentando violencia doméstica, le sugiero que llame a su línea directa local de violencia doméstica o al refugio local para mujeres y vea si creen que está experimentando violencia doméstica.

¿Qué pasa si hace todas estas cosas o la mayoría de ellas pero se disculpa y promete que no volverá a hacerlo?

¿Exactamente cuántas veces se ha disculpado? ¿Es esta la primera vez, la segunda, la cuarta, la décima, la vigésima? Sé honesto, ¿cuántas veces se ha disculpado? Dilo en voz alta para ti mismo.

Mi consejo al respecto es muy simple y se puede aplicar de muchas maneras. Las palabras no significan nada, no me importa lo que la gente tenga que decir, cualquiera puede decir cualquier cosa. Lo único que realmente me importa es lo que hace la gente, el dicho "las acciones hablan más que las palabras" nunca ha sido tan cierto, especialmente en esta situación.

Después de que se disculpó, ¿todavía te hace sentir miedo? ¿Todavía te controla y te culpa por sus arrebatos? ¿Te sientes seguro? De lo contrario, tenga la seguridad de que sus disculpas están vacías y que el abuso comenzará de nuevo, puede que no sea hoy, pero será mañana.

Cuando estás en una relación abusiva y lo que te detiene son todos los recuerdos maravillosos que has tenido con ellos, entonces solo tengo una cosa que decir: no te concentres en lo bueno, concéntrate solo en lo malo. Si no te gusta o no quieres lidiar con lo peor que esa persona tiene para ofrecer, entonces los buenos recuerdos no valen la pena.

Estoy siendo abusado internamente, ¿cómo salgo?

Este es un proceso complicado como cualquier persona de abuso doméstico puede saber. La razón por la que muchos no se van, aunque quieran, es porque tienen miedo y porque es peligroso. Aquí hay algunos pasos que debe seguir.

1. Habla sobre eso

No está solo, ni mucho menos, de hecho, 1 de cada 3 mujeres han sido o serán agredidas en el país, y aquí hay algunas estadísticas más sobre el abuso doméstico.
Al hablar sobre esto, le está haciendo saber a la gente lo que está sucediendo. Ahora no puede esconderse detrás de la mortaja del secreto.

¿Pero qué pasa si no tengo a nadie que contar?

Es simple, dile a tus vecinos. Cuéntales a tus amigos, incluso si ya no eres amigo, llámalos y cuéntales. Llama a tu familia, incluso si ya no estás cerca. Dígale al cajero en su supermercado local o al cartero. Dile a todos. Cuando estés realmente cómodo, díselo a la policía.

Pídales su consejo; descubra los pasos que puede seguir para forjar una existencia pacífica y segura. Si no se siente cómodo diciéndole a la policía, llame a una línea directa de abuso doméstico o al refugio de mujeres y dígales. Obtenga sus consejos y lo ayudarán a descubrir los próximos pasos.

2. Haz un plan de salida

No es seguro que te levantes y te vayas. Necesitas un plan de salida. Después de decirle a alguien, elija algunas personas en las que confíe y manténgalas informadas de lo que está sucediendo. Use palabras clave que les informen que necesita ser evacuado.

Si estás en el proceso de hacer un plan de salida y él te lastima antes de que puedas irte, asegúrate de tener evidencia de lo que ocurrió, como fotos de contusiones.

Mantenga su automóvil alimentado y desbloqueado, asegúrese de que su automóvil sea el último en el camino de entrada, también oculte las llaves de repuesto. Esto ayudará en una escapada rápida. Si no tiene un automóvil, tenga a mano los horarios de los autobuses o trenes y oculte algo de dinero extra para los boletos.

Trate de ahorrar algo de dinero, si no puede hacerlo por su cuenta y haga que familiares o amigos de confianza le presten algo de dinero.

Esconda una bolsa llena de ropa, cualquier medicamento, dinero, documentos importantes (licencia, pasaporte, etc.) en una casa de amigos de confianza. Esto asegurará que no encuentre la bolsa e interrumpirá sus planes.

Tome nota de su horario y cuándo sería el momento más seguro para que se vaya. Por ejemplo, si depende de usted recoger a los niños de la escuela, use ese tiempo para recogerlos y marcharse. O si él trabaja fuera de casa, entonces use ese tiempo para escapar.

Si tiene hijos, infórmeles los conceptos básicos de su plan.No les diga ningún detalle, especialmente si son demasiado jóvenes, ya que pueden revelar su plan de salida.

Aquí hay un enlace que puede usar para ayudarlo a hacer su plan de salida. Asegúrate de borrar tu historial.

Cómo evitar relaciones potencialmente abusivas

Lo mejor que puede hacer es prestar atención a los letreros y atraparlos temprano, de esa manera es más fácil irse ya que todavía está rodeado de amigos y aún tiene su independencia financiera.

Tiendo a usar un sistema de bandera roja cuando conozco gente nueva. Funciona de esta manera, observo constantemente a la persona que acabo de conocer, veo si hacen algo que está un poco fuera de lugar o coincide con uno de los criterios mencionados o si comienza a exigirle cosas y comienza a hacer que se sienta mal consigo mismo.

La idea es tener en cuenta el comportamiento repetitivo; no hay nada malo si alguien dice algo que hiere tus sentimientos, si solo sucede una vez. El problema radica en si lo hacen constantemente. Entonces, colocas una bandera roja en cada ocasión que te hace sentir mal o que coincide con los criterios.

Tiendo a sospechar después de que aparecen 2 de las mismas banderas y la persona me hizo sentir mal conmigo mismo dos veces en un corto período de tiempo. Sospecho que tienen 3 banderas diferentes, o si tienen una sola bandera en su contra por 3 partidos diferentes en los criterios.

Por ejemplo, solía trabajar como recepcionista, un día cuando pasé junto a mi jefe sentí su mano tocar mi trasero, se disculpó y le dije que estaba bien, pero tomé nota del evento con una bandera. Si sucediera nuevamente, dejaría ese trabajo. Afortunadamente, trabajé allí durante otros 4 años sin otro incidente.

En otra ocasión estaba saliendo con un chico y marqué 3 banderas separadas para 3 elementos en los criterios. Mi respuesta fue levantarme e irme, mejor irme ahora y romper mi corazón que convertirme en una estadística. Nunca volví a hablar con él.

Al tener un umbral tan pequeño para estas cosas, me refiero a no esperar la segunda o cuarta bandera; crea un entorno seguro para usted y sale de una situación potencialmente adversa desde el principio.

Como tiendo a responder a estas banderas simplemente eliminando a esa persona de mi vida, también debes ser brutal con estas cosas para estar seguro y feliz. Sí, tal vez estás dejando ir una buena usando este método, pero ¿realmente quieres arriesgarte, ya que este es un mundo peligroso?

Comenta abajo y cuéntanos tu historia, y tal vez inspires a alguien que quiera escapar. También puede ofrecer algunos de sus propios consejos.

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Etiquetas: problemas de amor chico equivocado

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