¿Sufres de resfriados o tos o te sientes mal? En lugar de tomar antibióticos de inmediato, es posible que primero desee probar remedios naturales para ver si le hacen sentir mejor.
Una onza de prevención es definitivamente mejor que una libra de cura, pero atrapar una buena cantidad de virus desagradables es a menudo inevitable, especialmente durante la temporada de gripe. Algunos de nosotros tenemos mayor tolerancia a los microorganismos causantes de enfermedades y tenemos un sistema inmunológico más fuerte que otros, pero no todos somos tan afortunados. Un brote de resfriado o tos, no importa cuán ligero sea, aún puede interrumpir su rutina diaria.
La medicina es una buena manera de deshacerse de los síntomas de los resfriados y la fiebre, pero es aún mejor cuando descubre nuevos remedios que son totalmente naturales, rápidos y efectivos. Estos son algunos remedios naturales que puede probar cuando se resfría o tiene fiebre.
Suplementos que puedes tomar
Los antioxidantes y otros nutrientes en forma de suplementos pueden ser muy útiles para hacerte sentir mejor. Si bien no destruyen directamente los virus que causan su enfermedad, sí mejoran la forma en que su cuerpo reacciona al virus. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres y reducen el daño celular, lo que hace que sea más fácil recuperarse de la sensación de malestar. Algunos suplementos que puedes probar incluyen:
# 1 aceite de hígado de bacalao fermentado
FuenteAbreviado y a menudo llamado FCLO, el aceite de hígado de bacalao fermentado es un poderoso suplemento de estimulación inmunológica, pero a menudo se pasa por alto. Tomar una dosis doble o triple puede ayudar a mantener su cuerpo fuerte, especialmente cuando necesita apoyo adicional, ya que los ácidos grasos omega 3, vitamina A y D funcionan bien para mejorar la salud en general.
# 2 vitamina C
La vitamina C se promociona como un poderoso antioxidante. Pregúntele a cualquiera y le recomendarán un vaso de naranja o jugo de naranja para ayudarlo a sentirse mejor. Si no, puede tomar vitamina C en forma de suplemento. Es bueno obtener la vitamina de los alimentos reales, porque también obtienes cofactores que hacen que la vitamina sea más efectiva. Para la vitamina C sintética, es bueno tomarla en forma de ascorbato de sodio en lugar de ácido ascórbico, ya que es más fácil de absorber por el cuerpo. También puede obtener su vitamina C de una fuente natural como el saúco o la acerola.
# 3 vitamina D
Se ha demostrado que la vitamina D reduce los síntomas de la gripe o los problemas estomacales. Si toma FCLO, entonces probablemente no necesite tomar un suplemento de vitamina D3 por separado a diario. Sin embargo, es bueno tener a mano una botella de 2000 UI de Vit D3 cada vez que comience a sentir fiebre o dolor de garganta.
Comida en tu cocina
Además de tomar suplementos, también puede recurrir a los alimentos en su cocina para sentirse mejor. Estos son algunos de los mejores alimentos que puede usar en su cocina:
# 1 ajo
El ajo es altamente efectivo para combatir los resfriados y la fiebre porque contiene propiedades antifúngicas, antibacterianas y antibióticas naturales. Para obtener los mejores efectos del ajo, puedes agarrar dos dientes de ajo y picarlo finamente. Déjalo caer en un vaso de agua y bébelo. Coma alimentos con ajo cocido también. Definitivamente se sentirá mejor en poco tiempo.
# 2 jengibre
Beber té de jengibre, comer jengibre o ingerir suplementos en cápsulas lo ayudará a contrarrestar los síntomas de resfriados, fiebre, dolor de cabeza y gripe. Jengibre contiene el compuesto gingeroles, que relaja las vías de los pulmones y hace que tosa menos. El jengibre también ayuda a combatir la congestión nasal, por lo que se sentirá menos incómodo a medida que avanza el proceso de curación. Puedes hacer té de jengibre rallando la verdura y hirviéndola con agua. Agregue un poco de limón y miel si no le gusta el sabor de la bebida. Si te sientes valiente, toma una rodaja de jengibre pelado y mastícalo ligeramente. Manténgalo en la boca durante diez minutos o más.
# 3 líquidos calientes
Beber o beber líquidos calientes, especialmente tés de hierbas o incluso sopa de fideos con pollo, lo ayuda a combatir algunos síntomas como la nariz tapada y la garganta seca. Beber tés herbales calientes junto con un poco de limón en el momento en que sientas que estás resfriado permite que tu cuerpo sane más rápido, especialmente si tienes hierbas mixtas como el orégano. Obtenga un tazón de sopa de pollo con fideos y espolvoree generosamente con ajo para combinar la comida reconfortante con ingredientes para combatir los gérmenes.
Qué otra cosa hacer
Si tu nariz se siente congestionada cuando intentas descansar, coloca una almohada adicional debajo de tu cabeza mientras te acuestas. Esto ayudará a que sus conductos nasales se drenen para que sus vías respiratorias no se obstruyan ni se tapen. Asegúrese de colocar las almohadas en una posición tal que se incline gradualmente para asegurarse de que no le duela el cuello.
También puede usar un irrigador nasal o una olla Neti con una solución de sal filtrada para eliminar el exceso de mucosa del interior de la nariz.
Lo más importante, asegúrese de descansar y tomar muchos líquidos. La fiebre es la mejor indicación de que su cuerpo está lidiando con la infección, por lo tanto, tome muchos líquidos y descanse lo suficiente para que pueda recuperarse más rápido.
