El embarazo es una de las experiencias más emocionantes pero desgarradoras que una mujer puede tener en la vida. Aquí le mostramos cómo manejar su embarazo semana a semana.
Para algunas mujeres, descubrir que están embarazadas puede ser una revelación decepcionante e incluso aterradora.
No todos los embarazos están planeados e, incluso cuando lo están, no todas las mujeres están emocionalmente preparadas para la noticia de una vida que crece dentro de ellas. Independientemente del tipo de persona que sea, descubrir que va a ser madre probablemente haya desencadenado una oleada de emociones, preguntas y dudas que ahora compiten con los cambios hormonales que tienen lugar en su cuerpo.
Y, si su embarazo no fue planeado, aún puede estar luchando por aceptar las noticias y ni siquiera ha comenzado a considerar las implicaciones. Puedes estar en negación y esperando estar equivocado.
Esta guía definitiva la llevará a través de su embarazo semana a semana, comenzando con esa etapa inicial muy importante para reconocer que está o puede estar embarazada.
Cómo saber si está embarazada: busque estos 15 síntomas de embarazo
Ha pasado más de un mes desde que participó en una actividad sexual con su pareja y su tan esperado período aún no ha llegado. Cada día se vuelve más agonizante mientras espera que comience su ciclo mensual.
Lo único que puede hacer para no seguir adivinando es hacerse una prueba de embarazo en casa. Mejor aún, visite a su obstetra para que pueda hacerse un análisis de sangre.
Este viaje al OB puede ser algo que dudas al principio, especialmente si aún estás en la etapa de "Estoy tratando de resolver todo esto".
Con esto en mente, estos son los síntomas del embarazo temprano que debe tener en cuenta:
1. micción frecuente
Si de repente te encuentras incapaz de dormir toda la noche sin necesidad de ir al baño varias veces, puedes estar embarazada.
Durante el embarazo, su cuerpo produce más líquidos, lo que hace que su vejiga trabaje horas extras. Por lo tanto, toma más descansos de baño de lo normal. Este síntoma de embarazo temprano generalmente se observa cuando estás en la sexta u octava semana de la concepción.
2. Senos doloridos o sensibles
¿Tus sostenes se sienten más incómodos? ¿Tus senos se ven y se sienten más grandes? ¿La areola o el área alrededor de los pezones se ve más oscura? Si su respuesta a las tres preguntas es sí, entonces puede estar embarazada. Todos estos cambios se deben a cambios en sus niveles hormonales.
3. Estreñimiento
Cuando está embarazada, su cuerpo produce niveles más altos de progesterona, lo que hace que su sistema digestivo se desacelere. La progesterona también causa el lento proceso de los alimentos que pasan por los intestinos. Debido a esto, estará estreñido, por lo que deberá beber mucha agua y comer muchos alimentos ricos en fibra.
4. fatiga
Te sientes agotado y tus ojos se sienten caídos. Si está embarazada, la fatiga es la respuesta de su cuerpo al aumento de los niveles hormonales. Esto es normal y puede comenzar tan pronto como la primera semana de embarazo. Descanse mucho todos los días y asegúrese de comer alimentos ricos en hierro y proteínas.
5. Manchado
¿Has notado alguna mancha de sangre en tus calzoncillos? Puede notar esto durante los primeros días, normalmente entre seis y doce días después de la concepción; Este hecho se conoce como sangrado de implantación.
Lo que sucede es que el óvulo fertilizado se adhiere a la pared uterina de su sistema reproductivo, lo que luego causa la mancha. A veces puede ir acompañado de calambres, aunque será leve.
Además de las manchas, también puede notar una secreción blanca. Esto es causado por el engrosamiento de las paredes de la vagina y el crecimiento del revestimiento de las células vaginales para prepararse para la concepción. Esta descarga es normal y puede ocurrir durante el embarazo, así que no se preocupe por buscar tratamiento para ella.
Sin embargo, si no está esperando, y la descarga va acompañada de un mal olor y picazón, informe a su OB porque puede ser causada por una infección bacteriana o de levadura.
6. Falta de aliento
¿De repente te falta el aliento cada vez que subes? Podría ser porque estás embarazada.
Su bebé ahora está compartiendo su oxígeno con usted, por lo que debe tener dificultad para respirar durante todo el embarazo. A medida que su bebé crezca, sentirá aún más falta de aliento debido a la mayor presión sobre su diafragma y pulmones.
7. dolor de espalda
Uno de los síntomas de estar embarazada es un dolor de espalda baja. Esto es causado por el crecimiento de su bebé y su aumento de peso, lo que hace que sus ligamentos se aflojen.
8. Dolores de cabeza
También experimentará dolores de cabeza durante la primera semana de embarazo debido a cambios en sus hormonas. Si los dolores de cabeza son intolerables, consulte a su OB antes de alcanzar el Ibuprofeno.
9. Mareos o desmayos.
Las mujeres embarazadas tienen presión arterial baja y bajo nivel de azúcar en la sangre, lo que causa algunos mareos durante las primeras semanas de embarazo y más tarde. Por eso es importante comer adecuadamente (¡y lo suficiente!) Y mantenerse hidratado.
10. náuseas
A pesar de su nombre, las náuseas matutinas no solo ocurren en la mañana. Por lo general, comienza en la sexta semana de embarazo, pero algunas mujeres experimentan este síntoma incluso antes. Esto generalmente desaparece durante la semana 13 o 14.
No se sabe exactamente qué causa las náuseas matutinas, aunque los cambios hormonales contribuyen a ello.Sin embargo, hay mujeres que no experimentan náuseas durante el embarazo.
11. Antojos o aversiones fuertes a ciertos alimentos
De repente, tu comida favorita hace que tu estómago se vuelva loco, o anhelas comidas que nunca antes te gustaron tanto. Estos problemas alimentarios pueden atribuirse al embarazo.
12. Aumento de la sensibilidad en el olor.
Sabes que tienes un bollo en el horno cuando al oler el perfume de tu pareja de repente te hace sentir asqueado. O tal vez el olor a comida que generalmente le gusta ahora le hace sentir que quiere vomitar. Si nota un aumento en su sensibilidad a ciertos olores, puede estar embarazada.
13. Cambios de humor
¿Sientes que estás exagerando o que te has vuelto más emocional de lo normal en situaciones mezquinas? ¿Saltas de un estado de ánimo a otro?
Ser hormonal también es un síntoma del embarazo, a menos que experimentes naturalmente emociones de montaña rusa. Estos cambios de humor están relacionados con cambios en sus hormonas y, como otros síntomas, son comunes durante el primer trimestre. Eventualmente disminuirán.
14. Período perdido
Perder su período es uno de los signos más reveladores de que está embarazada, especialmente si tiene un ciclo menstrual regular. Si bien no todos los períodos perdidos significan embarazo, es mejor hacerse una prueba de embarazo si cree que el embarazo es una posibilidad.
15. Prueba de embarazo positiva
Si ya se hizo una prueba de embarazo y tuvo un resultado negativo, es posible que el resultado se deba a una prueba temprana.
Si tiene otros síntomas de embarazo y su período aún está tarde, intente tomar otra prueba de embarazo más adelante. Las pruebas generalmente se pueden hacer dos semanas después de un período perdido.
6 remedios para combatir las náuseas matutinas
Las náuseas matutinas pueden ser realmente un dolor para las mujeres embarazadas que tienen que lidiar con ellas todos los días.
Lo que muchos no saben es que no es algo que solo tienes que sonreír y soportar, sino algo que se puede tratar.
Entonces, si ha estado sufriendo de náuseas matutinas, se sentirá aliviado al saber que hay remedios naturales y medicamentos tradicionales disponibles para hacerlo un poco más llevadero.
Los siguientes son algunos remedios para las náuseas matutinas que han funcionado para otras mujeres embarazadas. Es posible que deba probar algunos para encontrar uno que funcione para usted y poder tener un primer trimestre sin náuseas.
1. Menta
La menta no solo ayuda a refrescar una boca no tan fresca después de un ataque de náuseas matutinas, sino que cuando hueles o comes algo con sabor a menta, te sentirás mejor y menos náuseas.
2. Saltines
Descubrirá que las galletas saladas o las tostadas pueden ayudar a aliviar su estómago cuando comienza a marearse. De hecho, cualquier alimento que sea salado o agrio, ya sea agua de limón o dulce, ayudará. Si no le gusta comerlo, intente olerlo para sentirse mejor.
3. Jengibre
Popular en la medicina china, se sabe que el jengibre tiene propiedades que ayudan a domar una barriga mareada. Beba un refresco de jengibre o té cuando se sienta mareado y con náuseas.
4. Ejercicio
Si bien definitivamente será difícil caminar con una barriga grande y pesada, los estudios han demostrado que incluso una breve caminata de 15 a 30 minutos puede ayudar a liberar endorfinas, que ayudan a las mujeres embarazadas a combatir las náuseas y la fatiga.
5. Parches de enfermedad de movimiento
¿Te mareas incluso con un movimiento mínimo? Trate las náuseas con escopolamina. Sin embargo, asegúrese de que su médico lo apruebe antes de tomarlo.
6. Medicamentos recetados
Existen medicamentos de venta libre, como Unisom y Benadryl, que también pueden ayudar a tratar las náuseas, más aún si sus náuseas comienzan temprano en el día cuando se despierta. Solo asegúrese de tomar solo lo que su médico le haya recomendado.
11 alimentos saludables para comer durante el embarazo:
El embarazo puede hacer que sea exigente con respecto a qué comer y no comer. Debes ser responsable con tus decisiones, ya que no solo te afectarán a ti, sino también a tu bebé.
Con esto en mente, aquí hay algunos alimentos saludables que debe comer durante su embarazo para asegurarse de que usted y su bebé tengan la mejor salud posible.
1. Pan integral
Cuando esté embarazada, se sentirá hinchada y constipada de vez en cuando. Entonces, para hacerlo más fácil, debe comer alimentos ricos en fibra como el pan integral. Lo bueno del pan integral es que también le proporcionará zinc y hierro, minerales que son esenciales para el crecimiento y la salud de su bebé.
2. avena
Otro alimento rico en fibra es la avena. También le dará la energía que necesita para comenzar el día porque está repleto de carbohidratos. La avena hace que su estómago se sienta lleno por más tiempo mientras reduce sus niveles de colesterol. La avena simple es mejor que la avena con sabor, que es alta en azúcar.
3. Cereal de desayuno fortificado
El folato es esencial durante todo el embarazo. Los expertos recomiendan que las mujeres embarazadas obtengan al menos 400 mg de alimentos fortificados todos los días, y puede obtener esto al comer un tazón de cereal para el desayuno. También se recomienda que consumas 200 mg de alimentos ricos en ácido fólico como los guisantes de ojos negros y los espárragos.
4. Nueces
No todas las grasas son malas. La grasa es realmente esencial para el desarrollo del cerebro de su bebé, por lo que los expertos sugieren que las mujeres embarazadas consuman grasas no saturadas, que se pueden encontrar en las nueces. Solo tiene que comerlos con precaución, ya que también son ricos en calorías. Cíñete a comer una porción de una onza.
Sin embargo, el maní es uno de los alimentos altamente alergénicos que no se recomienda comer durante el embarazo. Algunos estudios han demostrado que ciertos alimentos pueden hacer que su bebé se sensibilice mientras está en el útero.Comer maní puede hacer que su bebé desarrolle alergias alimentarias más adelante en la vida.
5. Queso
Los quesos como la mozzarella y el queso cheddar son ricos en proteínas. Comerlos también la ayudará a obtener el calcio que necesita para que sus huesos se mantengan tan fuertes como lo necesita durante su embarazo.
6. Leche sin grasa
Otro alimento que puede ayudarla a satisfacer sus necesidades de calcio durante el embarazo es la leche descremada. Los expertos recomiendan que las mujeres embarazadas beban un vaso de 8 onzas de leche descremada cada día, ya que puede suministrar alrededor del 30% de la cantidad diaria recomendada por 1000 mg.
7. brócoli
El brócoli está lleno de calcio, ácido fólico, fibra, vitamina C y antioxidantes, todo lo que necesita para tener el embarazo más saludable posible.
8. Frutos secos
¿Buscas meriendas saludables? Elige frutas secas. Tienes muchas opciones, como cerezas, albaricoques y arándanos. No solo disfrutará de comerlos mientras está embarazada, sino que también ayudarán a prevenir las infecciones del tracto urinario (ITU).
9. plátanos
Los plátanos son excelentes para cuando te sientes mareado y con náuseas. También son ricos en potasio, que necesitas durante el embarazo.
10. Naranjas
Las naranjas son ricas en vitamina C y fibra. Ayudan a estimular su sistema inmunológico mientras ayudan con el estreñimiento. También están compuestos en un 90% de agua, por lo que consumirlos le ayuda a satisfacer sus necesidades diarias de líquidos.
11. huevos
Necesitas proteínas cuando estás embarazada. Si te vuelves quisquilloso con la comida y desarrollas una aversión a los productos cárnicos, los huevos son una gran fuente de proteínas y funcionan como una alternativa. Se recomiendan huevos duros en lugar de huevos revueltos o con el lado soleado hacia arriba.
7 cosas para recordar al comer durante el embarazo
Durante el embarazo, no solo comes por ti misma. También necesitas alimentar a ese pequeño feto dentro de ti.
Es posible que se sienta hambrienta la mayor parte del tiempo, ya que comerá por dos, pero antes de saltar a la próxima comida que encuentre, recuerde estos puntos importantes que debe cumplir para un embarazo seguro y saludable.
1. Reduzca o salte las bebidas con cafeína.
Además del café, la cafeína está presente en los refrescos, el té, el chocolate y el cacao. Si eres un bebedor de café regular o un amante de los refrescos, y tienes dificultades para evitarlo por completo, elige beber cervezas y refrescos descafeinados. Mejor aún, pruebe con leche al vapor, jugo de frutas y agua con limón.
2. Olvídate del alcohol.
Beber cualquier bebida alcohólica durante el embarazo es un gran no-no. Los estudios han demostrado que cuando una futura madre bebe alcohol, el bebé enfrenta problemas de aprendizaje, defectos físicos e incluso problemas emocionales después del nacimiento. Por lo tanto, solo tiene sentido eliminar el alcohol.
3. No haga dieta mientras esté embarazada.
Ahora que estás embarazada, se supone que debes crecer con el tiempo, así que mantén la calma y relájate, ¿de acuerdo? Sí, sé que desea mantener ese cuerpo hermoso, pero si sigue su dieta en lugar de seguir el plan dietético de su médico para usted, la salud de usted y su bebé puede estar en riesgo.
Siempre que coma bien y aumente de peso dentro del rango normal según lo recomendado por su médico, estará bien y tendrá una mayor probabilidad de tener un bebé sano, que es lo que más importa.
4. Aumente de peso gradualmente.
El ritmo recomendado de aumento de peso varía en todas las mujeres embarazadas. Dependiendo de su peso en las primeras etapas de su embarazo, su médico le indicará la cantidad normal de libras que puede aumentar a medida que crece.
Si tiene sobrepeso o bajo peso, necesita tener una conversación importante con su médico para asegurarse de que usted y su bebé tengan la mejor salud durante el embarazo.
5. Coma comidas frecuentes pero más pequeñas.
Coma alrededor de cinco a seis comidas saludables por día para evitar dificultades de digestión. Si siente hambre durante sus comidas regulares, coma.
No se impida comer para poder cumplir con las cinco o seis comidas más pequeñas cada día. Simplemente manténgase comiendo lo suficiente, pero no tanto que termine sintiéndose mareado, hinchado o estreñido más adelante.
6. Disfrute de algo dulce ocasionalmente.
No se castigue solo porque le pidan que coma comidas saludables. Un poco de pastel y helado en ocasiones no tendrá ningún efecto negativo en usted o en su bebé. La clave es comer una comida balanceada junto con sus comidas favoritas.
7. Tome un suplemento vitamínico prenatal.
Algunas mujeres embarazadas lidian con las peores náuseas matutinas y aversiones alimentarias. En este caso, un suplemento vitamínico prenatal hace maravillas. Pregúntele a su médico acerca de uno y tómelos solo con consejo y supervisión médica.
Embarazo semana a semana
Estoy seguro de que te mueres por descubrir cuándo puedes hacerte el primer ultrasonido o cuándo puedes experimentar la primera patada de tu bebé. El embarazo es de hecho un momento muy emocionante. Puede esperar desarrollos semanales en el crecimiento de su bebé. A medida que creces, ella o él también crecen dentro de ti.
Se puede encontrar mucha información en los libros y en línea sobre el embarazo semana a semana, pero con tan poco tiempo, sabemos que no es posible leerlos todos.
Entonces, en un esfuerzo por facilitarle las cosas, aquí hay una guía detallada sobre todos los cambios que le ocurren a su bebé dentro de su abdomen y todo lo que puede esperar de su cuerpo a medida que esto sucede, semana a semana:
- Semanas 1 y 2: Este es el comienzo de tu embarazo. Es posible que ni siquiera sepa que está embarazada, pero durante estas dos semanas, su cuerpo se prepara para la ovulación y la fertilización.
- Semana 3: El desarrollo fetal comienza en la tercera semana.Esta semana también señala la concepción y es cuando su bebé comienza a formarse.
- Semana 4: Esto es cuando la mayoría de las mujeres descubren que están embarazadas. Los síntomas del embarazo temprano comienzan y algunas partes del cuerpo de su bebé también comienzan a desarrollarse.
- Semana 5: El sistema circulatorio de su bebé se desarrolla en la quinta semana. También puede comenzar a experimentar náuseas matutinas.
- Semana 6: Ahora, la cara de su bebé comienza a formarse y los órganos vitales comienzan a desarrollarse. Puede experimentar cambios en la apariencia de sus senos, así como algunos episodios de náuseas.
- Semana 7: El cerebro de su bebé está creciendo y sus senos pueden comenzar a sentirse más sensibles y doloridos. Las náuseas matutinas se intensifican en algunas, así que si las experimenta, recuerde probar los remedios para las náuseas matutinas de los que hablamos anteriormente para que pueda encontrar algo de alivio.
- Semana 8: ¿Sentí eso? Sí, su bebé comienza a moverse durante esta semana mientras él o ella continúa creciendo. Su primera cita prenatal también puede ocurrir esta semana.
- Semana 9: Si bien no puede verlo (y sé que desearía poder hacerlo), su bebé puede comenzar a chuparse el pulgar a medida que se desarrollan sus músculos. Para esta semana, su bebé es del tamaño de una uva. Durante esta semana, haz que tu meta sea dormir lo más que puedas; Si experimenta acidez estomacal, busque ayuda de su OB.
- Semana 10: Tu bebé comienza a construir algunos huesos. Sus órganos ya están completos y continúan madurando a medida que avanza en su embarazo. Puede comenzar a experimentar estreñimiento esta semana, así que coma muchos alimentos ricos en fibra.
- Semana 11: Tu bebé comienza a verse humano y es más activo incluso si no sientes movimiento en tu barriga todo el tiempo.
- Semana 12: Ya habrá duplicado su tamaño, pero está bien: ¡está embarazada! Ya casi ha terminado con el primer trimestre, así que continúe haciendo un gran trabajo haciendo ejercicio y comiendo bien, ya que su bebé depende de usted.
- Semana 13: Su bebé tiene el tamaño de un durazno para esta semana y ya tiene huellas digitales. Puede comenzar a ver algunas estrías, así que aplique ese aceite para ayudar a la piel de su barriga.
- Semana 14: Los primeros síntomas del embarazo deberían comenzar a disminuir un poco ahora que está en el segundo trimestre de su embarazo. Su bebé está comenzando a crecer vello corporal en esta etapa.
- Semana 15: Ahora tu bebé puede flexionar los codos y las patadas serán más frecuentes, incluso si no lo sientes. Puede tener problemas para dormir a medida que crece, así que encuentre la mejor posición para dormir que lo ayude a dormir lo suficiente todos los días.
- Semana 16: La vista de su bebé se desarrolla esta semana mientras aumenta el volumen de su sangre.
- Semana 17: Esta es la semana en que su bebé practica tragar y succionar con más frecuencia. Puede sentir episodios de dolor del nervio ciático.
- Semana 18: Tu bulto crece, lo que puede agobiarte, por lo que debes tomar más siestas.
- Semana 19: Puede experimentar calambres en las piernas, mareos y dolor en los ligamentos mientras se completa la capa protectora de su bebé. Busque el consejo de su médico sobre remedios.
- Semana 20: ¡Estás a la mitad de tu embarazo! Asegúrese de tomar el hierro que necesita para apoyarlo. Esta semana, también puede averiguar si su bebé es niño o niña.
- Semana 21: Sus estrías se vuelven más visibles a medida que su bebé crece.
- Semana 22: Su bebé ahora se parece más a un recién nacido y sus sentidos están más desarrollados. Puede notar que sus pies crecen más esta semana.
- Semana 23: Puede comenzar a ver esa pequeña línea que se forma en la mitad de la protuberancia del embarazo a medida que continúa el crecimiento de su bebé. Se llama linea nigra.
- Semana 24: El ombligo comienza a estallar a medida que el cerebro y los pulmones de su bebé se desarrollan rápidamente.
- Semana 25: Si no pudo averiguarlo en la semana 20, tiene más posibilidades de descubrir el sexo de su bebé esta semana. Su bebé comienza a respirar por primera vez y gana grasa. En cuanto a ti, tu útero está creciendo y ya tiene el tamaño de una pelota de fútbol.
- Semana 26: Puede que le esté costando dormir lo suficiente, pero hay una razón para alegrarse: ¡su bebé abre los ojos por primera vez durante esta semana!
- Semana 27: Has alcanzado el tercer trimestre de tu embarazo. Puedes sentir que tu bebé se mueve más. Puede notar que sus pies y tobillos crecen aún más y se ven hinchados.
- Semana 28: Tu bebé comienza a parpadear. Puede experimentar dolor en la espalda y detrás.
- Semana 29: Su bebé sigue aumentando de peso, así que continúe comiendo suficientes alimentos nutritivos y descanse lo más que pueda.
- Semana 30: La acidez estomacal puede ser algo que tendrá que lidiar con frecuencia durante esta semana. Puede sentirse más cansado y sus articulaciones comenzarán a sentirse más flojas que nunca. ¡La buena noticia es que el cerebro de su bebé está casi completamente desarrollado!
- Semana 31: Es posible que tenga dificultades para respirar cuando el crecimiento continuo de su bebé comience a luchar contra sus pulmones por espacio.
- Semana 32: Las citas prenatales quincenales pueden comenzar durante esta semana. Su bebé continúa succionando y respirando.
- Semana 33: El sistema inmunitario de su bebé se desarrolla mientras usted se siente más cansado que nunca.
- Semana 34: Su visión puede ser menos aguda de lo normal, ¡pero los pulmones de su bebé ahora están bien desarrollados!
- Semana 35: Continúa sintiendo que siempre le falta el aliento mientras su bebé patea con más frecuencia, por lo que debe comenzar a contar.
- Semana 36: Los huesos de tu bebé están completamente desarrollados mientras experimentas las contracciones de Braxton Hicks.
- Semana 37: ¡Durante esta semana, tu bebé se prepara para salir de tu útero! Su obstetra verificará si hay signos de parto durante su cita prenatal.
- Semana 38: ¡Los órganos de tu bebé están completamente funcionales ahora y puedes dar a luz en cualquier momento pronto!
- Semana 39: Tu bebé no puede esperar para verte ahora. Puede experimentar algunos signos de parto.
- Semana 40: ¡Felicidades! Es probable que le des la bienvenida a tu bebé al mundo esta semana, ¡así que prepárate para sorprenderte!
- Semana 41: Si todavía está esperando la llegada de su bebé, relájese: él o ella vendrá en cualquier momento.
- Semana 42: Tu bebé está atrasado, pero no tienes que preocuparte porque cuando finalmente llegue, estará despierto y listo para sacudir tu mundo.
16 cosas para poner en su lista de tareas durante el embarazo:
Nueve meses es mucho tiempo para una mujer embarazada. Hay muchas cosas que aprender, descubrir y, lo que es más importante, recordar.
Por lo tanto, para evitar que te estreses con todas las cosas que tienes que hacer como madre embarazada, hemos compilado una lista completa de tareas pendientes de las cosas más importantes que debes cuidar durante el embarazo.
1. Toma una vitamina prenatal.
Asegúrese de tomar consistentemente todas las vitaminas prenatales recetadas por su OB. Un buen ejemplo es el ácido fólico. Se ha comprobado que tomar suficiente ácido fólico reduce el riesgo de que su bebé tenga defectos de nacimiento, como la espina bífida.
2. Estar presente en todas las citas prenatales.
Deberá ver a su médico a intervalos regulares para asegurarse de que su salud y la condición de su bebé sean supervisadas de cerca.
3. Obtenga más información sobre el seguro de salud.
Si tiene seguro médico, obtenga toda la información sobre la cobertura de su plan con respecto al costo de la atención prenatal, el parto y otros. Llame a su compañía de seguros de salud. Si no tiene seguro médico, investigue dónde puede obtener ayuda durante su embarazo.
4. Compre ropa de maternidad.
El segundo trimestre es el mejor momento para comprar ropa de maternidad. Solo recuerde elegir ropa que pueda usar cómodamente en los diferentes meses de su embarazo.
5. Compre artículos para bebé.
Asegúrese de ensamblar cunas, monitores, columpios, carriolas, etc., mientras su bache aún no sea tan grande. Haga esto con su pareja y, si hay amigos que pueden ayudar, deje que lo ayuden. Si ya conoce el género de su bebé, este es el momento perfecto para comprar ropa de bebé y necesidades de alimentación.
6. Use crema hidratante en su vientre.
Elija una loción humectante que pueda usar en su abdomen. Si bien esto puede no evitar las estrías, es importante mantener la piel hidratada mientras se estira a medida que la protuberancia crece. También puede ayudar a prevenir la picazón.
7. Únase a una clase de ejercicio prenatal.
Encuentre una clase que ofrezca entrenamientos amigables para el embarazo. No solo mantiene su cuerpo sano durante el embarazo, sino que una clase de ejercicio es una excelente manera de hacer conexiones y obtener el apoyo de otras madres embarazadas. Algunos ejemplos excelentes son el Pilates prenatal o el ejercicio de yoga y agua.
8. Habla con tu bebé.
Comience a relacionarse con su bebé hablando con él o ella, ya que él o ella puede escuchar su voz ahora. Si se siente extraño o incómodo hablando, también puede cantar, leer cuentos o tocar música para su hijo.
9. Prepárate para la lactancia.
Si ha decidido amamantar a su bebé, asegúrese de aprender más y leer sobre esto.
Hable con las madres que están amamantando a sus bebés, lea libros sobre la lactancia materna o visite los sitios web que ofrecen información al respecto. De esta manera, comprende cómo hacerlo correctamente y los beneficios que puede brindarle a usted y a su bebé.
10. Comprenda el parto y cómo lidiar con el dolor del parto.
Si es su primer embarazo, sepa que experimentará un parto durante un promedio de 15 a 20 horas. Si ya realizó la entrega antes de la entrega normal, no debería demorar más de 8 horas.
Sepa que va a ser doloroso y, según su tolerancia al dolor, debe decidir ahora si desea dar a luz por parto natural o si necesita un medicamento para el dolor que la ayude durante el proceso del parto.
11. Crea un plan de parto.
Nunca sabrá exactamente cuándo dará a luz a su bebé, así que asegúrese de estar preparado. El plan de parto incluye si desea o no controlar el dolor durante el parto, quién estará con usted cuando dé a luz y más.
12. Haz las maletas.
Asegúrese de que todo lo que necesita, incluida su ropa cómoda, artículos de tocador, ropa de bebé, cámara o cámara de video, cargador, alimentos, tarjeta de seguro y más, estén todos en una bolsa. De esta manera, para cuando entregue, su pareja o quien esté con usted puede agarrar la bolsa e irse.
13. Visite el centro de maternidad u hospital donde dará a luz.
Visite la sala de recién nacidos, la sala de parto y la sala de recuperación para saber a dónde irá cuando llegue el momento de dar a luz. Conoce las políticas básicas.
14. Verifique las complicaciones del embarazo tardío.
Asegúrese de verificar los síntomas de complicaciones del embarazo, incluida la preeclampsia. Si sucede algo, llame a su médico de inmediato.
15. Hacer frente a los nervios que puede sentir al final del embarazo.
Es posible que se sienta ansioso porque no sabe lo que sucederá. Puede ser estresante, pero debes mantener la calma, relajarte y aprovechar al máximo el momento.
16. Deja de entrar en pánico si tu fecha de vencimiento ha pasado.
Si su bebé está atrasado, no se asuste. Sus médicos están preparados y capacitados para manejar la situación.
Terminando
Eso más o menos concluye cómo será su embarazo semana a semana.
Como has aprendido, el embarazo es algo hermoso y puedes hacer que el viaje sea aún mejor si tomas decisiones acertadas.
Es imprescindible considerar cómo cada decisión que tome afectará a su bebé. Prepárese y arme con suficiente conocimiento para manejar su embarazo y sea la mejor madre para su hijo después del parto. Será difícil, pero si pudiste sobrevivir a todo el dolor del embarazo, no es una hazaña que no puedas lograr.
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