Razones para dejar de pesarse todos los días

Razones para dejar de pesarse todos los días

Una báscula tiende a hacer más que solo decir su peso, también tiene control y poder sobre la mayoría de las personas. Sigue leyendo para descubrir por qué deberías dejar de pesarte.

Haga ejercicio, esté en forma, coma bien, sea feliz y esté sano. Suena genial, pero parece que la necesidad constante de hacer dieta y perder peso es algo que afecta a muchas personas hoy en día. El resultado es la presión constante y las expectativas que nos imponemos.

Y con la necesidad constante de perder peso y dieta viene un verdadero mal, la necesidad de pesarse. Para muchas personas, la idea de pesarse es desalentadora, aterradora, estresante, pero es algo que debe hacerse.

A pesar del pensamiento común de que debes pesarte, resulta que hay más daño que bien. De hecho, el beneficio ocasional de pesarse se ve superado drásticamente por los aspectos negativos que provienen de pesarse. Siga leyendo para descubrir por qué debería deshacerse de la escala.


Es un disparador

mujer en una balanza

Como que te digan dónde están tus "áreas problemáticas" en tu cuerpo, o que te insulten por tu apariencia, pesarte a ti mismo puede ser igual de dañino. Naturalmente, dado que los humanos son conscientes de sí mismos por una variedad de razones, intentarán evitar situaciones negativas o situaciones que los hagan sentir mal consigo mismos.

Una vez que pisas esa escala, ves un número, y ese número puede hacerte sentir realizado o darte información importante sobre tu salud. Pero lo más probable es que te haga sentir mal.


Este número tiene el poder de hacerte sentir horrible contigo mismo y podría llevarte al muy peligroso mundo de los trastornos alimentarios. Tenga en cuenta que es una posibilidad extrema, pero también es una realidad para muchas personas. La mayoría de las veces, las personas que se pesan terminarán realmente tristes y con la mala visión de sí mismas. En resumen, los números en una escala pueden producir la misma sensación que alguien que dice cosas horribles sobre ti.

Pesarse puede ser un desencadenante que provoca un círculo vicioso que puede conducir a una dieta más intensiva, inseguridades más profundas y depresión con respecto a cómo se ve realmente, lo que luego lleva a un mayor pesaje, y así sucesivamente, sin un final.

No es un medico

Una escala no es humana, le brinda una pieza de información y no puede tener en cuenta otras variables. Todo lo que hace es darle su peso, que es solo un número.


Lo que una balanza no tiene en cuenta es cuándo fue su última comida, cuánta agua o líquidos ha tomado, qué hora del día es, qué lleva puesto, su altura, su edad, su género, cuánto músculo vs la grasa que tiene (su índice de masa corporal), cuándo fue su última evacuación intestinal y mucho más.

Hay innumerables factores, y la escala que pisas no puede explicar todo esto y tú tampoco puedes porque tú y tu escala no son médicos. Esto te lleva a sentirte mal contigo mismo cuando ni siquiera conoces todos los hechos, así que acude a tu médico si quieres que te pesen porque tu médico sabrá cómo leer los resultados de acuerdo con toda la otra información. su báscula no puede proporcionar realmente.

Cuando deberías pesarte

mujer en una balanza

Debes pesarte muy raramente porque no necesitas ver un número todos los días que te ayude o rompa el día. Eso no es saludable. En cambio, debería vivir un estilo de vida saludable y ser feliz. Por supuesto, hay ciertos rangos de peso para que las personas se queden, para estar saludables, pero eso no significa que debas pesarte constantemente.

Ya sea que sientas que una báscula gobierna tu vida o no, aquí hay una idea que quiero compartir contigo: hacer el desafío del peso. Debes tratar de pasar 60 días sin pesarte y ver si tienes una gran necesidad de hacerlo en ese período. En las primeras semanas, podrá saber si es un "adicto a la escala". El objetivo de este desafío es independizarse de la escala y darse cuenta de que no necesita ver ese número todos los días, y también se dará cuenta de que será más feliz y saludable.

La balanza no es tu jefe. No debería hacerte sentir asustado o nervioso, y no debería tener poder sobre ti. De hecho, es un número y sin saber el contexto de lo que está sucediendo en su cuerpo no debería contar.

Sin embargo, para la persona que se pesa, lo hace, y puede causar serios problemas de salud mental e incluso más inseguridades. Es bueno estar fuerte, en forma, saludable y feliz, un número no lo hará por usted. El ejercicio adecuado será y también una buena dieta, así que deja de pesarte y mantente saludable. Si tienes más razones para explicar por qué las personas no deberían pesarse constantemente, ¡no dudes en compartirlas!

3 Razones por las que no debes pesarte (Febrero 2023)


Etiquetas: pérdida de peso

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