Secretos para manejar la mente subconsciente

Secretos para manejar la mente subconsciente
¿Sabías que los pensamientos subconscientes controlan tu vida tanto como los pensamientos conscientes? Puedes aprender formas secretas de manejar la mente subconsciente, lo cual es una buena noticia. Te enseñaremos cómo.

¿Alguna vez te has encontrado a medio camino del refrigerador, pero no puedes recordar por qué fuiste allí? Algo te incitó, pero ¿qué? Y, ¿alguna vez has mirado hacia arriba mientras conduces de repente preguntándote cómo llegaste hasta allí sin darte cuenta?

Estabas ocupado pensando en otra cosa. Sabes que no siempre somos conscientes de lo que estamos haciendo, pero estamos pensando en algo que nos obligue a hacerlo.

A veces, los pensamientos subconscientes, suposiciones que hemos hecho sobre la vida y las personas que la integran, controlan nuestras decisiones y, por lo tanto, las acciones sin que nos demos cuenta. Si nos detenemos para prestar atención, podemos ver lo que está sucediendo y comenzar a tomar decisiones conscientes.


¿Por qué tenemos pensamientos invisibles?

Closeup retrato joven rascándose la cabeza

Algunos pensamientos son patrones, patrones grabados en nuestro cerebro. Realmente no nos detenemos a preguntarnos cuando abrimos el cartón de leche por la mañana para verter leche sobre nuestro cereal. Tampoco pensamos realmente en hacer señales cuando hacemos un giro. Simplemente lo hacemos, a menudo mientras pensamos en otra cosa. Sin embargo, si nos detenemos a considerar lo que estamos haciendo, lo veremos.

Si el cerebro no estableciera patrones, constantemente tendríamos que volver a aprender cosas. Es realmente beneficioso para nosotros si aprendemos que los incendios nos queman las manos, lo que significa que realmente no pensamos en eso, simplemente mantenemos nuestras manos fuera de los incendios.


El problema es que, como niños, inventamos muchas cosas sobre la vida que no son ciertas, desde que no somos amables hasta que los ricos son desagradables. Generalizamos. Y luego, tomamos decisiones basadas en estas generalizaciones. A menudo, es completamente ilógico (como pensar que los hombres no tienen emociones y tratan de no tener emociones para ganar su aceptación y amor, lo cual es una emoción).

El hecho de que no tenga que pensar en cómo abrir su pasta de dientes es genial. El hecho de que no pienses cuando te acercas a los hombres, tal vez no sea tan bueno.

Compárelo con la intuición: la mayoría de nosotros, en algún momento, sentimos que deberíamos girar a la izquierda en lugar de a la derecha. No era un pensamiento que pareciera lógico en ese momento, por lo que no le prestamos atención, hasta quedar atrapado en un atasco de tráfico durante una hora.


Luego, de repente recordamos que teníamos el presentimiento de girar a la izquierda en lugar de nuestra derecha habitual. Esto es muy similar al pensamiento invisible: las decisiones que tomamos sin pensar en tomarlas, ya que nuestra atención se centra en otra cosa.

¿Cómo funcionan los pensamientos invisibles?

mujer de pensamiento sonriente

No hace mucho tiempo, me encontré sentado y pensando en un chico. Pensé que era un jugador y quería sexo de mí. De alguna manera lo habría descartado de esa manera. También pensé que probablemente sería uno de esos tipos que, si lo mantienes tranquilo y no te enamoras de él, podrían ir por ti.

Entonces, de la nada, me di cuenta de lo que estaba pensando. Al igual que amarrarme los cordones de los zapatos o conducir mi automóvil, realmente no estaba pensando en lo que estaba pensando. De repente se me ocurrió que estaba pensando en un hombre que, aunque claramente disfrutaba de las mujeres, había tenido varias relaciones largas y comprometidas, por lo que era capaz de enamorarse.

También me di cuenta de que el problema era que, durante años, había estado alejado de los hombres, pensando que todos me verían necesitado si mostraba algún signo de emociones, así que me ocupé de tratar de no tener ninguno, asegurándome de no hacerlo. perder la cabeza ante el tipo equivocado

A veces, había dicho que no tendría nada más que una relación, ser una mujer fuerte que se defiende a sí misma (aunque nunca cree en sí misma); en otras ocasiones, había sido un gatito sexual desinteresado, pero nunca lo había sido. Siempre ponía una actitud en la cima, pensando que solo yo no era lo suficientemente bueno porque había confundido estar abierto y preocupado por ser necesitado.

Verás, cuando era niño, los niños me humillaban algunas veces por tener emociones, y luego salí con un hombre que básicamente me regañó si insinuaba un futuro con él a pesar de que estábamos en una relación comprometida.

Entonces, la idea de adorar a un hombre se había confundido con parecer necesitado o ser ese niño geek con el que nadie quería asociarse. Como resultado, traté de jugar bien, sin ser interesado o exigente. Sin embargo, tener emociones y ser amoroso y juguetón con alguien no es lo mismo que estar necesitado.

Por supuesto, necesitas tener emociones y demostrar que adoras a alguien. También debes asegurarte de poner tu propia vida primero hasta que conozcas a alguien y no confundas el amor con la atracción. Las mujeres necesitadas son aquellas que necesitan un hombre para sentirse bien consigo mismas. Las mujeres atractivas son aquellas que quieren un hombre porque aman a los hombres.

Durante años, los pensamientos invisibles controlaron mi vida amorosa. Me había desenredado un poco a lo largo de los años, pero nunca había visto la imagen completa. No puedo decir que estoy seguro de que tengo ahora tampoco; fue solo una epifanía ver cómo ya había calificado a alguien de frío y que no quería una relación sin siquiera darme cuenta de que lo había hecho.

Simultáneamente, me había estado diciendo a mí mismo que no sintiera nada y no mostrara nada, que es una forma segura de no obtener nada.

¿Cómo ves pensamientos invisibles?

Una hermosa joven pensativa descansa su cabeza en una ventana donde su reflejo mira hacia atrás

Los pensamientos invisibles se hacen visibles en el momento en que comienzas a prestarles atención. Nunca son realmente invisibles, es solo que su atención está en otra parte. Si no miras al gato sentado a tu lado, no lo verás, pero el gato todavía está allí. Así son los pensamientos "invisibles".

Para tomar conciencia de lo que está pensando, comience a prestar atención a lo que siente. En la escuela de teatro (donde me enseñaron sobre el pensamiento invisible cuando aprendía a entender a los personajes), teníamos que prestar atención a nuestro cuerpo. No fue hasta que los maestros comenzaron a señalar cómo estaba sentado o cuando hice clases de conciencia corporal que me di cuenta de que a menudo me sentaba de una manera realmente incómoda. Aprendí a prestar atención a mi cuerpo, mi respiración y mi voz, así como aprendí a prestar atención a mi pensamiento.

Una forma de aprender a prestar atención es hacer que suene la alarma un par de veces al día y preguntarse cómo se siente. ¿Por qué te sientes así? Incluye tu cuerpo. Haga una comprobación mental de dónde se encuentra, qué está haciendo, cómo se siente su cuerpo y qué está pensando.

Además, haga una nota mental, que se repite diariamente, para prestar atención a sus sentimientos. Si te sientes feliz, incómodo, triste, agitado, etc., hay pensamientos que sustentan esas emociones. En lugar de sentirse agitado, pregúntese por qué. Encontrará que solo mirando los pensamientos a veces se disuelve la ansiedad.

Gestionar la mente subconsciente: qué no hacer

Triste joven recostada sobre la encimera de la cocina en casa y comiendo helado

Digamos que te das cuenta de que tienes un pensamiento muy inquietante sobre los hombres debido a algo que sucedió en tu infancia. Lo que no debes hacer es comer tres tarrinas de helado para sentirte mejor, o meter el pensamiento en los recovecos de tu cerebro e intentar mantenerlo allí. No lo controles. No le pongas una tapa. No le declares la guerra.

Es solo un pensamiento. No es real No se basa en la realidad. Es una suposición que su cerebro hizo basándose en hechos reales que le sucedieron. Nuestros cerebros son capaces de hacer las suposiciones más ridículas y traumáticas. El hecho de que lo pienses y haya estado gobernando inconscientemente tu vida no significa que lo creas una vez que lo descubras. Es un pensamiento, no la realidad.

Combatir tus pensamientos es como luchar: no desaparecerán porque los estás reteniendo. Si intentas ocultarlos, los empujas hacia abajo y se quedan allí. Sin embargo, si te haces amigo de ellos, te das cuenta de que no son dañinos.

Son solo algunas suposiciones que hizo hace mucho tiempo basadas en eventos. No tienes que actuar sobre ellos. Una vez que los reconoce, tienden a evaporarse y también lo hacen las emociones asociadas a ellos. Los libros que dan una idea del pensamiento invisible son Los cuatro acuerdos de Don Miguel Ruiz y La ciencia de la actuación de Sam Kogan.

Lo curioso es que a menudo también tenemos pensamientos opuestos en nuestras mentes, que se activan en diferentes momentos. Un minuto, somos la linda chica católica sobre la que nuestra madre predicó, y al siguiente somos nuestra abuela pagana que vuelve a la vida.

Crecimos con diferentes influencias y diferentes eventos desencadenan esas influencias. Es como encontrarse con alguien que se parece a tu maestra de primer grado y de repente comienzas a llamarla Señora sin pensar.

Los pensamientos invisibles tienden a gobernar nuestras vidas. Los necesitamos, ya que son generalizaciones que hemos hecho sobre la vida, que aprendemos de eventos pasados. Si no generalizáramos, tendríamos que pasar mucho tiempo pensando antes de tomar cualquier decisión.

Sin embargo, a veces lo que hemos aprendido / asumido en el pasado no es cierto y aún así actuamos en consecuencia. Por lo tanto, es bueno registrarse durante el día para ver cómo se siente y tratar de descubrir los pensamientos detrás de los sentimientos.

Y cuando los veamos, en lugar de luchar contra ellos o reprimirlos, hagamos amigos con ellos. Son solo pensamientos, no realidad. No tenemos que actuar sobre ellos. Es especialmente beneficioso hacer controles cuando conocemos a nuevos hombres, decidimos un cambio de carrera, queremos desesperadamente hacer amigos con alguien, deshacernos de un amigo, etc.

¿Como controlar el subconsciente? El secreto del secreto. (Septiembre 2020)


Etiquetas: como cambiar tu vida

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