¿Quiere hacer una limpieza de alimentos crudos, pero no sabe por dónde empezar? Este artículo tiene las respuestas que estás buscando.
Una limpieza de comida cruda es una excelente manera de presionar el botón de reinicio en su sistema digestivo. Es una forma natural de limpiar toda su tubería interna y sentirse limpio y renovado. Teniendo esto en cuenta, es importante que lo hagas bien. Este artículo sirve como una guía simple para aquellos nuevos en hacer una limpieza corporal.
¿Por qué limpiar? Ya como sano y hago ejercicio regularmente.
Si bien los hábitos alimenticios inteligentes y el ejercicio regular son una excelente receta para una vida saludable, siempre hay margen de mejora, y una limpieza cruda ofrece exactamente eso.
Una limpieza nos libera de las toxinas dentro de nuestro cuerpo a las que estamos expuestos diariamente. Están en los alimentos que comemos, en el aire que respiramos y, lamentablemente, nadie es inmune a ellos. Nuestros cuerpos hacen todo lo posible para limpiarse naturalmente, pero de vez en cuando es útil si ayudamos a nuestros cuerpos en el proceso de lavado con una limpieza natural. Una limpieza conduce a una mejor digestión, una mayor resistencia a las enfermedades y una mejor salud general.
¿Cuándo debo limpiar?
Cuando se limpia, el tiempo es una parte clave del proceso. Cuantas menos distracciones tenga, más fácil será completar la limpieza sin complicaciones. Algunos problemas que se encuentran con frecuencia durante una limpieza son eventos sociales que provocan que usted coma alimentos que estropean la limpieza o que simplemente no coma nada. Es por eso que es tan importante que cuando elige su tiempo para limpiar, revisa su calendario y se asegura de que sea un momento en el que pueda comprometerse por completo.
¿Cuánto tiempo debo limpiar?
En cuanto a la duración de la limpieza, depende completamente de usted. En general, una limpieza debe oscilar entre tres y siete días, y su cuerpo recibirá mayores beneficios cuanto más tiempo sea la limpieza. Como primer limpiador, sugeriría una limpieza de cinco días, ya que es manejable en el tiempo y lo suficientemente largo como para eliminar una cantidad significativa de toxinas de su cuerpo. De lunes a viernes es una opción de programación sólida para una limpieza de cinco días, ya que elimina la posibilidad de que las actividades de los fines de semana interfieran con la ingesta de alimentos crudos.
¿Cómo me limpio?
Estoy seguro de que muchos de ustedes han oído hablar de las limpiezas totalmente líquidas y del éxito asociado con ellas. Si bien funcionan, si eres como yo, no puedes sobrevivir varios días solo con líquido. Si lo intentara, estoy seguro de que terminaría rescatando la limpieza por completo en lugar de sufrir la terrible experiencia. Veo la limpieza de alimentos crudos como una alternativa mucho más viable que producirá los mismos resultados, al tiempo que le permite comer alimentos sólidos y llenos.
Como era de esperar, una limpieza de alimentos crudos será muy diferente de su dieta normal, ya que todo DEBE ser crudo y fresco. Eso significa que no hay carne cocida, sin lácteos, sin azúcar, sin aceite y, lamentablemente, sin alcohol de ningún tipo. En su mayor parte, su dieta se limitará a cualquier combinación de frutas frescas, verduras, nueces y semillas sin tostar y sin sal, y MUCHA agua. El pescado de grado sushi también está permitido, pero a muchos les resulta demasiado complicado. Sin embargo, si el pescado crudo está en tu callejón, anímate.
Tengo algunos consejos generales y útiles para ayudarlo a elegir alimentos para la limpieza.
- Con todos los alimentos crudos, sé inteligente y elige cosas que disfrutes y que sean fáciles de comer.
- Fruta - La fruta de mano es la más conveniente. Elige cosas como manzanas, plátanos, peras y duraznos.
- Verduras - Prefiero mucho brócoli, pimientos y zanahorias. Cosas como el ajo y la cebolla son demasiado fuertes para comer sin cocinar en mi opinión.
- Nueces y semillas- Como un tipo bastante activo, veo las nueces como una parte muy importante de mi limpieza. Proporcionan amplias cantidades de proteínas y grasas naturales que nuestros cuerpos necesitan.
- Agua, agua y más agua. Debido al cambio severo y rápido en la dieta, te encontrarás pensando que tienes hambre con más frecuencia. El agua ayudará a controlar sus antojos y lo mantendrá en el camino durante la limpieza.
¡Buena suerte!
¡Ahora está listo para hacer su primera limpieza de alimentos crudos! Use la información anterior para encontrar una hora y un menú que le convengan, y comience. No será un paseo por el parque, pero la lucha merece la pena. ¡La limpieza lo dejará libre de toxinas y se sentirá genial!
