¿Luchas sucio y terminas diciendo cosas que realmente no quieres decir cuando estás discutiendo? Aquí le mostramos cómo mantener limpios los argumentos y pensar antes de hablar.
Todos lo hemos hecho. Ha habido al menos una vez en tu vida cuando has estado en medio de una acalorada discusión y dijiste algo tan horrendo, tan terriblemente odioso, que todavía sacudes la cabeza con vergüenza.
Lo he hecho más de una vez.
La verdad es que solo somos humanos, lo que significa que a veces vamos a decir cosas que realmente no queremos decir o poner nuestro pie en la boca y decir algo que nunca podremos recuperar. Estos momentos no solo son vergonzosos, sino que también son realmente dolorosos para la persona con la que estamos discutiendo, y esa persona es a menudo nuestro amante.
fuenteAntes de que vayas y digas algo de lo que te arrepentirás, usa estos diez consejos la próxima vez que tú y tu chico sientan una pelea. Piensa antes de hablar, y sálvate de muchas angustias después.
Escucha a tu compañero
Antes de abrir la boca y comenzar un acalorado debate, deténgase y realmente escuche lo que su hombre está tratando de decir. La mayoría de las veces, interrumpimos a nuestro compañero antes de que pueda terminar su pensamiento completo, solo para descubrir que tienen razón (o al menos en su mayoría tienen razón). No interrumpas ... solo escucha, te ayudará a ver realmente el punto de vista de la otra persona.
No discutas cuando estás intoxicado
Si tienes algo por lo que pelear, espera hasta que estés sobrio. Crecí en una familia de alcohólicos, y puedo decirte que hubo muchas veces que se dijeron cosas que nunca se pueden olvidar, a pesar de que esas palabras en realidad no significaban nada. Cuando estás borracho, tiendes a decir cosas realmente estúpidas, por lo que es mejor argumentar sobrio, al menos entonces tienes la oportunidad de seguir el resto de estos consejos.
Tener prueba
¿Crees que tu hombre te está engañando? No pelees con él hasta que tengas pruebas. Honestamente, no tienes oportunidad en el infierno de ganar tu argumento si no tienes pruebas de lo que sea que crees que ha estado haciendo mal. Un buen debate está respaldado por evidencia objetiva, no circunstancial.
Goma de masticar
Una forma de mantener la boca cerrada y no decir algo de lo que deba arrepentirse es masticar un chicle cuando está en medio de una discusión. Así es, revienta un chicle y mantendrá la boca ocupada. En lugar de gritar, te encontrarás masticando enojado.
Esto no funciona con el tabaquismo, si eres fumador todavía necesitas usar el chicle, es muy fácil hablar entre los cigarrillos que se arrastran.
Pídele a tu amante que se aleje por un momento
La mayoría de nosotros podemos sentir cuando estamos a punto de explotar, así que antes de llegar a ese punto de ruptura, pídale a su amante que se aleje por un momento. Hago esto todo el tiempo con mi hijo. Cuando estoy de mal humor, y sé que quiero gritarle a alguien, le pido que vaya a su habitación y me dé un minuto para calmarme para que no me desanime. ¡Funciona!
Permanecer en el presente
Uno de los mayores problemas que tienen las personas cuando discuten es que no pueden mantener el argumento en el presente. No puedes seguir arrastrando el pasado cada vez que peleas con tu amante. Honestamente, todo lo que hace es arrojar combustible al fuego metafórico y resolver viejos problemas.
En otras palabras, discutirá sobre algo sobre lo que ya se ha discutido, y sentirá todas esas emociones, así como todas las emociones del problema actual. No pelees por el pasado una vez más, mantén la pelea en tiempo presente.
Tomar una respiración profunda
Detener. Antes de comenzar su concurso de gritos, respire hondo y manténgalo durante unos segundos. Cierra tus ojos. Cuenta lentamente hasta cinco. Haga que su cuerpo y mente se relajen un poco antes de dejar que la discusión continúe.
Lo creas o no, las técnicas de respiración se utilizan en todo el mundo para controlar muchas cosas, desde el dolor hasta las emociones, y la ira es una de esas emociones donde las respiraciones profundas y relajantes realmente ayudan.
Habla suavemente
fuente¿Alguna vez has notado que sueles decir cosas realmente estúpidas cuando gritas? Cuando hablas suavemente, es menos probable que digas algo que realmente no quieres decir porque no te sientes tan acalorado o apasionado. Esta también es una buena técnica para reducir la ira.
Ahora, antes de que te hagas una idea equivocada, no me refiero a hablar con esa voz malvada y susurrante que la gente usa justo antes de cometer un asesinato, me refiero a hablar genuinamente en voz baja como si trataras de ocultar una discusión a un niño. Controla tu voz y controlarás mejor tus emociones.
Intenta empatizar
Sé que es difícil, pero cuando tu pareja está discutiendo, haz tu mejor esfuerzo para ponerte en su lugar por un momento. ¿Realmente tienes alguna idea de cómo fue su día? ¿Realmente entiendes sus sentimientos y emociones? De acuerdo, a veces esto es mucho más difícil de lo que parece, pero hay momentos en que esto realmente pondrá el argumento en perspectiva y le permitirá tener una conversación significativa en lugar de una pelea a gritos.
Alejarse
A veces, cuando todo lo demás falla, solo tienes que irte. Así es, en lugar de continuar la pelea y realmente decir cosas que no quiere decir, simplemente salga de la habitación o de la casa, y luego regrese cuando esté tranquilo y pueda hablar racionalmente con su amante. No es fácil, pero podría salvar tu relación.
Entonces, la próxima vez que te pelees, ten en cuenta estos consejos. Después de todo, ¿no preferirías tener una discusión que puedas resolver antes que decir algo de lo que siempre te arrepentirás?
