Obtenga sus nutrientes y vitaminas diarias con estos increíbles batidos de frutas. Estos son fáciles de hacer y súper saludables con muchos otros beneficios. ¡Míralos!
Los batidos de frutas son muy divertidos, fáciles de preparar y le proporcionan todos los nutrientes que su cuerpo necesita. El consumo de alimentos naturales como frutas y verduras mejora la función cerebral, ayuda a perder peso, desarrolla el sistema inmunológico y puede ayudar a su cuerpo a combatir una amplia gama de enfermedades.
No siempre tenemos tiempo para pararnos y cocinar verduras o incluso para hacer una ensalada de frutas, pero hacer un batido de frutas es rápido. Beba estos batidos de frutas a diario y pronto verá y sentirá la diferencia.
Las 10 razones principales para beber batidos
Hay muchas razones por las que debes beber estos batidos de frutas y muchas otras, pero estas son las 10 razones principales.
- Aumenta su sistema inmunológico y el poder del cerebro.
- Limpia tu cuerpo y tu sistema digestivo.
- Mejora tu sueño
- Beber estos batidos de frutas te dará un impulso de energía.
- Perderás peso con estos batidos de frutas.
- No más antojos ya que estos batidos de frutas los reducen.
- Puedes desarrollar músculo y mejorar tu rendimiento.
- Estos batidos de frutas ayudarán a una piel más radiante mientras mejoran el crecimiento de las uñas y el cabello.
- Use estos batidos de frutas como reemplazo de comidas.
- Obtenga todas las frutas y verduras que su cuerpo necesita de una manera fácil y divertida.
Batido de frutas de jengibre y plátano
Estos batidos de frutas ayudarán a aliviar las náuseas, la acidez estomacal y facilitarán la digestión.
Ingredientes:
- 1 - 2 Plátanos cortados en cubitos o en rodajas
- ½ taza de yogurt
- 1 cucharadita de jengibre triturado o rallado
- 1 cucharada de miel
Agregue todo en una licuadora y mezcle hasta obtener una consistencia suave. Bebe este batido de frutas todas las noches o por las mañanas.
Batido de espinacas y frutas de manzana
Este batido de frutas está lleno de una variedad de vitaminas y minerales, lo que le brinda un aumento total de la salud en un solo vaso.
Ingredientes:
- 1 manzana cortada en cubitos
- 1 pera madura cortada en cubitos
- 20 uvas rojas o verdes
- 2 tazas de espinacas cortadas en cubitos
- ½ un aguacate o pepino cortado en cubitos
- ½ - 1 taza de yogur griego
- 2 cucharadas de jugo de limón o lima
Mezcle todo hasta que quede suave para obtener un delicioso licuado de frutas.
Batido de bayas, nueces y frutas de plátano
Mejora tu poder mental y funcionalidad con este delicioso batido de frutas. Mejore su estado de ánimo, concentración y memoria con este batido de frutas saludable. Está lleno de una variedad de minerales y vitaminas para ayudar a su cuerpo y mente a rendir al máximo.
Ingredientes:
- 6-10 nueces
- ½ un aguacate (opcional)
- ½ taza de fresas
- ½ taza de bayas azules o mixtas
- ½ taza de plátano cortado en cubitos
- 1 taza de yogur griego
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una textura suave. Este es un gran batido de frutas para comenzar el día. Puede agregar un toque de jugo de limón para un sabor variado.
Limón Limpiador Batido De Frutas
El limón es un sabor que no todos disfrutan, pero antes de descartar esta receta, pruébela al menos una vez. Este batido de frutas ayuda con el sistema digestivo y limpia el cuerpo.
Ingredientes:
- 2 tazas de agua
- ½ cucharada de jengibre rallado
- 4 rodajas de pepino
- 1 limón con jugo extraído (solo necesita el jugo)
- ¼ de taza de menta
Agregue todos los ingredientes con 1 vaso de agua a la licuadora y mezcle bien, luego agregue el otro vaso y mezcle nuevamente. Puede agregar un poco de hielo y guardarlo en la nevera durante la noche si es necesario.
Batido de yogur y aguacate
Alto en proteínas y una excelente manera de comenzar el día se ofrece con este batido de frutas.
Ingredientes:
- 1 taza de bayas de tu elección
- ½ un aguacate
- ½ mango
- 2 TSP Miel
- ¼ taza de leche de almendras o coco
- ½ tazas de yogurt griego
Mezcla todos los ingredientes para hacer un batido de frutas súper sabroso. También puede agregar un poco de té verde para darle a este batido de frutas un nuevo sabor.
Beneficios de un batido de frutas verdes
Agregar un poco de verde a su batido de frutas le brinda un beneficio adicional. Hay muchas verduras verdes que puedes agregar a cualquier licuado de frutas no solo para un mejor sabor sino para darle a tu cuerpo un impulso de salud.
Pruebe algunos pepinos, hojas de diente de león, menta, perejil, col rizada, lechuga, espinacas, aguacate y otras verduras de hoja verde en sus batidos de frutas. Tómelos diariamente para obtener todos los nutrientes y vitaminas que su cuerpo necesita. Agregue frutas como piña, mango, manzana, guayaba, plátano, uvas y diferentes bayas juntas para nuevas sensaciones de sabor todos los días.
Beneficios:
- Le proporcionará energía para todo el día.
- Agregar verduras a sus batidos de frutas los hace más llenos, sin embargo, los mantiene bajos en calorías.
- Le dará todos los nutrientes que necesita, ya que está lleno de vitaminas y minerales.
- Es una forma alternativa de obtener sus verduras, ideal para niños.
- Ayuda a su cuerpo con la digestión y otros problemas de salud.
Manténgase hidratado y saludable cuando beba estos batidos de frutas. Agregue un poco de yema de huevo cruda, aceite de coco, miel, extracto de vainilla y nueces a sus batidos de frutas para darles potencia adicional.
Reemplace una comida con un batido de frutas y también puede perder peso de una manera divertida. Puede obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita bebiendo uno o dos batidos de frutas al día. Son rápidos y fáciles de hacer, pero también muy divertidos cuando haces tus propias combinaciones. Comparte tus ideas dejando un comentario a continuación.
