Las especias no solo hacen que su comida sepa mejor, sino que también pueden ser extremadamente buenas para su salud. La gente ha descubierto los beneficios de las especias hace mucho tiempo. Usa esos descubrimientos y aprende a sacar lo mejor de las especias. Aquí están las 4 mejores especias que son buenas para su salud.
1. pimienta negra
Es la especia inevitable en casi todas las comidas, pero ¿sabías que la pimienta negra también es muy buena para tu salud? Dos cucharaditas de pimienta negra contienen 12% de la dosis diaria de manganeso, 9% de vitamina K, 7% de hierro y 2.5% de cobre.
La pimienta negra mejora la producción de ácido clorhídrico y, por lo tanto, mejora la digestión. Ayuda a su estómago a digerir y ayuda a que la comida pase a través de sus intestinos. El ácido clorhídrico también disminuye la producción de gas en los intestinos y la posibilidad de sentirse hinchado después de una gran comida.
La pimienta negra también lo ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo al promover la sudoración y la micción. Además, tiene un gran efecto antioxidante y antibacteriano. La piel del grano de pimienta estimula la descomposición de las células grasas, lo que conduce a una pérdida de peso más efectiva.
2. Jengibre
El jengibre es un verdadero multitarea entre las especias. El té de jengibre puede ayudarlo con náuseas y calambres estomacales, así como dolores de cabeza, calambres menstruales, artritis y dolor muscular.
El té de jengibre y el jarabe de jengibre pueden ser de gran ayuda cuando se trata de toser e incluso de ataques de asma. El té caliente de jengibre alivia tus vías respiratorias y te permite respirar mejor. Reduce la necesidad de toser. También se dice que es muy beneficioso cuando se trata de reducir la presión arterial y los niveles de colesterol.
El jengibre es una especia muy versátil y también se puede usar en bebidas, platos de carne y dulces. Inclúyalo en su dieta y disfrute de todos los beneficios para la salud que trae.
3. chiles
Es posible que haya escuchado a la gente decir que los chiles rojos son buenos para su salud. ¿Bien adivina que? Tenían toda la razón. Los chiles aportan muchos beneficios para la salud.
La principal razón por la que los chiles son buenos para su salud se llama capsaicina. Es el ingrediente responsable del "picante" de los pimientos y se dice que tiene fuertes poderes anticancerígenos. Además, los chiles se utilizan para mejorar la circulación, aliviar la tensión muscular y eliminar la congestión causada por un resfriado.
4. canela
Cuando era niño, uno de los medicamentos comunes contra la tos era una cucharadita de miel mezclada con un poco de canela molida. La canela se ha utilizado como especia curativa en toda la India y Asia durante siglos.
También se ha demostrado que la canela reduce el azúcar en la sangre y normaliza los niveles de colesterol. Tiene fuertes habilidades desintoxicantes y mejora la función cerebral. Sus fuertes propiedades antisépticas pueden hacer maravillas cuando se trata de infecciones de la vejiga. De hecho, incluso se dice que una taza de té de canela fuerte puede aliviar completamente la infección, si se toma en las primeras 24 horas.
Estas son todas especias que la mayoría de nosotros usamos a menudo, pero no somos muy conscientes de sus beneficios para nuestra salud. Ahora que lo sabes, incluye estas especias en tu dieta y deja que te hagan bien.
