Las mañanas son bastante difíciles por sí mismas. ¿Por qué no hacer sus mañanas más fáciles haciendo estos trucos antes de acostarse? Lea más para saber cómo.
Lo que haces por la noche antes de acostarte tiene un impacto masivo en tu mañana, y es posible que ni siquiera te des cuenta. Cuando se trata de las mañanas caóticas antes de su día ocupado, hay trucos para la vida que deben hacerse antes de acostarse para disminuir la locura y el estrés de las mañanas. Lo que haces antes de acostarte tiene un impacto en tu estado de ánimo y en lo rejuvenecido que te despertarás de la noche anterior.
Por mucho que este sea un artículo sobre cómo tener una mejor mañana, también se trata de cómo tener una mejor noche de sueño. La realidad es que cuanto mejor duerma, mejor será la mañana que tendrá.
Los dos están entretejidos; el mal sueño conduce a una mala mañana y un buen sueño significa un buen día. Sin embargo, hay cosas adicionales que se pueden hacer para facilitar su mañana. Estas son algunas de las cosas que puede hacer para tener una mañana mejor.
Escribir
Una buena estrategia para pasar una buena mañana es hacer una lista de lo que debe hacer al día siguiente antes de irse a dormir. Descubrirá que es mucho más fácil relajarse y dormir una vez que está todo organizado.
También es bueno escribir cualquier cosa que tenga en mente porque es como dejar salir todas las malas vibraciones y todas las buenas. Se sentirá mucho más liviano despejando su mente, lo cual es óptimo para el día siguiente y una buena noche de sueño. Incluso si todos los pensamientos que giran alrededor de tu cabeza son positivos, escribirlos sigue siendo una gran idea, ya que te sentirás más relajado y tendrás una mente más clara.
Reflejar
Esto es muy similar a la escritura. Sin embargo, al reflexionar, casi se supone que debes meditar y pensar en lo positivo, pero no pensar demasiado. Al hacer un rápido reflejo de tu día y al concentrarte en lo positivo y en lo que estás agradecido, te sentirás mucho más a gusto.
Una vez que hayas hecho esto, trata de relajarte y mantenerte en este marco mental positivo. Si tienes un día difícil, date cuenta de que fue malo, pero hazlo desaparecer rápidamente enfocándote en lo positivo y en lo que estás agradecido. Una vez que haya hecho esto, simplemente relájese y mantenga la calma.
Sin electrónica
Según la investigación de varios científicos y agencias, cualquier tipo de tiempo frente a la pantalla no da como resultado nada positivo. Las luces de su teléfono imitan el brillo del sol, lo que hace que su cerebro piense que no puede dormir ya que todavía está apagado. Esto significa que su cerebro deja de producir melatonina, que le dice a su cuerpo cuándo es el momento de dormir y despertarse, lo que sacudirá su sistema y provocará varias distracciones.
Ningún trabajo
Trabajo es trabajo. Hacemos lo que tenemos que hacer para trabajar, y a muchas personas no les gusta su trabajo. Trabajar antes de acostarse es una mala idea, ya que afecta su sueño, lo que afecta su mañana. Antes de acostarse, debe sentirse relajado, no estresado y no debe concentrarse en el trabajo. Guarde eso para la mañana cuando esté en el trabajo, ya que le proporcionará claridad y ojos frescos para el trabajo.
Trabajo de preparación
Todos los chefs se preparan antes de cocinar para la preparación del servicio de cena porque significa menos estrés, menos tiempo dedicado a la preparación y menos trabajo cuando tienen prisa por hacer las cosas.
Esto también se aplica a nosotros en nuestra vida cotidiana. Prepare su desayuno tanto como sea posible sacando lo que necesita y preparando lo que necesita. De esa manera, en la mañana, todo lo que tiene que hacer es hacerlo muy rápido. Otra excelente manera de prepararse es colocando la máquina de café o simplemente sacando los platos que necesitará.
Empacar su bolso para el trabajo la noche anterior e incluso su almuerzo también es muy prudente, ya que es mucho menos trabajo para usted en la mañana y le ahorrará tiempo. Elegir un atuendo y colocarlo en algún lugar para el día siguiente también es una gran idea. Se necesita mucho tiempo para elegir un atuendo por la mañana; al elegirlo de noche, no solo ahorrará tiempo, sino que no tendrá prisa.
Preparar todo lo que necesitará para el día siguiente mientras está relajado tomará menos tiempo que hacerlo por la mañana mientras está apurado y no está relajado. Además, organizarse tanto puede ayudarlo a sentirse más relajado.
Ejercicio
Aunque hacer ejercicio por la mañana es mejor para usted, hacer ejercicio o caminar por la noche también es una gran idea, ya que despejará su cabeza, lo hará sentir más feliz, cansado, refrescado, relajado y también permitirá que las malas vibras se mantengan sudando y las buenas vibraciones para entrar. Incluso si no haces un entrenamiento loco, pero vas a caminar o pasear, estarás mucho más feliz y más relajado.
Todos estos métodos ayudarán a que sus mañanas sean excelentes, ya que se despertará sintiéndose renovado y rejuvenecido. Si tiene más sugerencias sobre cómo tener una mejor mañana y dormir, ¡no dude en compartirlas!
