Tienes 99 problemas, pero simplemente no te importa. A veces necesitas distanciarte de las demandas emocionales de las personas y la sociedad.
Las personas asocian el término "emocionalmente desapegado" con dos cosas diferentes. Una definición es "emocionalmente no disponible" y se usa cuando una persona evita algo que la hace sentir emociones fuertes como la ansiedad. Ya sabes, como la fobia de compromiso de tu ex.
El tipo de desapego emocional del que quiero hablar es saludable y deseable. En términos simples, el desapego emocional se trata de distanciarse del drama.
Desafortunadamente, el drama viene a todas partes a menudo en forma de familia, con quien estás atrapado. Es imposible distanciarse físicamente (debo señalar que si lo hace, entonces entrará en el reino emocionalmente no disponible), pero puede evitar ser absorbido. Ser absorbido por el drama es permitir que las emociones tomen el control.
Cuando las emociones impulsan sus decisiones, es probable que responda de manera ineficaz
No solo estoy hablando del calor del momento, sino después de que el momento haya pasado. Dejar que las experiencias desagradables te molesten demasiado es peligroso. Usted será miserable o tendrá malos hábitos para escapar temporalmente del dolor.
Las personas comúnmente se encuentran en una montaña rusa donde sucumben a las emociones negativas a cambio de una liberación periódica, digamos a través de la bebida. Sabes mejor y mereces algo mejor.
La vida arroja problemas a todos. No lo tomes como algo personal. En cambio, concéntrate en las cosas positivas y trata de no preocuparte tanto. Y listo, eso es todo!
No, de verdad lo es. Sé que eres escéptico y hasta ahora no te impresiona, tomando mi consejo como un simple desaire. Y así, para ti, profundizo más en el proceso de desapego emocional.
Ahora, antes de comenzar, es difícil recibir orientación objetiva, especialmente de un extraño. Yo mismo odio la idea de los terapeutas. Sin embargo, esto no es una orientación objetiva.
Desde que luché con mi propio drama y el de mi familia, compuesto por enfermedades crónicas y adicción, el desapego emocional es bastante personal.
Simple sí. Fácil no.
Ser emocionalmente desapegado es aceptar las cosas como son. Traumas pasados, personas y el universo. Por lo general, encuentro una manera de dividir la autoayuda en pasos y objetivos lógicos.
En este caso, no hay ninguno. La aceptación es sencilla, pero terriblemente difícil. Es una decisión que tomas para la supervivencia, para la autoconservación. Es tu elección.
Otro componente del desapego emocional es nunca entregarse completamente a nadie. Esto puede parecer poco atractivo para los románticos.
Aunque no es apto para una novela romántica desgarradora, es necesario en el mundo real. Si pone todo su ser a disposición de los demás, hay personas que se aprovecharán. Eventualmente, no tendrás nada.
Y, como hija de una madre soltera, puedo decirte que tus hijos te tomarán hasta la última gota, ¡así que guarda algo para ellos! Creo que los niños son los únicos seres a los que vale la pena entregarse. Esto, por supuesto, es asumir que decides tener hijos.
El desapego emocional requiere concentración y exploración. Debe centrarse en aquello sobre lo que tiene control, ya que la aceptación no significa cumplimiento.
Si aún no ha encontrado una forma satisfactoria y lucrativa de contribuir, entonces necesita explorar. Explore diferentes personas, comunidades y actividades hasta que encuentre algo que funcione. Luego concéntrate en hacer la diferencia.
Esto se aplica a la vida familiar, social y profesional. Tal como lo haría en el trabajo, concéntrese en las cosas sobre las que tiene control. Es posible que deba volver a evaluar esto y aprender a comprometerse. Compartir sangre o un techo con alguien no le otorga control sobre sus acciones.
¿Te volverás insensible?
No, pero la gente puede percibirte de esa manera. En primer lugar, estar emocionalmente desapegado no significa estar emocionalmente insensible. Es en el mejor interés de todos separarse de las emociones negativas, tanto las suyas como las de otras personas. De todos modos, la vida no tendría sentido sin emociones, especialmente las placenteras.
Incluso si aprende a separarse de las emociones negativas, no siempre estará rodeado de personas que lo hacen. Cuando reaccionas de manera diferente a otra persona, puede ser difícil para ellos entender.
Su aparente indiferencia, que es, de hecho, calma y estabilidad, podría interpretarse como insensibilidad. Sé lo doloroso que puede ser esto especialmente cuando viene de un ser querido. Sin embargo, a largo plazo es menos doloroso que los conflictos que crea si deja que sus emociones se apoderen de usted.
Alcanzando la paz interior y la solidaridad
Distanciarte de tus emociones no es una garantía de felicidad. Casi nada lo es. Una forma efectiva de experimentar la paz interior, el desapego emocional es lo más parecido a la felicidad.
Al encontrar la paz dentro de ti, evitas los hábitos perjudiciales que solo harían más difícil el desapego emocional. Los atracones, el alcoholismo o incluso el pesimismo crónico son alternativas, y debo mencionar las formas poco saludables en que las personas encuentran la paz.
Estos tipos de liberación del dolor emocional son temporales y contradictorios, ya que perjudican su estado de salud mental y física.
Cuanto más pueda separarse de las demandas emocionales de la vida, más fuerte se volverá. Al analizar y mantener sus emociones bajo control, en realidad se siente más cómodo con todo tipo de emociones.
Cuando estás seguro de que tus emociones o las de los demás no pueden consumirte, se vuelven menos aterradoras. Con el tiempo, esta fortaleza te ayuda a desarrollar un hombro sólido para alguien que lo necesita.
