¿Por qué sudo tanto?

¿Por qué sudo tanto?

Es de conocimiento común que la sudoración es un proceso saludable y normal a través del cual nuestros cuerpos eliminan las toxinas. Esto no es un gran consuelo cuando, durante una reunión importante o una entrevista de trabajo, notas marcas mojadas debajo de tus brazos. Si está buscando una respuesta a una pregunta "¿Por qué sudo tanto?", Siga leyendo. Aquí hay una lista de las causas más probables de sudoración excesiva y sugerencias sobre cómo detenerlo.

Digamos primero que la sudoración es un proceso que su cuerpo utiliza para regular su temperatura. Es perfectamente normal si suda durante el ejercicio o cuando hace calor; su cuerpo se calienta y sudar es una forma de enfriarlo. Lo mismo sucede cuando estás bajo estrés o tienes miedo escénico. Dado que el sudor consiste en agua, sal y electrolitos, es muy importante tomar suficiente líquido, especialmente agua mineral, para evitar la deshidratación. Las causas más comunes de sudoración excesiva son:

1. Cambios hormonales

Mujer sudando mucho debajo de la axila

La pubertad, el síndrome premenstrual, el embarazo y la menopausia causan cambios hormonales. La avalancha de hormonas en el torrente sanguíneo causa sudoración excesiva. Algunas mujeres lo encuentran particularmente desagradable durante la noche; a menudo se despiertan para encontrar su camisón o incluso las sábanas mojadas.


¿Qué puedes hacer para prevenir la sudoración excesiva?

Trate de usar paños sueltos de algodón y tome mucha agua. Durante el día, coloque las muñecas bajo el chorro de agua corriente, fría y una servilleta de papel húmeda o una toalla detrás del cuello para ayudar a que su cuerpo se enfríe.

2. Dieta

Una respuesta a una pregunta "¿Por qué sudo tanto?" A menudo se puede encontrar en su dieta. Puede disfrutar comiendo comida india y china, pero las especias como el curry, el pimiento verde frío y el jengibre, calientan nuestros cuerpos y le indican al cuerpo que comience su mecanismo de enfriamiento.


Los alimentos grasosos, las pizzas y las bebidas gaseosas tienen el mismo efecto, porque el cuerpo gasta mucho tiempo y energía en digerirlos.

Si las comidas picantes y rápidas a menudo están en su menú, evítelas durante 2-3 semanas y vea si habrá algunos cambios. Reemplace la comida rápida con frutas y verduras frescas y especias como albahaca fresca, menta y perejil. Beba mucha agua y evite la cola, el té y la cafeína.

3. Estrés

mujer con ventilador


Situaciones estresantes como p. Ej. un examen oral, una reunión importante y una conversación desagradable pueden provocar sudoración excesiva. Las palmas húmedas son particularmente desagradables en estas situaciones. Detente y piensa si la sudoración excesiva puede estar relacionada con tu condición emocional. Si encuentra una conexión entre los dos, intente ejercicios de respiración para ayudarlo a reducir el estrés. Inhale y exhale lentamente durante unos minutos y tome unos sorbos de agua fría cuando empiece a sentirse nervioso o asustado.

4. Condiciones médicas

La sudoración excesiva a veces puede ser un síntoma de un problema médico grave. La glándula tiroides hiperactiva, la diabetes, las enfermedades cardíacas y pulmonares, junto con las infecciones virales y bacterianas, a menudo se siguen con una sudoración excesiva.

Si eliminó las causas enumeradas de sudoración excesiva, especialmente si tiene oleadas de sudor frío, debe visitar a su médico. Infórmele sobre los problemas que tiene y sobre el medicamento que está tomando para que se pueda establecer el diagnóstico correcto.

Hasta que encuentre la causa de la sudoración excesiva, ayúdese usando paños hechos de fibras naturales y llevando consigo un antitranspirante. Tenga una chaqueta delgada o un suéter con usted todo el tiempo, para que pueda ponerse y cubrir la camisa mojada.

Algunas mujeres evitan usar antitranspirantes debido al posible vínculo entre ellas y el cáncer de seno. Hasta el momento, no hay pruebas científicas para respaldar esta afirmación, pero si no desea correr ningún riesgo, consulte la oferta en las tiendas naturistas. Allí puede encontrar desodorantes naturales y sin aluminio. No te preocupes; El problema es desagradable, pero no imposible de resolver.

Exceso de sudor: a qué se debe y cómo controlarlo | Dr. Juan (Febrero 2024)


Etiquetas: consejos de salud

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