Por qué deberías dejar de beber leche

Por qué deberías dejar de beber leche

Se promociona como saludable y una parte esencial de nuestras dietas, pero ¿la leche es realmente tan saludable como hemos dicho? Siga leyendo para descubrir por qué debería dejar de beber leche.

Desde que era un bebé, tuve problemas para beber leche que proviene de un animal. Tengo una erupción, que es una reacción alérgica a toda la leche. Como resultado, mi madre me dio fórmula láctea como sustituto.

Para ser honesto, no me importa la erupción, pero mi intolerancia a la lactosa no es buena. Mi estómago sufre cada vez que bebo leche de un animal, independientemente del animal. ¡Me enganché de inmediato cuando descubrí la leche de almendras, ya que finalmente pude disfrutar de la leche sin los efectos secundarios!

Los efectos secundarios que experimenté ocurren por una razón, y hay más posibles efectos secundarios de beber leche producida por animales. Si bien este artículo no tiene la intención de asustarlo, siempre es bueno estar al tanto de cosas que pueden no ser tan saludables como nos hacen creer. Estos son algunos de los posibles efectos secundarios asociados con el consumo de leche animal.


Riesgo de cáncer de próstata.

Mujer que tiene alergia a la leche

Los estudios en The American Journal of Clinical Nutrition (Edición 2009) han demostrado que una mayor ingesta de leche aumenta el riesgo de cáncer de próstata. Esto es particularmente cierto en los hombres que beben regularmente más de dos porciones de leche por día. En contraste, es menos probable que se desarrolle cáncer en aquellos que siguen una dieta libre de lácteos.

Riesgo de cáncer de ovario.

Los estudios en la misma revista de nutrición han demostrado que una mayor ingesta de leche aumenta el riesgo de cáncer de ovario. Las mujeres que beben cuatro o más porciones de leche por día tienen más riesgo que las mujeres que beben dos porciones o menos al día.


Las hormonas que se encuentran en la leche son una gran influencia para este riesgo. Las vacas necesitan estar embarazadas para que puedan producir leche, y estar embarazada significa un mayor nivel de hormonas. También tienen hormonas sintéticas inyectadas por los agricultores para producir más leche.

Esclerosis múltiple

Las personas que viven en países que consumen muchos productos lácteos tienen un mayor riesgo de desarrollar esclerosis múltiple. Estos resultados se basan en un estudio global de 1992 llamado "Correlación entre el consumo de leche y productos lácteos y la prevalencia de la esclerosis múltiple".

Niveles de colesterol

Mujer intolerante a los lácteos se niega a tomar leche


En algunos experimentos con animales y humanos intervencionistas, la proteína presente en la leche promovió niveles elevados de colesterol tanto en personas como en animales. Los resultados de los experimentos con animales se publicaron en The Journal of Nutrition (edición 1995) y los de los experimentos humanos se publicaron en el Journal of the American College of Nutrition (edición 2007).

Una sola porción de leche puede contener 24 mg de colesterol, así que imagínese si bebe mucha leche. Como sabemos, el colesterol alto no es bueno para el cuerpo y puede causar muchos problemas de salud, como enfermedades cardíacas y mala circulación sanguínea.

Acné

Un estudio de 2009 llamado "Dieta y acné: una revisión de la evidencia" mostró que una mayor ingesta de leche está relacionada con el acné debido a las hormonas que se encuentran en la leche.

Alergias a la leche

El estudio de 2007 "La prevalencia de la alergia alimentaria: un metanálisis" también mostró que la leche se considera el alérgeno alimentario más común en el mundo.

Las alergias a la leche, más comúnmente en niños pequeños, se caracterizan por reacciones fuertes y peligrosas, como vómitos o anafilaxia. La anafilaxia es una reacción alérgica aguda a un antígeno (como una picadura de abeja) al que el cuerpo se ha vuelto hipersensible.

Intolerancia a la lactosa

La leche de vaca contiene un azúcar llamada lactosa. Para la mayoría de las personas, este azúcar no es fácil de digerir y esta dificultad para digerirlo puede causar síntomas como: náuseas, calambres, gases, hinchazón o diarrea. Estos síntomas tienden a empeorar con el tiempo.

Antibióticos

mujer bonita con dolor de barriga porque es intolerante a la lactosa

Muchas vacas están llenas de antibióticos. Esta práctica está llevando a bacterias resistentes a los antibióticos, lo que puede disminuir la efectividad de los antibióticos utilizados en humanos. En otras palabras, es mejor no tomar leche cuando esté tomando antibióticos.

Aumento de peso

La leche tiene niveles extremadamente altos de grasa y se ha relacionado con un aumento en el aumento de peso a varias edades, y no olvidemos las grasas saturadas. Esta grasa debe evitarse siempre que sea posible porque puede aumentar el riesgo de otros problemas de salud.

Una sola porción de leche puede contener más del 20 por ciento de la cantidad diaria recomendada de grasas saturadas. Si toma tres porciones de leche por día, consumirá el 60% de la cantidad diaria recomendada, sin incluir otros alimentos esenciales.

Pérdida de hueso

En lugar de promover la salud ósea, la proteína animal en los productos lácteos puede tener un efecto de lixiviación de calcio. Además, beber leche puede debilitar la fuerza general de sus huesos, aumentando su riesgo de osteoporosis y otros trastornos óseos.

Esto se basa en estudios recientes que sugieren que la leche y el queso pueden ser responsables del desarrollo de la osteoporosis, ya que la gran cantidad de proteínas que se encuentran en los productos lácteos hace que el calcio se separe de los huesos.

Siempre es bueno estar informado de los productos o alimentos que comemos o bebemos, así que comparta esta información con sus amigos y familiares.

La leche de almendras es una excelente alternativa a la leche animal, pero también hay muchas otras opciones, que incluyen: leche de soja, arroz, papa, coco o plátano. Todos saben mucho mejor que la leche de vaca.Para asegurarse de que aún está obteniendo suficiente calcio, sustituya su leche por almendras, agua mineral, frijoles, sardinas o cereales fortificados.

5 Razones por las que deberías dejar de beber leche (Diciembre 2022)


Etiquetas: bebidas saludables

Artículos Relacionados