¿Está buscando una forma divertida de aumentar su confianza, mejorar su salud y comenzar a sentirse bien consigo mismo nuevamente? La respuesta podría estar en el yoga.
Si alguna vez has visto a alguien como Tara Stiles o Rachel Brathen mover sus cuerpos a través de una rápida rutina de yoga, habrías visto de primera mano el impacto que el yoga puede tener en tu cuerpo. No solo crea miembros delgados y tonificados, sino que también es un tónico para tu autoestima y confianza.
¡Sigue leyendo para averiguar cómo!
1. La respiración yóguica mejora la autoestima
Una de las primeras cosas que te enseñan en el yoga es cómo respirar. Esto puede sonar extraño, después de todo, si no respiramos estaríamos muertos, ¿verdad? Pero en realidad, si bien todos respiramos, muy pocos de nosotros lo hacemos correctamente.
La vida moderna y exigente nos pone en un constante estado de estrés. Nos preocupa cumplir con los plazos, hablar en público, tener citas y chismes desagradables. Siempre estamos pensando en cosas que pueden salir mal y que a menudo podemos sentir que ningún lugar es seguro.
Como resultado, pasamos la mayor parte de nuestro tiempo respirando a través de nuestro pecho. Este tipo de respiración parpadea en la respuesta de "lucha o huida", que inmediatamente envía sus niveles de estrés y una avalancha de químicos que se disparan a través de su cuerpo. En resumen, daña su salud y bienestar. Tu confianza también. Es difícil sentirse seguro cuando su corazón está acelerado y sus palmas están sudorosas.
Al cambiar a la respiración yóguica, que es respirar a través de nuestros vientres, los químicos en nuestros cuerpos cambian y nuestro estado mental se adapta para estar más tranquilo, tranquilo y relajado. Nuestro corazón ya no está acelerado y nuestras palmas no sudan. En cambio, nos sentimos capaces de abordar cualquier problema con facilidad y confianza.
2. El yoga aumenta la fe en uno mismo
fuenteDespués de alrededor de ocho semanas de yoga, la investigación ha demostrado que los participantes no solo son más flexibles y tonificados, sino que también tienen más confianza. Esto se debe a que lenta pero seguramente comienzas a reconectarte con tu cuerpo y entender cómo funciona y cómo puedes usarlo para tu ventaja.
Al reconectarse con su cuerpo, se permite probar cosas nuevas y mejorar sus fortalezas y debilidades. Y a medida que crece, cada vez más cómodo con el yoga, comienza a darse cuenta de lo increíble e increíble que es realmente su cuerpo. Lo que antes era una pose casi imposible de completar, ¡ahora puedes hacerlo con los ojos cerrados!
También le permite realizar mejor las tareas cotidianas y, por lo tanto, aumenta la confianza en todos los aspectos de su vida.
3. Hay un nivel para todos
No hay nada peor que entrar a una clase y darse cuenta de que el nivel de habilidad está a años luz de lo que eres capaz. ¡Es por eso que el yoga es perfecto tanto para principiantes como para ex gimnastas!
Todos en una clase de yoga están en diferentes niveles, desde yoginis a los primeros temporizadores. Y sorprendentemente, todos los niveles de habilidad se atienden dentro de una clase.
Esto se debe a que tu profesor de yoga puede adaptar la clase a tu gusto. Ella te dará una variedad de opciones dentro de una sola pose, cada una de ellas progresivamente "más difícil".
Simplemente selecciona la opción que se siente cómoda para ti y listo, ¡estás en lo correcto, participando junto con todos los demás! Agregue el hecho de que hay un montón de diferentes tipos de yoga, desde yoga caliente hasta yoga suave, seguramente encontrará el que más le convenga.
El yoga no es una de esas modas de fitness en las que solo pueden participar los más en forma y más saludables. Incluso si su salud es atroz, aún puede unirse y beneficiarse de una clase de yoga. Y si eso no te da un impulso de confianza, ¡el elogio de tu maestro cuando logras un movimiento lo hará!
4. ¡Aumento de la condición física = menos partes flácidas = más confianza!
fuenteDe acuerdo, habrá algunos de ustedes que verán el yoga como una actividad pasiva. Después de todo, ¿no solo mueves tu cuerpo, te estiras y luego tomas una siesta al final? Bueno, aunque parezca así, el yoga es En realidad hacer ejercicio. Y duro en eso!
Si no me cree, considere esto: los jugadores profesionales de fútbol, los jugadores de hockey y los jugadores de fútbol son alentados por sus entrenadores a probar el yoga, no solo para la rehabilitación y prevención de lesiones, sino también para fortalecer, tonificar y flexibilizar. De hecho, vinyasa yoga puede quemar 594 calorías por hora.
¿Y qué obtienes al final de un buen ejercicio? Bien, siempre y cuando no comas bocadillos en Donut Hut, ¡obtienes pérdida de peso y tono muscular!
Y cuanto mejor se sienta acerca de su cuerpo y su salud, mejor se sentirá en general. ¡Sin duda estarás más cómodo rockeando ese increíble mini vestido!
Como resumen: prueba el yoga. Pruébalo durante seis semanas y si no te sientes más saludable, más feliz y más seguro, me comeré el sombrero. De acuerdo, tal vez no sea mi sombrero, pero tal vez algunas hojas verdes.
Paz, amor y luz hermosas!
Foto de portada: tumblr.com
