Yoga para aliviar el estrés

Yoga para aliviar el estrés
Hoy nos enfrentamos al estrés prácticamente todo el tiempo. Trabajo, escuela, transporte público, relaciones; parece que donde quiera que mires hay estrés esperándote.

La gente moderna ha encontrado su escape en la antigua práctica que usa tácticas de respiración y posturas para llevar su mente a la máxima relajación, conocida como nirvana.

Puedes hacer yoga para relajarte, estirarte, respirar, meditar o aliviar el estrés

Primero, debes olvidar todo lo que has aprendido hasta ahora sobre el yoga y la flexibilidad. Escúchame: no necesitas ser súper flexible para practicar yoga. Honestamente quiero decir esto. En realidad, el yoga tiene que ver con la aceptación. Aceptar tu cuerpo como es y amarlo por esa razón. Puedes y te volverás flexible si practicas yoga a diario. Pero nunca debes sentirte mal porque no puedes hacer cierta asana. Con el tiempo, su cuerpo se adaptará y se sorprenderá positivamente.

El yoga es una verdadera cura para el alivio del estrés porque te darás cuenta del hecho de que tu cuerpo y tu mente están trabajando juntos como una sinergia y puedes usar el yoga para curar tu cuerpo y tu mente del ambiente tóxico en el que todos vivimos.


Todos pueden sentir los beneficios del yoga realmente rápido. Al principio, sentirá que las asanas, las posturas de yoga, lo ayudarán a concentrarse en la respiración y, por lo tanto, reducirá su presión arterial y lo ayudará a mantenerse en forma, tanto mental como físicamente.

Si tiene un trabajo estresante, y la mayoría de nosotros lo hacemos, el yoga ayudará mucho a su corazón al reducir la presión arterial y sus niveles de colesterol.

Además, el yoga reducirá su ansiedad y podrá concentrarse más en sus actividades laborales, al mismo tiempo que tiene tiempo para su vida privada. Su vida privada no debería sufrir como resultado de su sobrecarga de trabajo porque los cambios de humor son una amenaza real para su vida familiar.


mujer practicando yoga en casa

El yoga también ayudará a su cuerpo a reducir el estrés al liberar más oxígeno a su cabeza y de esa manera su dolor constante de cabeza se detendrá sin ningún medicamento. Además, las personas que practican yoga al menos 3 veces por semana podrán dormir mejor y podrán tener un nivel de energía más estable durante el día.

Además, si sufres de alergias provocadas por el estrés constante, las posturas de yoga también pueden ayudarte. Esto puede ayudarlo tanto que incluso puede pasar por el período de alergias sin ningún medicamento. A mí me funcionó, así que definitivamente deberías probarlo.


El estrés generalmente es causado por pensar constantemente en el futuro, plazos ajustados, y concentrarse en este momento en particular puede ayudar a reducir sus niveles de estrés. Cuando estás en posición de yoga, estás enfocado en tu respiración y tu cuerpo se beneficia de eso, así como tu mente. Al concentrarse en el ahora sin preocuparse por sus acciones pasadas y planificar las futuras, se sentirá como un niño libre nuevamente.

Lo bueno del yoga es que puedes practicarlo en cualquier lugar. En el trabajo, en la escuela, antes de la prueba y cada vez que sienta que los desafíos de la vida diaria lo están alcanzando.

Mucha gente piensa que el yoga es estiramiento, pero el yoga es mucho más. Espero que este texto al menos te haya interesado en tomar esa primera clase y probar algunas asanas que te convengan. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Yoga para reducir el ESTRÉS - LindaSolYoga (Marzo 2021)


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