A medida que las personas envejecen, su piel envejece y su cabello se vuelve blanco. Este es el proceso natural del envejecimiento y cada ser humano tiene que atravesarlo. No podemos evitar esto, pero ciertamente podemos prevenir el envejecimiento prematuro, así como el envejecimiento prematuro de nuestro cabello.
Siguiendo los consejos enumerados a continuación, aumentará en gran medida la probabilidad de mantener su color natural durante más tiempo, mientras toma todas las precauciones necesarias para evitar el crecimiento de canas.
Solo unas pocas palabras sobre canas
FuenteNuestro cabello se vuelve gris cuando comienza a perder sus células productoras de pigmento natural, conocidas como melanocitos, que le dan color al cabello.
El envejecimiento del cabello se debe principalmente al envejecimiento, pero también puede ser causado por varios otros factores, como la genética, el estrés, la desnutrición o los trastornos de salud, así como por ciertas malas elecciones de estilo de vida.
Sin embargo, si realmente aplica todos los siguientes consejos a su vida cotidiana, probablemente logrará mantener a raya a esos grises. Por un poco más de tiempo al menos.
Cuanto más fumas, más gris se vuelve tu cabello
FuenteHablar sobre las malas elecciones de estilo de vida fumar es definitivamente una de ellas. Fumar acelera el proceso de envejecimiento de todo el cuerpo, incluido el cabello. Entonces, lo primero que debe hacer para evitar que las canas empeoren es dejar de fumar.
Adiós café, alcohol y comida chatarra
Demasiado alcohol y cafeína, así como una dieta rica en alimentos dañinos y bajos en vitaminas, pueden ser muy malos para la piel y el cabello, y pueden causar envejecimiento prematuro.
Evite la comida procesada y basura, y limite la ingesta de harina blanca y azúcar refinada. Estos alimentos solo reducirán sus niveles de energía y no obtendrá nada a cambio de ellos. Tu cuerpo y tu cabello necesitan nutrientes para mantenerse jóvenes.
El agua es el nombre del juego.
Si no está lo suficientemente hidratado, los nutrientes tendrán dificultades para llegar a los folículos capilares. La falta de hidratación y nutrientes causará, por lo tanto, el envejecimiento de tu cabello.
¿Estás bajo demasiado estrés?
Las canas también pueden ser causadas por el estrés y la ansiedad. Los períodos prolongados de tensión, nerviosismo, ansiedad, preocupación u otros estados psicológicos similares pueden provocar una aparición repentina o gradual de cabello blanco.
Controla tu estrés practicando técnicas de relajación como yoga, respiración profunda, meditación, etc. ¡Tu cabello te lo agradecerá!
Un mejor colchón no solo te ayudará a dormir mejor, sino que también ralentizará las canas
Dormir lo suficiente es una buena manera de reducir el estrés y mantener su cuerpo, piel y cabello saludables y jóvenes.
Hacer ejercicio a diario también ayuda
Una buena circulación sanguínea y un flujo sanguíneo adecuado son esenciales para prevenir las canas, ya que aseguran que todos los nutrientes necesarios lleguen al cuero cabelludo y al cabello. De hecho, es casi inútil consumir alimentos, vitaminas y minerales adecuados si no pueden llegar a los folículos capilares.
Para garantizar un buen suministro de sangre al cuero cabelludo, debe masajearlo regularmente con aceites apropiados, así como hacer ejercicio a diario para aumentar la circulación y mejorar el flujo sanguíneo.
¿Comer más pollo puede retrasar las canas? Usted apuesta.
La proteína es necesaria para la producción de melanina, el pigmento que proporciona color a tu cabello y piel. Para detener las canas, coma muchos alimentos ricos en proteínas como el pavo, el pollo, los granos enteros germinados, los cereales y la soya.
Tome vitaminas del grupo B: B2, B6 y B12
La deficiencia de estas vitaminas puede causar el envejecimiento prematuro del cabello. Debe comer alimentos que sean ricos en vitamina B, como pan integral, cereales, plátanos, huevos, productos lácteos, aves, carne y vegetales de hoja verde.
Lo que comes es lo que obtienes.
La deficiencia de cobre también puede contribuir significativamente al envejecimiento prematuro. Una de las formas de detener las canas de forma natural es comer alimentos que contengan altas cantidades de cobre, como nabos, espinacas, hígado de res, semillas de girasol, anacardos, lentejas, almendras, almejas, cangrejos, ostras, yema de huevo y champiñones.
Incluya alimentos ricos en yodo en su lista de compras
El yodo es otro mineral importante para mantener el color del cabello. Los alimentos ricos en yodo incluyen plátanos, zanahorias, espinacas y pescado.
Y selenio!
El selenio también puede ayudar a prevenir las canas. Los alimentos ricos en selenio son mariscos, atún, salmón, maíz, trigo, soja, nueces, nueces de Brasil y semillas de girasol.
¿Qué pasa con los tratamientos caseros para el cabello?
Existen algunos tratamientos capilares realmente buenos que pueden ayudar considerablemente a prevenir las canas. Pero si realmente desea beneficiarse de ellos, debe asegurarse de aplicarlos regularmente. A continuación se enumeran los más eficientes.
1. Amla es una grosella espinosa india y es uno de los mejores tratamientos para el cabello para prevenir las canas. Simplemente frote regularmente la pasta de amla en su cuero cabelludo y verá resultados sorprendentes.
2. Fo-ti es una hierba china, conocida también como el tónico de la longevidad, que se ha utilizado durante siglos para prevenir las canas y el envejecimiento prematuro. Su nombre significa "señor de pelo negro".
3. Masajee el cuero cabelludo con aceite de coco y limón. Esa es otra buena manera de prevenir las canas.
Ahí tienes. Si realmente sigue todos los consejos mencionados anteriormente, logrará mantener a raya a los grises y mantener el color natural de su cabello mientras su edad lo permita.Si tiene otros consejos interesantes para sugerir, compártalos con nosotros o con un amigo que pueda necesitar estos consejos.
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