6 maneras de aliviar la presión navideña

6 maneras de aliviar la presión navideña

¿Enfrentando el desafío de pasar la Navidad se siente triste, sin algo o tenso? Siga leyendo para descubrir cómo aliviar la tensión navideña y celebrar de una manera que funcione para usted.

La Navidad y el tiempo que se acerca es complejo para muchos, sin embargo, la Navidad debe ser significativa. Tener una idea de lo que puede ser la Navidad nos permite celebrar en consecuencia. Para algunos de nosotros

1. Ve suavemente

Vista lateral de la mano femenina sosteniendo una taza de café caliente en invierno
La Navidad se ha convertido en una celebración personal de cuánto podemos ganar, en el peor de los casos, o dar, en el mejor de los casos. El requisito de dar en Navidad puede ser agotador cuando sentimos que tenemos poco para dar o que nos han quitado tanto.

La Navidad se ha convertido casi en un desafío para gastar energía en un momento en que nuestra energía es baja. Los días de frío y oscuridad, junto con el materialismo y la fantasía de la publicidad navideña, agotan nuestra energía al igual que los recuerdos tristes y negativos asociados con la Navidad. Algunos de nosotros llevamos la impronta de las Navidades que no produjeron felicidad o alegría y en su lugar generaron dolor y tristeza. Cualquiera sea su asociación con la Navidad, es importante reconocer y respetar los desafíos que trae la Navidad.


2. Paz navideña

Un desafío de la Navidad es el elemento de "supuestamente". Cuando se supone que "debemos" o "esperamos" celebrar a pesar de que nuestros sentimientos están heridos, nuestra mente está preocupada, nuestro presupuesto es bajo o cualquier otra cosa, el resultado es dolor y presión. Cuando nos separamos de las demandas de la Navidad, se convierte en un momento en el que creamos para nosotros la oportunidad de ser felices o pacíficos.

Se pierde mucha paz y buena voluntad navideñas por la presión de estar a la altura de las expectativas navideñas de la sociedad. No tiene por qué ser así. A veces, menos es más, y para aquellos de nosotros que nos sentimos gravados por la Navidad, este es el camino a seguir. Recuerde, a pesar de la influencia de los demás, no hay nada a la altura.

3. Redefinir la Navidad

La Navidad está históricamente vinculada al Solsticio de Invierno, que ocurre alrededor del 21 de diciembre, marcando el comienzo de días más largos y un clima más soleado. La Navidad puede entenderse como la celebración del regreso, o nacimiento, de la luz, ya sea la luz del sol o la luz de Jesucristo. También podemos asignar nuestra propia interpretación a la celebración de la Navidad.


Decidir qué significa la Navidad y el nacimiento de la luz para nosotros nos libera de las presiones y demandas convencionales. Cuando definimos lo que es la Navidad para nosotros, expresamos nuestras propias razones para alegrarnos y celebramos en nuestros propios términos. Vivimos el día en nuestros valores. Quizás la belleza de la Navidad para aquellos de nosotros que la hemos encontrado o la encontraremos triste es nuestra supervivencia o amor a pesar de lo que hemos perdido.

4. Ponga la Navidad en perspectiva

marionetas de navidad cerca de una chimenea

Tenga en cuenta que las personas de todo el mundo pasan la Navidad de diferentes maneras y muchas no la celebran en absoluto. Al recordar las tradiciones y expectativas de la Navidad, recuerde que la esclavitud alguna vez fue una tradición y que ser tradición no siempre significa que algo sea valioso.


Elige tus propias tradiciones. La Navidad es un día en tu vida. Quienes lo aman pueden hacer que se estire tanto como sea posible, pero, en última instancia, es un día en lugar de un pasatiempo o cultura. Tenga en cuenta que lo que ve en los anuncios es un estilo de vida que no está disponible para muchos y, como mucha publicidad, es en gran medida poco realista y vacío. Haz lo que puedas con lo que tienes y recuerda las caras ocultas de la Navidad.

5. Neutralizar

Decora tu hogar con objetos neutros como conos de pino, cerámica blanca o piedras de vidrio en un tazón. Use papel de regalo neutro y libérese de la tradicional Navidad roja y verde que puede, por asociación, causarle dolor. Negocie con otros y elija una comida diferente.

Si ver un árbol de Navidad es un desencadenante emocional para ti, no lo tengas. Pase la Navidad lo más lejos posible. Crea tus propias tradiciones. Es posible que no pueda crear la Navidad que solía tener, sin importar cuánto quiera o intente, o puede que no quiera saber cómo era la Navidad. Comienza de nuevo y diseña rituales y comportamientos enriquecedores para tu día.

6. Honra tus sentimientos

Si la tristeza es lo que sientes en Navidad, deja que sea así y practica el cuidado personal. En lugar de tratar de "ser feliz" o sumergirse en celebraciones para las que no está equipado en este momento, alimente sus sentimientos y deje que guíen lo que hace esta temporada. Recuerde, aunque es posible que no tenga otra opción sobre cómo se siente en Navidad, sí puede elegir cómo gastarlo.

Haz que sea tu regalo acercarte a la Navidad suavemente con tus sentimientos y aprensiones en mente. Con o sin oropel esta temporada, llegará la Navidad, pasará el invierno y volverá la luz.

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Etiquetas: espíritu navideño

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