Despierta. Estire los brazos a los rayos del sol de la mañana. Te sientes increíble ... hasta que te miras en el espejo y lo ves en su monstruosa gloria: un grano. ¡Aquí hay 10 alimentos para lograr una piel perfecta!
No es ningún secreto que la mayoría de nosotros hemos tenido un brote ocasional por no lavarnos la cara todas las noches o ignorar el cambio de nuestras fundas de almohadas con la suficiente frecuencia; pero ¿qué pasa con el resto de nosotros que tenemos un cinturón negro en la lucha contra esos gérmenes?
Nos lavamos la cara todas las mañanas y todas las noches. Nos aseguramos de mantener los dedos sucios fuera de nuestras caras o en cualquier lugar cerca de él en todo momento, y nunca, nunca obstruya los poros con la base cubierta.
Soy uno de estos pocos, ¡y yo mismo estaba a punto de rendirme! Me mantuve más limpio que todos mis amigos que tenían una piel impecable, así que constantemente me preguntaba qué estaba haciendo mal, hasta que descubrí el secreto.
¡Comida!
Alimentos crudos, orgánicos, saludables, antiinflamatorios. Lo que pones en tu cuerpo se mostrará en el exterior, especialmente cuando se trata de nuestra piel.
Las bacterias son solo una de las pocas razones posibles por las que lidiamos con el acné. La inflamación es otra razón común; es cuando una parte del cuerpo se inflama, enrojece e irrita. Todos sabemos cuándo nuestros cuerpos están inflamados, pero la solución no siempre está en la superficie.
Los dermatólogos y los médicos recetan recetas y antibióticos que, a veces, pueden causar más daño a su cuerpo, especialmente a largo plazo. ¡Natural y orgánico es siempre la mejor manera de hacerlo! Aquí se explica cómo lograr una piel perfecta:
# 1 cúrcuma
Esta poderosa especia asiática contiene un compuesto antiinflamatorio mega fuerte, la curcumina, que a menudo se encuentra en el curry de especias. Se dice que tiene el mismo efecto que los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno (que también ayuda a calmar las protuberancias) solo sin sus efectos secundarios, por supuesto. ¡Vaya orgánico! Equipo de cúrcuma.
# 2 jengibre
No estamos hablando de pelirrojos. Esta raíz ayuda a reducir la inflamación y a controlar el azúcar en la sangre rápidamente.
¡El té de jengibre es una excelente manera de servir! Me gusta mezclar un trozo de jengibre en agua sin gas y disfrutar de una bebida fresca de jengibre para disfrutar durante todo el día.
# 3 verduras crucíferas
¿Qué diablos significa crucífero? Es cualquier vegetal que forme parte de la familia del repollo, como: brócoli, coles de Bruselas, col rizada y coliflor.
Todos estos están cargados de antioxidantes. ¡Coma más verduras en su estado orgánico ya que estas verduras siempre tienen mayores beneficios para la salud cuando se comen crudas!
# 4 aceite de oliva virgen extra
El secreto de la cultura mediterránea para la longevidad, este aceite proporciona una dosis saludable de grasas que combaten la inflamación y también pueden ayudar a reducir el riesgo de artritis.
Rocíe un poco sobre las ensaladas, o agréguelo a su cocina en lugar de mantequilla.
# 5 arándanos
Estos pequeños individuos están hechos para contrarrestar la inflamación, pero no solo hacen eso; ¡Los arándanos son antioxidantes fuertes que pueden proteger el cerebro del envejecimiento!
Esto significa que, a la larga, evitarán enfermedades y evitarán esas líneas de risa que todos intentamos evitar.
Procure que las bayas orgánicas se mantengan alejadas de los pesticidas que pueden ser difíciles de eliminar de estas pequeñas frutas.
# 6 salmón
O'Hail, el rey del pescado graso (los buenos tipos de grasa, por supuesto). Este pez antiinflamatorio contiene omega-3 que doman esas imperfecciones inflamadas.
Trate de combinar el pescado azul como el salmón en su dieta al menos dos veces por semana.
¿No eres fanático de consumir proteínas del mar? No se preocupe, puede encontrar tabletas Omega-3 en casi cualquier farmacia o mercado local.
# 7 algas
Esta comida única es otra maravilla del océano. Alto en fibra, este extracto de algas pardas funciona para ahogar la inflamación, ¡y también funciona como un agente antitumoral para combatir el cáncer!
# 8 té verde
Japón usa el té verde por su magia antiinflamatoria. El té verde tiene tantos beneficios; calmar tu piel es solo una. ¡Toma suplementos de té verde junto con tu té para un verdadero impulso antiinflamatorio!
# 9 ajo
Aunque no es tan conocido como el té verde, el ajo también puede ayudar a reducir la inflamación. ¡Es mejor en estado crudo en lugar de cocinarse, lo que sé que puede ser difícil de tragar!
Puedes encurtir el ajo remojándolo en vinagre, es delicioso y no te deja con el aliento de ajo, ¡créelo o no!
# 10 piña
Antes de dejar caer una jugosa rodaja de piña en la boca, ¡debes saber que solo el centro duro de la piña tiene propiedades antiinflamatorias! Esto es bastante difícil de comer a menos que esté molido en el procesador de alimentos o la licuadora. ¡Agrégalo a tus batidos!
Dun, Dun, Dun, The Bad List ...
Manténgase alejado de alimentos inflamatorios como:
- Alcohol
- Azúcar
- Alimentos procesados
- Grasas Trans (Las grasas malas)
- Carnes rojas
- Lechería
Estos 10 alimentos antiinflamatorios me han salvado la vida y han aumentado mi confianza, sin mencionar que tengo más energía. Intento comer al menos uno de ellos todos los días.
Los estudios han demostrado que su piel mejorará en un 51% con solo comer uno de estos súper alimentos todos los días. Detén el dolor y mejora tu piel de forma natural. ¡Aquí está una cara impecable sin manchas!
