¿Cansado de pasar por diferentes tubos y botellas de productos para lograr una piel clara y brillante? ¿Por qué no probar algo más? ¡Haga ejercicio!
La mayoría de nosotros hacemos ejercicio para perder peso y nos ponemos nuestros viejos jeans. Algunas personas hacen ejercicio para estar en forma y mejorar su salud, y algunas personas hacen ejercicio para mejorar su piel. ¡En efecto! Uno de los mejores beneficios que puede obtener del ejercicio es una piel excelente. ¿No me crees? Sigue leyendo para saber más.
Cómo hacer ejercicio hace que tu piel brille
Romper el sudor es bastante similar a hacerse un mini facial. ¿Alguna vez has probado esas máquinas de vapor que usan en los dermatólogos, que usan para preparar tu cara para limpiar y pinchar? Exactamente.
El ejercicio aumenta la temperatura corporal, lo que hace que sus poros se dilaten. El sudor, a su vez, elimina el aceite y la suciedad atrapados junto con él. Esto ayuda a reducir la apariencia de espinillas y puntos negros, que finalmente reducen las espinillas.
El ejercicio también aumenta la circulación y el flujo sanguíneo, aumentando la cantidad de oxígeno que fluye a la piel. Esto le da a su piel el brillo que tanto necesita y respalda los efectos de cualquier producto para el cuidado de la piel que use.
Hacer ejercicio regularmente reduce el estrés y te ayuda a dormir mejor por la noche. Todos conocemos los efectos del estrés y la falta de sueño y lo que puede hacer a nuestro aspecto.
El estrés puede causar brotes de acné u otras afecciones de la piel como la psoriasis. Reducir sus niveles de estrés puede prevenir estos brotes o al menos mantenerlos a raya.
Aparte de eso, dormir lo suficiente mantiene la piel bien descansada y reduce los ojos hinchados o las ojeras.
El esfuerzo físico regular tonifica los músculos, lo que también significa una piel más sana y tensa. Esto se debe al hecho de que los músculos firmes y fuertes brindan más soporte a la piel, lo que hace que parezca aún más elástica.
También puede reducir la apariencia de la celulitis, especialmente en los muslos, las nalgas y la parte grasa de la piel. Si bien no puede borrar por completo la celulitis con ejercicio, puede hacer ejercicio para ayudar a mejorar su apariencia.
Trabajando es ideal para tu piel, pero conlleva algunos riesgos
Es cierto que el ejercicio es realmente excelente para su piel, pero también conlleva algunos riesgos. Entonces, antes de ponerse las zapatillas y salir por la puerta, hay algunas cosas que debe tener en cuenta.
Un problema común es el riesgo asociado con el ejercicio al aire libre. Correr, trotar, nadar o hacer cualquier cosa fuera de la casa puede exponerlo al sol, lo que en última instancia puede dañar la piel y aumentar sus posibilidades de desarrollar cáncer de piel.
Por lo tanto, es posible que desee hacer ejercicio temprano en la mañana o al final de la tarde, y evite hacerlo de 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Si necesita hacer ejercicio durante estos momentos, asegúrese de usar protector solar. Hay productos con pH balanceado que no pican los ojos. Incluso entonces, usar protector solar puede no ser suficiente para protegerlo, ya que el sudor puede eliminar el protector solar de su piel.
Algunas investigaciones incluso muestran que el sudor puede aumentar sus posibilidades de quemarse. Con eso, trate de usar ropa protectora y materiales para cubrir su cuerpo y cara también.
Otros problemas de la piel asociados con el ejercicio son irritación, roces y erupciones cutáneas, que son causadas por una combinación de sudor y tipos específicos de tela. De hecho, las personas propensas al acné pueden desarrollar acné mecánico que es causada por una mayor transpiración y ropa ajustada.
Puede prevenir estos problemas de la piel usando ropa de entrenamiento holgada y artículos que eliminen la humedad. Por supuesto, recuerde lavarse siempre la cara o darse una ducha después de hacer ejercicio, para asegurarse de lavar todo el sudor y evitar que toda la suciedad y la suciedad se acumulen en sus poros.
¡Ten cuidado si tienes problemas de piel!
FuenteAlgunos problemas cutáneos existentes pueden empeorar por el esfuerzo físico, y estos incluyen eccema, rosácea y psoriasis. Sin embargo, no tiene que evitar hacer ejercicio, porque los beneficios de una rutina de entrenamiento regular superan la incomodidad y los problemas temporales que causa.
Para evitar brotes, intente hacer ejercicio en un ambiente fresco o evite ejercicios que le hagan sudar demasiado. Nadar o hacer ejercicio en una habitación con aire acondicionado, por ejemplo, puede mantener la piel fresca incluso mientras hace ejercicio. También puede aplicar una crema hidratante para mantener la piel protegida del sudor seco.
De hecho, el ejercicio es realmente bueno para la piel. Si bien puede causar molestias y desventajas menores, sus efectos sobre la piel y la salud finalmente valen la pena.
¿Qué hay de ti, ya has estado haciendo ejercicio? Si es así, ¿has notado cambios en tu piel últimamente?
