¿Estás buscando maneras de mejorar tu vida este año? Estas 12 cosas pueden ser pequeñas, ¡pero los cambios son enormes!
2016 ha comenzado oficialmente, y un nuevo año a menudo trae una nueva resolución para hacer cambios. Quizás 2015 no estuvo a la altura de sus expectativas. Quizás 2015 fue un gran año y le gustaría que 2016 sea igual de bueno o mejor.
De cualquier manera, siempre hay margen de mejora. Si aún no ha realizado sus resoluciones para 2016, es posible que no necesite hacerlo.
Es tentador desafiarnos al comienzo de un nuevo año al decidir hacer cambios importantes. Esto a menudo incluye cambiar los malos hábitos o mejorar nuestros defectos actuales.
Sin embargo, cuanto mayor sea el cambio que pretendemos hacer, más fácil será fracasar y, al hacerlo, desalentarnos de intentar tales cambios en el futuro. La mayoría de las veces, todo lo que necesitamos hacer es establecer objetivos más pequeños y alcanzables que nos ayuden en nuestro camino hacia la superación personal.
Aquí hay algunos cambios que debe hacer usted mismo este año. Los cambios pueden parecer pequeños, pero todos lo saben: la dinamita viene en paquetes pequeños.
Cuidado personal
1. Tómese un tiempo para usted.
Es tan fácil quedar atrapado en el drama y la prisa del día a día que constituye la vida hoy en día que muchas de nosotras, especialmente las mujeres, nos olvidamos de darnos tiempo. Y, cuando lo hacemos, a menudo nos sentimos culpables o egoístas por hacerlo.
No te sientas mal sacando ese tiempo de mí, ¡es esencial! Todos necesitamos tiempo para estar solos, recoger nuestros pensamientos y relajarnos. Haz algo que realmente disfrutes y relájate ya sea yoga, meditación, lectura, colorear (los libros para colorear para adultos están ganando popularidad rápidamente), tomar un baño de burbujas o incluso una siesta.
Encuentra esa actividad que te rejuvenece y haz tiempo para ella todos los días.
2. Sea más selectivo sobre lo que consume.
Comenzar el año con un programa de ejercicio rígido es recomendable, pero saber lo que estás comiendo es igual de importante. El hecho de que un alimento se vea o suene saludable no significa que sea saludable.
También es fácil concentrarse en comer alimentos saludables, pero olvidarse de hidratar nuestros cuerpos y equilibrar nuestras comidas. Asegúrese de obtener suficiente agua diariamente, ya que esto beneficia no solo su salud en general, sino también la apariencia de su piel.
3. Vístete para ti mismo.
Muchas mujeres se visten para ocasiones especiales solo si se trata de funciones laborales, fiestas, bodas o citas. La mayoría de nosotros tenemos al menos una prenda de vestir en nuestro armario que está reservada para estas "ocasiones especiales", pero ¿no es cada día una ocasión especial?
La ropa pasa de moda, así que haz de cada día una razón para usar esos atuendos especiales. No esperes una cita o un motivo similar para vestirte. Te mereces sentirte especial todos los días y verte bien solo para ti.
4. Use humectantes y productos para la piel de buena calidad.
Llega un punto en la vida de cada mujer cuando necesita comenzar a invertir en productos para el cuidado de la piel de calidad. Haga que la crema hidratante sea una de estas inversiones lo antes posible si puede pagarla. Esa crema hidratante de $ 50 hace una diferencia mucho más significativa para su piel que la farmacia de $ 5 que parece una ganga.
Si vives en un clima seco o muy frío, es esencial usar un humectante facial de buena calidad todos los días. Tu piel te lo agradecerá y te alegrarás de haberlo hecho dentro de 20 años.
5. Regístrese en una clase a la que espera asistir.
Ya sea que se trate de una clase de entrenamiento, de aprender una nueva habilidad o incluso de un curso en su universidad local, inscríbase en algo a lo que espera asistir. No tiene sentido inscribirse en las clases diarias de Zumba porque se siente obligado a hacer más ejercicio.
Ese nuevo idioma que estás aprendiendo será mucho más difícil si no estás realmente interesado en él. Por lo tanto, elija algo que realmente le interese y será más probable que lo vea.
No esperes que tus amigos se unan a ti tampoco. Seguro que un amigo puede ayudarlo a mantenerse motivado asistiendo a la misma clase, pero piense en todas las personas nuevas que conocerá cuando vaya solo.
6. Acuéstese a una hora regular.
Es fácil adquirir el hábito de sobrevivir con solo cuatro o cinco horas de sueño por noche y "recuperarlo" los fines de semana o días festivos. Sin embargo, hay muchos beneficios para la salud emocional, mental y física de acostarse diariamente a una hora razonable y regular.
Si tiene que levantarse a las 6 a.m. para ir a trabajar, trate de acostarse a las 10 p.m. No siempre es posible y está bien cambiar esto cuando tienes una noche afuera, pero dormir lo suficiente cada noche y acostarte a la misma hora todas las noches hará que sea más fácil levantarte por la mañana y lidiar con las curvas de la vida. .
7. Obtenga el descanso que necesita antes de enfermarse.
¡Relacionado con dormir lo suficiente cada noche es asegurarnos de que descansemos lo que nuestros cuerpos necesitan antes de enfermarnos! No hay premios por trabajar hasta el hueso cuando ya estamos corriendo en niveles de energía de reserva. Nuestros cuerpos hacen un muy buen trabajo al decirnos lo que necesitamos y cuándo lo necesitamos, así que escuche esos gruñidos, dolores y molestias y lidie con ellos lo antes posible.
8. Realmente esté presente con las personas que le importan.
¿Salir a cenar o tomar un café con amigos? ¡Guarda tu teléfono! Es muy fácil en estos días dar a las personas solo la mitad de nuestra atención cuando hablamos por teléfono o escuchamos sus historias, especialmente cuando estamos en grupos más grandes. Realmente no hay necesidad de estar siempre en nuestros teléfonos cuando estamos con otras personas.
Las personas que nos importan merecen toda nuestra atención y respeto cuando les hablamos. Claro, podríamos estar ocupados cuando nuestra madre llama durante el día o su día puede no parecer particularmente interesante, pero aún así merecen nuestra atención.
Tomar cinco minutos para escuchar realmente puede ayudarnos a relajarnos, enfocarnos en lo que es realmente importante y fortalecer esas relaciones. Siempre habrá trabajo que hacer, pero la familia y los amigos no siempre estarán allí.
Trabajo
9. Reduzca la escala del desorden electrónico.
Todos los tenemos: boletines electrónicos y actualizaciones de suscriptores para sitios en los que ni siquiera recordamos habernos suscrito. Comience bien el año reduciendo su desorden electrónico para que no tenga que lidiar con eso diariamente.
Mire los correos electrónicos que elimina diariamente, semanalmente o mensualmente sin siquiera leerlos; estos son los que necesita cancelar su suscripción. Puede llevarle una o dos horas hacerlo, pero piense en todo el tiempo y la frustración que le ahorrará durante el año cuando no tenga que lidiar con estos mensajes diariamente.
10. Sea selectivo acerca de sus redes sociales.
Si ver las actualizaciones de su amiga perfecta de Facebook sobre su vida perfecta no hace más que hacerte sentir miserable, no la sigas en Facebook. No necesita deshacerse de ella, solo oculte las notificaciones para que no tenga que verlas todos los días.
Esto se aplica a Instagram, Twitter, blogs y cualquier otra forma de medios donde leer las publicaciones no hace más que hacerte sentir mal por tu propia vida. Deja de compararte con tus amigos y concéntrate en las cosas fantásticas de tu vida.
11. Establezca objetivos de trabajo diario.
Con tantas cosas que hacer, es fácil sentirse abrumado todos los días. Trate de establecer metas específicas para usted y concéntrese en las cosas más importantes que necesita para lograr en el trabajo. Los objetivos siempre deben escribirse y alcanzarlos debe verse como victorias en lugar de algo para tachar una lista de tareas pendientes.
Comience su día identificando sus objetivos de trabajo. Mejor aún, establezca sus objetivos la noche anterior para que no los olvide por la mañana. Esto también te ayudará a dormir mejor, sabiendo que estás listo para el día siguiente.
Finanzas
12. Establezca un presupuesto y ahorre.
Nunca es demasiado temprano para comenzar a ahorrar, especialmente para la jubilación. Sin embargo, los ahorros también pueden ser para algo divertido como unas vacaciones, un regalo especial o incluso esa joyería de inversión que ha estado mirando en los catálogos navideños.
Para lo que esté tratando de ahorrar, establezca un presupuesto para cada mes. Esto debe incluir la cantidad mensual que planea ahorrar. Al final del mes, evalúe su presupuesto y ahorros para verificar si los ha cumplido y reinícielos si es necesario. Si desea un plan de ahorro progresivo, pruebe el desafío de 52 semanas a la inversa.
Ser amable con usted mismo.
El cambio puede llevar tiempo en implementarse: a veces tenemos éxito rápidamente, otras veces fallamos y caemos antes de levantarnos nuevamente. No se castigue cuando cometa un error o falle. Ser amable con los demás es importante, pero es aún más importante que seamos amables con nosotros mismos. Todos cometemos errores y todos fallamos de vez en cuando, es parte de la vida. Por lo tanto, trata de relajarte, tranquilízate y recuerda: ¡lo estás haciendo mejor de lo que crees!
¿Cuáles son algunos de los pequeños cambios que harás en tu vida este año? ¿Son alcanzables? Nos encantaría que los compartieras con nosotros. ¡Trabajemos juntos para mantenernos motivados en 2016!
