¿Desea obtener una piel radiante sin usar productos posiblemente dañinos? Lea estos consejos y aprenda cómo hacer que su piel sea hermosa naturalmente.
Tu piel es el espejo de tu estado interior. Refleja la salud general de su cuerpo, así como sus niveles de energía. Cuando su cuerpo sufre y su sistema inmunitario es débil, su piel a menudo reacciona al perder su brillo natural y se inflama, opaca, enrojece, pica, mancha, escamosa o sin vida. Algunas de las principales causas de estos problemas de la piel son el estrés, los problemas intestinales y hepáticos y la mala digestión.
Usted sabe muy bien que la piel es uno de los tejidos más delicados del cuerpo humano y que puede perder su brillo con el tiempo, debido al envejecimiento, así como a muchos otros factores internos y externos. Es por eso que nunca debemos dejar de protegerlo contra todas las formas de daño y efectos nocivos.
Las siguientes son algunas de las reglas básicas para mantener su bienestar general y obtener una piel radiante de forma natural.
Comida
Lo que comemos afecta fuertemente nuestra condición de la piel. Si tiene problemas y trastornos constantes en la piel, debe curarlos principalmente de adentro hacia afuera, con la ayuda de algunos nutrientes preciosos para la piel como las vitaminas A, B, C, D, E y minerales como calcio, potasio, hierro, magnesio, fósforo, cobre y silicio, que se encuentran fácilmente en diferentes alimentos.
Absolutamente reduzca el consumo de grasa, carne, salchichas de cerdo y salami, y no exagere con alcohol, margarina, vinagre y carne de pescado graso. La mayoría de estos alimentos pueden causar fermentación intestinal, que puede reflejarse en la salud de su piel. Para restaurar la flora intestinal, consuma más yogurt (probióticos) y fibra.
Probablemente sepa que nuestra piel normalmente es ligeramente ácida, pero la cantidad excesiva de productos lácteos grasos, azúcar blanca refinada, harina, carne y grasas cocidas puede aumentar su nivel de PH, provocando diferentes erupciones cutáneas. Equilibre su dieta introduciendo más espinacas, pepinos, brócoli, limón y rábano. Y no olvide que los alimentos formadores de ácido no deben confundirse con los alimentos ricos en ácidos orgánicos como las manzanas y los cítricos, que son buenos para limpiar su sistema y restablecer el equilibrio de su piel.
Mantenga los niveles adecuados de vitamina A: es esencial para la salud y el bienestar de su piel. Los alimentos ricos en vitamina A que debe comer regularmente son zanahorias, tomates, huevos, espinacas, diente de león, judías verdes y mango.
Eliminar el alcohol, el café y los cigarrillos.
Agua y tisanas
Hidrata tu piel de adentro hacia afuera. Beba tanta agua como pueda y combínela con mezclas herbales depurativas y antioxidantes, como el té verde. Y recuerde tomar cada mañana un vaso de agua con el estómago vacío. Mantendrá sus intestinos sanos y beneficiará su piel.
Melatonina
Dormir al menos 7 horas por noche. Mientras duerme, su cuerpo produce melatonina, que es un poderoso antioxidante. La melatonina también se llama la "hormona de la oscuridad", ya que se libera solo durante la noche o en la oscuridad. Esta es la razón por la cual es muy importante mantener un ritmo de sueño-vigilia saludable y normal, a fin de preservar el tono y el brillo natural de la piel. ¡Cuanto más dormimos, más jóvenes nos vemos!
Cuidado natural de la piel
Una de las cosas más importantes es recordar limpiarse regularmente la cara y eliminar todos los rastros de maquillaje y smog acumulados durante el día. Un excelente desmaquillante natural es el aceite de coco: no es muy grasoso y la piel lo absorbe fácilmente. También contiene ácido láurico, que humecta profundamente y repara el tejido dañado de la piel.
Hidrata y rejuvenece tu piel con aceite de sésamo (rico en vitamina E, B y A), aceite de argán (utilizado durante siglos por las mujeres marroquíes para nutrir y restaurar la piel) y aceite de rosa mosqueta (excelente para reducir las arrugas).
Exfolia tu piel una vez por semana, usando exfoliantes naturales hechos con ingredientes como miel, azúcar, limón, cacao en polvo, copos de avena o harina de coco. Al eliminar adecuadamente las células muertas de la piel, permitirá una mejor absorción de los ingredientes nutritivos de otros productos naturales.
¡El sol es necesario para tu piel, pero no exageres con él! De hecho, solo 10 minutos de luz solar sin filtrar son más que suficientes para garantizar la cantidad de vitamina D que su cuerpo necesita. La exposición prolongada a los rayos UV puede volverse muy peligrosa y aumentar el riesgo de cáncer de piel, además de favorecer la formación de radicales libres, responsables del envejecimiento de la piel.
Deje un comentario a continuación y sugiera su remedio natural favorito o tratamiento para el cuidado de la piel.
